Dieser cremige, dicke Keto-Schokoladen-Shake ist mit guten Fetten beladen und das perfekte dekadente, trinkbare Dessert, Snack oder sogar Frühstück. Es ist auch einfach, aus nur sechs Zutaten zu machen, wenn Sie die Eiswürfel nicht zählen. Willst du mehr fette Makros? Geben Sie Ihrem Keto-Shake eine Prise ketofreundlicher Schlagsahne.
Zutatenliste
- 1 Tasse ungesüßte Kokosmilch
- 1/2 Tasse Schlagsahne
- 5 Esslöffel Niederländisch verarbeitetes Kakaopulver
- 1/4 Tasse granulierter Süßstoff auf Erythritbasis (wie Swerve)
- 2 tsp reiner Vanilleextrakt
- Meersalz oder Salz
- 1½ Tasse Eiswürfel
Anleitungen
- Kombinieren Sie in einem Mixer alle Zutaten und pulsieren Sie dann einige Male, um die Eiswürfel zu zersetzen. Drehen Sie den Mixer auf Hoch und mischen Sie, bis er dick und glatt ist. Halten Sie an den Seiten an und schaben Sie ihn ab. Fügen Sie jeweils 1 Esslöffel kaltes Wasser hinzu (insgesamt bis zu 3), wenn der Shake zu dick ist.
- Auf 2 Gläser verteilen und mit Strohhalmen und Löffeln servieren.
Keto-Mojo nimmt an einigen Partnerprogrammen teil und einige der oben genannten Links generieren eine kleine Provision, wenn Sie einen Kauf über einen Produktlink auf unserer Website tätigen. Dies ist für Sie kostenlos und alle Einnahmen gehen direkt an die gemeinnützige Ketogenic Foundation [501 (c) 3 in Erwartung], um sie bei der Finanzierung ihrer Ausbildung und Erforschung der ketogenen Ernährung und des ketogenen Lebensstils zu unterstützen. Keto-Mojo profitiert in keiner Weise von diesen Links.
Credits
RezeptEric Lundy
FotografieErin Ng
I loved this. Usually I worry that a smoothie or shake for breakfast won’t feel like I’ve had a meal and that I’ll be hungry way before lunch, but this was totally filling. I followed the recipe as is ,and it was perfect. Normally, I add more sweetener to shake recipes because they’re not sweet enough for me, but this was just right.
Well, that makes us happy 🙂. Thanks for sharing!
Tolle! Ich liebe Schokolade und genau das ist es. Ich füge eine Kugel Schokoladen-Isolat-Proteinpulver nur zur zusätzlichen Ernährung hinzu. Ich bin Prädiabetiker und das befriedigt meinen süßen Zahn.
Sehr gut. Befolgte das Rezept genau, außer dass mehr Eis zum Eindicken benötigt wurde. Es war ein bisschen zu schokoladig für mich, aber mein Mann fand es perfekt.
Perfekt! Es war wirklich gut und schokoladig. Ich werde es als nächstes mit meinem Keto-Proteinpulver versuchen.
Sehr gut!
Fabelhaft! Vielen Dank für dieses Rezept und andere Rezensenten, die das verwendet haben, was sie hatten. Ich habe benutzt, was ich hatte. 1 Tasse Macadamia-Nussmilch, 1/2 Tasse Vollfett-Kokosmilch, 1/4 Tasse Palm-Kokosnusszucker, 3 Esslöffel Kakao (so bitter wie das Rezept verwendet), 2 TL Vanille, 1/4 TL Salz. Es war eine 10, aber dünn mit 1 1/2 Tassen Eis. Das nächste Mal wird Kokoscreme verwendet. Ich bin laktoseintolerant und keto.
So gut! Ich fühle mich wie ich betrüge. Ich esse 2 Mahlzeiten pro Tag. Strebe 15-1600 Kalorien pro Tag in einem 4-Stunden-Fenster an. Wenn ich das mache, konsumiere ich alles und nenne es eine Mahlzeit. Nachdem ich Nüsse und ein rohes Ei hinzugefügt habe, habe ich siebenhundert Kalorien. Ich wünschte, ich könnte eine Avocado hineinpassen !! 🙂
Das hat fantastisch geschmeckt! Ich hatte keine Sahne und ersetzte sie durch Mandelmilch, was kein Problem war. So gut und schokoladig, ich werde es auf jeden Fall wieder machen!