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Wie sollte mein Ketonspiegel sein? Ketondiagramm

  • Letzte Aktualisierung am 16. November 2017

Laut Dr. Jeff S. Volek Phd, RD und Stephen D. Phinney MD, Phd, Autoren von Die Kunst und Wissenschaft des kohlenhydratarmen LebensDie optimale Zone für die Ernährungsketose liegt zwischen 0,5 und 3,5 mmol / l für den allgemeinen Gewichtsverlust und die gesundheitlichen Vorteile. Für therapeutische Zwecke sind höhere Ketosewerte von 3,o bis 5,0 mmol / l wünschenswert.

Ihre Ketonspiegel ändern sich im Laufe des Tages. Sie sind in der Regel morgens niedriger und später am Tag höher, wenn sie 2-3 Stunden gefastet haben. Erweitertes Fasten und Bewegung können sich auch auf Ihren Ketonspiegel auswirken.

Lesen Sie mehr über Ketonspiegel Hier oder schau dir das an Video.

 

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