Glukose-Keton-Index [GKI]

Ein Biomarker zur Verfolgung Ihrer Stoffwechselgesundheit und Ihres Ketosezustands.

 

Was ist GKI?

You may have stumbled across the term GKI in various keto forums, social media, or even some research studies and wondered, what exactly is GKI? Plainly put, GKI, or the Glucose Ketone Index, is a simple formula that tracks the ratio of blood glucose to ketones as a single value. But more important, it’s a biomarker for tracking your metabolic health as well as your level of ketosis, and it’s easily tracked if you have a blood glucose and ketone testing meter wie Keto-Mojo.

If you have a newer meter, it can calculate your GKI for you.  If you have an older meter, you can download the free Keto-Mojo app and the app will automatically calculate it for you.  If you don’t use a Keto-Mojo meter, you can use the GKI calculator below.

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Glukose- oder Ketonwerte geben Ihnen einen Überblick darüber, wo Sie sich gerade befinden. Dies bedeutet, dass sie unabhängig von unmittelbaren Variablen wie Stress (der den Blutzucker erhöht) oder einer fettreichen Mahlzeit (der den Blutzucker erhöht) beeinflusst werden können Ketone). Der GKI gibt Ihnen einen besseren Überblick über Ihren Stoffwechselstatus und den Zustand der Ketose, da bei seiner Berechnung die Variablen berücksichtigt und somit normalisiert werden, was zu einem genaueren und stabileren Bild Ihres Status führt.

Sobald Sie Ihren GKI kennen, können Sie ihn als Hilfsmittel verwenden, um Ihre Ketose und Ihren allgemeinen Stoffwechselstatus zu verfolgen. In der medizinischen Industrie wird es auch zu einer immer wichtigeren Maßnahme für die therapeutische Ketose zur Behandlung chronischer Erkrankungen, einschließlich bestimmter Arten von Krebs, Typ-2-Diabetes, Adipositas, Alzheimer, Parkinson, chronisch entzündlichen Erkrankungen, Epilepsie, Insulinresistenz und Schädel-Hirn-Trauma!

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HINWEIS: Um Ihren GKI zu berechnen, müssen Sie Ihre Keton- und Glukosewerte in den Keto-Mojo-GKI-Rechner eingeben. Wenn Sie Ihre Glukose wie in den USA in mg / dl messen, verwenden Sie bitte den ersten Taschenrechner. Wenn Sie Ihre Glukose in mmol / l messen, z. B. in Ländern der Europäischen Union und in Kanada, verwenden Sie bitte den zweiten Taschenrechner.

Stellen Sie sicher, dass Sie die EINGABETASTE drücken, nachdem Sie Ihren Ketonwert eingegeben haben.

Stellen Sie sicher, dass Sie die EINGABETASTE drücken, nachdem Sie Ihren Ketonwert eingegeben haben.

Die GKI-Formel und Interpretation der Ergebnisse

Wann und wie oft sollte ich meinen GKI testen?

Blutzucker- und Ketontests sollten 2 bis 3 Stunden postprandial (nach einer Mahlzeit), wenn möglich zweimal täglich, durchgeführt werden. Durch zweimal tägliches Testen können Sie erkennen, ob und wie sich Ihre Nahrungsaufnahme auf Ihren GKI auswirkt.

Wie kann ich meinen GKI-Wert senken?

Je länger Sie einen „sauberen“ ketogenen Lebensstil mit einer vollwertigen Ernährung führen, desto besser ist Ihr GKI-Wert. Sie können auch Ihre Zahlen durch beeinflussen intermittierende FastenStress abzubauen und ausreichend Schlaf zu bekommen (Stress und Erschöpfung können den Körper dazu anregen, Cortisol freizusetzen, das den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt). Erkennen und beseitigen Lebensmittel auslösenDurch Blutuntersuchungen können Sie auch Ihren GKI verfeinern. Wenn Sie das GKI für therapeutische Zwecke verwenden, können Sie Ihren Arzt konsultieren.

What is GKI

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