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Sie stehen auf, dehnen sich, greifen nach Meter und Streifen und führen aufgeregt Ihren ersten Test des Tages durch. Dabei stellen Sie fest, dass Ihr Ketonspiegel überraschend niedrig ist, obwohl Sie in der Nacht zuvor gut gegessen haben und seitdem „gefastet“ haben. Warum?

Mach dir keine Sorgen. Es hat nichts mit dem zu tun, was Sie getan haben oder nicht getan haben. Was Sie wahrscheinlich erleben, wird als "Dämmerungsphänomen" oder "Dämmerungseffekt" bezeichnet.

Was ist das Dawn-Phänomen oder der Dawn-Effekt?

Das Phänomen der Morgendämmerung ist ein natürlicher Anstieg des Blutzuckers (Glukose) am frühen Morgen, der bei so gut wie allen Menschen auftritt. es ist nicht mit dem Verzehr von Lebensmitteln verbunden, es hat mit den genannten biologischen Prozessen zu tun Glukoneogenese und Glykolyse. Es wird angenommen, dass die Freisetzung anderer Hormone wie Cortisol in den frühen Morgenstunden eine Rolle spielen könnte.

Für manche Menschen ist der morgendliche Blutzuckeranstieg signifikant. Für andere fällt es kaum auf. Ungeachtet dessen ist es eine normale Reaktion des Körpers, wenn er sich auf den Tag vorbereitet. Es ist nicht gefährlich für Menschen mit Diabetes oder andere. Es gibt nichts, was Sie dagegen tun können oder sollten, außer es in Betracht zu ziehen, wenn Sie sich morgens als erstes auf Ketone (und Glukose) testen. (Das Phänomen der Morgendämmerung ist der Grund, warum wir empfehlen, vor dem Testen zu warten, bis Sie ein oder zwei Stunden wach sind.) 

What is the Dawn Effect

Das Phänomen der Morgenröte und Diabetes

Menschen mit Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes sind insulinresistenter und scheiden möglicherweise genug Insulin aus, um dem Phänomen der Morgendämmerung optimal entgegenzuwirken. Diejenigen, die nicht genug absondern, werden sehen, dass ihr Blutzucker in den frühen Morgenstunden stärker ansteigt als andere. Menschen mit Diabetes, die die Auswirkungen des Morgendämmerungsphänomens reduzieren möchten, können dies tun, indem sie vor dem Zubettgehen weniger kohlenhydratreiche Mahlzeiten oder Snacks wählen. 

Möchten Sie mehr über das Phänomen der Morgendämmerung erfahren?  Sehen Sie sich unser Video an um mehr über das Phänomen der Morgendämmerung zu erfahren oder Lesen Sie mehr über die Wissenschaft hinter dem Dämmerungseffekt.

 

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