"Keto" bezieht sich auf eine ketogene Diät, bei der es sich um eine fettreiche, mäßig proteinarme und sehr kohlenhydratarme Diät handelt, die dazu führt, dass Ihr Körper in eine Ketose versetzt wird.
Was ist Ketose? Ketose ist ein natürlicher Stoffwechselprozess, bei dem Ihr Körper Fett anstelle von Glukose (Kohlenhydraten) als Brennstoff verwendet. Sobald Ihr Körper von seinem üblichen Brennstoff, Kohlenhydraten, erschöpft ist, beginnt er, Fett (aus Ihrer Nahrung und Ihrem Körper) in Moleküle umzuwandeln, die als bekannt sind Ketone (Blutsäuren) in Ihrer Leber und verwendet diese Ketone dann zur Energiegewinnung. Wenn Ihr Körper Ketone als Treibstoff verwendet, haben Sie eine „Ketose“. (Hinweis: Für Menschen mit Typ-1-Diabetes kann Ketose ein Zeichen für einen Insulinmangel sein, wobei die Ketone auf potenziell schädliche Werte ansteigen. Bei Typ-1-Diabetes wird eine Keto-Diät nicht empfohlen.)
Um die Vorteile von Ketose & #8211, Gewichtsverlust oder -management, mehr Energie, geistige Schärfe und in besonderen Fällen therapeutische Vorteile bei bestimmten Krankheiten wie Krebs und Typ-2-Diabetes & #8211 nutzen zu können, müssen Sie in Ketose bleiben. Auch dazu haben wir viele Informationen:
Wie lange dauert es, bis die Ketose einsetzt?
Wie bleibst du in Ketosis?
Was kann ich auf einer Keto-Diät essen?
