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Die ketogene Diät zu beginnen bedeutet, Kohlenhydrate zu schneiden, wenig glykämische Nahrungsmittel zu essen und Zucker den Nix zu geben. Aber während es einfach ist, offensichtliche „Carbage“ -Nahrungsmittel wie Reis, Brot, Zucker und Weizen herauszuschneiden, können sich manchmal unerwünschte Zutaten durch fertige und verpackte Lebensmittel in Ihre Ernährung einschleichen und Blutzuckerspitzen verursachen. Nehmen Sie einen Burger als Beispiel. Wenn Sie das Brötchen auslassen und sich nur für das Fleisch entscheiden, sind Sie auf dem richtigen Weg. Fügen Sie Käse und Speck hinzu und Sie sind immer noch in guter Keto-Form. Aber eine großzügige Prise Ketchup könnte die Kohlenhydrate aufbrauchen, ganz zu schweigen vom Zucker. Warum fragst du? Haben Sie jemals die Zutaten auf einer Ketchup-Flasche gelesen, um festzustellen, wie viel Zucker und Kohlenhydrate in einer Portion enthalten sind? Wenn nicht, bedenken Sie Folgendes: Eine 1-Esslöffel-Portion enthält 5 Gramm Kohlenhydrate mit 4 Gramm Zucker! Glücklicherweise kommen immer mehr Alternativen auf den Markt, einschließlich der Gewürze von Guy Gone Keto.

Produkte

Guy Gone Keto stellt eine Reihe köstlicher, keto-freundlicher Gewürze her, die Ihnen dabei helfen können, in der Spur und in der Ketose zu bleiben, während Sie die Lebensmittel genießen, die Sie lieben. Ihre große Auswahl an Gewürzen umfasst BBQ-Sauce, Teriyaki-Sauce, Steak-Sauce, Thai-Chili-Sauce und, Gott sei Dank, Ketchup!            

Zutaten

Für alle Saucen wird ein Süßstoff „KetoSweet +“ verwendet, der eine Kombination aus Allulose, Stevia und Mönchobst ist. Diese spezielle Mischung funktionierte perfekt, da es keinen „seltsamen“ Nachgeschmack gab, der mit der Zuckerersatzmischung in Verbindung gebracht wurde, die häufig mit Keto-gesüßten Produkten angegeben wird. Eine unserer Lieblingszusätze zu den Saucen ist MCT-Öl oder Olivenöl extra vergine. Obwohl es sich nicht um eine bedeutende Fettquelle handelt, ist es eine gute Verwendung von guten Fetten im Vergleich zu den verarbeiteten Ölen, die Saucen und Marinaden häufig zugesetzt werden. Aus der Perspektive der Zutaten hat Guy Gone Keto nicht gespart.

Wie sie schmecken

Gute Nachrichten hier. Die Guy-Gone-Keto-Saucen haben ihre kohlenhydratreichen Gegenstücke in Geschmack und Konsistenz nachgeahmt, ohne den „seltsamen“ Nachgeschmack der Zuckerersatzstoffe, obwohl sie einen süßen Kuss haben. Der Ketchup ist etwas rauchig und weniger süß als herkömmliche Ketchup-Marken. Die Thai-Chili-Sauce, unser Liebling der Gruppe, hat einen schönen, süßen und würzigen Geschmack, perfekt für Sommer-Cookouts (probieren Sie sie mit gegrillten Garnelen). 

Guy Gone Ketosis Condiments

Der Glukose & Keton-Test

Wie halten die Guy Gone Keto Saucen unseren strengen Testprotokollen stand? Um die Wirkung dieser Saucen auf unsere Ketone und Glukose genau zu testen, haben wir nur eine Sauce pro Tag getestet. Wir aßen jede Sauce im fastenden Zustand in Portionen für sich. Dadurch konnten wir die Auswirkungen der Sauce sowohl auf unseren Glukosespiegel als auch auf unsere Ketone sehen. Also was ist passiert?

Wie Sie in der folgenden Grafik sehen können, blieben unsere Ketone innerhalb von 0,1-0,3 mmol unserer präprandialen Ketontests. Die Ergebnisse der Glukosetests waren etwas variabler, obwohl keine der Saucen zu einem drastischen Anstieg der Glukosemenge führte und unsere Glukose in allen Fällen auf präprandiale Werte abfiel. Dies ist eine sehr gute Nachricht für alle, die gerne Fleisch in eine Sauce tauchen oder nach einem praktischen Gewürz greifen.  


Wo zu kaufen

Möchten Sie diese Saucen probieren? Kinderleicht! Guy Gone Keto produkte finden Sie auf Amazon, sowie die Guy Gone Keto-Website. Der Ketchup ist etwas teuer im Vergleich zu seinem traditionellen Gegenstück, aber die anderen Saucen sind vergleichbar mit ihren High-Carb-Versionen. Wenn Sie bedenken, dass viele der Zutaten von besserer Qualität sind, beeinträchtigen Zuckerersatzstoffe nicht das Geschmacksprofil und die Bequemlichkeit, Ihre Lieblingsgerichte mit keto-freundlichen Saucen zu grillen, einzutauchen und zu übersteigen, die Sie nicht hatten es ist es wert, von Grund auf neu zu machen. Wenn Sie das Guy Gone Keto Starter Pack kaufen, sparen Sie ein wenig Geld und können auch jede einzelne Sauce probieren.

Das letzte Wort

Guy Gone Keto Saucen sind einen Versuch wert. 

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