Der Schwerpunkt dieses Monats liegt auf einer Person aus der Gesundheitscoach-Branche, die die ketogene Diät im Leben ihrer Kunden aufklärt und umsetzt. Für diejenigen unter Ihnen, die mit dem Begriff „Gesundheitscoach“ nicht vertraut sind, bezeichnet er Personen, die eine unterstützende Rolle bei der Umsetzung eines gesunden Lebensstils und von Verhaltensänderungen spielen. Einige der von Gesundheitscoaches angebotenen Dienstleistungen sind Essensplanung, Aufklärung, Unterstützung und Übungsempfehlungen.
Während es keine Bildungsstandards gibt, die erforderlich sind, um ein Gesundheitscoach zu sein, haben viele häufig Abschlüsse in Ernährung, Biologie oder anderen Bereichen des Gesundheitswesens. Suchen Sie nach Gesundheitscoaches, die ähnliche Ideologien wie Sie haben, und respektieren Sie Ihre allgemeinen Ziele, damit sie Sie betreuen und Sie bei der Erreichung dieser Ziele unterstützen können. Wenn Sie mit einem Gesundheitscoach zusammenarbeiten oder Änderungen an der Ernährung vornehmen, ist es wichtig, dass Sie einen Gesundheitsdienstleister konsultieren und mit ihm zusammenarbeiten, um Ihre allgemeine Gesundheit sicherzustellen.
Denise ist Gesundheitscoach und seit 20 Jahren Pilates-Instruktorin. Sie folgt seit zwei Jahren der ketogenen Diät und führt die Diät im vergangenen Jahr zusammen mit ihren Kunden als Änderung des Lebensstils ein und lehrt sie. Durch Privat- und Gruppenunterricht schult Denise ihre Klienten darin, die ketogenen Konzepte in ihr Leben zu integrieren, um die Gesundheit zu fördern. Denise informiert ihre Kunden nicht nur über die ketogene Ernährung, sondern ist auch eine große Verfechterin der Darmgesundheit und führt weitere Schulungen zur Pflege Ihres Darmmikrobioms durch.
Was hat Sie an der ketogenen Diät gereizt?
Nachdem ich Travis Christophersons Buch mit dem Titel gelesen hatte, fühlte ich mich von der ketogenen Ernährung angezogen Über die Wahrheit stolpern. Zu wissen, dass eine ketogene Ernährung wissenschaftlich geprägt ist, hat mich wirklich zu diesem Lebensstil hingezogen.
Wie lange setzen Sie die ketogene Diät sowohl persönlich als auch beruflich ein?
Persönlich bin ich seit 2 Jahren auf ketogener Diät. In meinem Geschäft implementiere ich die ketogene Diät seit 1 Jahr als Änderung des Lebensstils. Ich trainiere die ketogene Ernährung als „Lebensweise“. Ich benutze einen facettenreichen Ansatz. Verwendung von Ernährungsketose, Bekämpfung der Verdauung und Ausscheidung sowie des Darmmikrobioms. Ich benutze das Keto-Mojo-Messgerät, um zu bestätigen, dass meine Coaching-Kunden an Ernährungsketose leiden. Mein Programm besteht aus vielen Experten der Branche, sowohl Ärzten als auch Forschern. Am 8. Januar startete ich eine Gruppentrainingseinheit, und ein Klient, der an lebenslanger Migräne litt, hatte seit Beginn dieser Lebensweise keine mehr. Ein anderer Kunde, der sechs Monate im Programm ist, hat 51 Pfund abgenommen. Es gibt zu viele Zeugnisse, um sie aufzulisten!
Was ist Ihr Tipp Nummer eins für jemanden, der Keto starten möchte?
Mieten Sie einen Trainer! Konzentrieren Sie sich aber auch darauf, dies zu einer Änderung Ihres Lebensstils zu machen.
Welche Lebensmittel würden Sie als Verfechter eines gesunden Darms empfehlen?
Einige großartige Lebensmittel, die Sie in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen sollten, sind Avocados, Apfelwein-Vinager, kohlenhydratarmer Joghurt mit niedrigem Zuckergehalt, Sauerkraut und Löwenzahngrün.
Verfolgen Sie Ketone und Blutzucker? Wenn ja, wie oft und wie hat sich dies auf Ihre Keto-Reise ausgewirkt?
Absolut! Ich verfolge meine Ketone und meinen Blutzucker mehrmals am Tag! Dies hilft mir zu verstehen, was in meinem Körper vor sich geht, und hilft mir, meine Nahrungsaufnahme zu optimieren, um die Ketose zu optimieren.
Was ist Ihr Lieblingsketorezept?
Mein Lieblingsrezept für Keto ist gebratener Blumenkohlreis:
Eine Tüte Bio-Blumenkohl in einer Pfanne erhitzen, einen oder zwei Esslöffel Kokosöl, zwei gehackte Knoblauchzehen, eine viertel Tasse Schalotten, zwei Stiele Frühlingszwiebeln, zwei Eier (gut geschlagen), Bio-Sojasauce und Braggs hinzufügen flüssige Aminosäuren.
Was ist ein häufiges Missverständnis über den Keto-Lebensstil, das Sie oft hören, und wie reagieren / erziehen Sie andere darauf?
Ein Missverständnis, das ich oft höre, ist, dass die Ketodiät der Atkins-Diät ähnlich ist. Ich möchte die Bedeutung des Verzehrs von Superfoods in Kombination mit gesunden Fetten und des sparsamen Verzehrs von Protein bei der ketogenen Diät im Vergleich zu einer kohlenhydratarmen, proteinreichen Diät wie der Atkins-Diät hervorheben.
Keto-Mojo genießt es, echte Menschen in der Gemeinde zu sehen, die sich über eine gesunde ketogene Ernährung informieren! Wir unterstützen in keiner Weise das Programm eines Gesundheitscoaches und empfehlen immer, dass Sie mit einem ausgebildeten Gesundheitsdienstleister zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass alle Änderungen der Ernährung und des Lebensstils für Sie und Ihr gesamtes Wohlbefinden geeignet sind.
