Was ist oxidiertes LDL-Cholesterin?
Was ist oxidiertes LDL-Cholesterin? Wir hören von HDL-Cholesterin, dem guten Cholesterin, und von LDL, dem schlechten Cholesterin . Jetzt ist von oxidiertem LDL die Rede. Es ist tatsächlich sehr wichtig, und bei einer ketogenen Diät ist es wahrscheinlich der wichtigste Faktor für den Cholesterinspiegel. Vielleicht gehen Sie zum Arzt und erfahren, dass Ihr Cholesterinspiegel zu hoch ist. Wir haben dazu schon Videos gemacht und verstehen im Prinzip, wie der Körper Cholesterin verwertet und Fette transportiert. Aber was passiert, wenn wir uns die verschiedenen Cholesterinarten genauer ansehen? Ich bin Thomas DeLauer von Keto-Mojo und erkläre Ihnen, wie Insulin und Zucker das schlechte Cholesterin beeinflussen – das eigentlich gar nicht so schlecht ist – und es dann tatsächlich negativ beeinflussen.
HDL vs. LDL
Sehen Sie, man muss es sich ein bisschen wie Star Wars vorstellen, okay, Cholesterin ist wirklich nicht so schlecht und HDL und LDL sind beide gleich gut. Ich weiß, dass es Gerüchte gibt, dass LDL schlecht sei, aber das ist ein altes Zeug. Die Realität ist, dass HDL genauso notwendig ist wie LDL und LDL genauso notwendig ist wie HDL. LDL wird nur dann schlecht, wenn es sich auf die dunkle Seite wendet. Und die einzige Möglichkeit, dass LDL sich der dunklen Seite zuwendet, besteht darin, dass Zucker darauf einwirkt. Sie sehen, LDL-Cholesterin ist eigentlich kein Cholesterin. LDL ist ein Lipoprotein, das Cholesterin zur Zelle transportiert. Es ist also wie ein Boot, okay, denken Sie an ein Boot. Dieses Boot transportiert Cholesterin, das Cholesterin mag kein Wasser, also braucht es ein Boot. Okay, also sei nicht böse auf das Boot, das Boot macht nichts falsch, das Cholesterin macht einfach seinen Job und das Boot macht einfach seinen Job, es ist, als würde man wütend auf den Postboten, weil der Postbote ein Paket ausliefert, das man nicht bekommt. Ich will nicht.
Okay, sei nicht böse auf die LDL. Jetzt kann LDL schädlich werden, wenn es durch Zucker beeinflusst wird. Nun, wenn Darth Vader den Postboten davon überzeugen würde, schlecht zu werden, und der Postbote anfangen würde, Pakete auszuliefern, die er nicht zustellen sollte, und gemeine Dinge und böse Dinge, dann könnte der Postbote schlecht sein, oder? Wenn LDL also seine natürliche, unschuldige Funktion erfüllt, ist es nicht schlecht, aber was durch einen Prozess namens Glykation passiert, wenn sich LDL mit Zucker im Blut verbindet, entsteht ein sogenanntes kleines, dichtes LDL. Normalerweise ist LDL also ein Boot, das sanft anlegen kann, wo immer es anlegen muss. Das Dock würde das Boot einfach akzeptieren. Wenn es sich jedoch um ein kleines, dichtes LDL handelt, wird es verfälscht und verändert. Jetzt kann es nicht mehr andocken, weil es nicht passt, es ist jetzt ein quadratischer Stift in einem runden Loch und es passt einfach nicht. Am Ende sammelt sich also eine Menge von diesem und jenem, das sich im Blut ansammelt und sich an der Arterienwand festsetzt, und das ist es, was die Plaquebildung auslöst, okay? Es ist das, was die Plaque auslöst, nicht nur LDL.
Testen Sie mit Ihrem Keto-Mojo-Messgerät
Wenn Sie also eine ketogene Diät machen und Ihre Ketonwerte mit Ihrem Mojo Meter messen und erhöhte Werte feststellen, müssen Sie sich keine großen Sorgen machen, wenn auch Ihr LDL-Cholesterinwert erhöht ist. Das bedeutet nämlich, dass Sie keinen Zucker zu sich nehmen. LDL-Cholesterin wird nämlich schädlich, wenn es mit Zucker in Verbindung gebracht wird. Wenn Ihre Ketonwerte also hoch sind, ist das natürlich ein guter Indikator dafür, dass Ihr Blutzuckerspiegel niedrig ist. Das heißt: Wenn Ihre Laborergebnisse zeigen, dass Ihr LDL-Cholesterinwert etwas erhöht ist, Ihre Ketonwerte aber hoch sind, können Sie davon ausgehen, dass es sich bei Ihrem LDL-Cholesterin wahrscheinlich nicht um das kleine, dichte LDL handelt. Es ist wahrscheinlich das normale, lockere LDL-Cholesterin, das einfach seine normale Funktion erfüllt. Es ist wie der normale, gesunde LDL-Cholesterin-Lieferant, der die dringend benötigte Post ausliefert. Es ist nicht der LDL-Cholesterin-Lieferant, der auf die dunkle Seite gewechselt ist.
Das ist also der einfache Prozess der Oxidation von LDL. Nun noch ein kurzer Tipp: Wenn Sie zum Arzt gehen und einige dieser Dinge testen möchten, können Sie nach einem Lipid-Panel mit sogenannter Fraktionierung fragen. Im Grunde genommen handelt es sich hier um eine Cholesteringruppe, die stärker in oxidiertes Cholesterin, oxidiertes LDL, aufgeschlüsselt wurde, all diese verschiedenen Dinge, die Ihnen vielleicht ein bisschen mehr helfen könnten. Und meiner bescheidenen Meinung nach sollte jeder, der sich ketogen ernährt, ein Lipid-Panel mit Fraktionierung erhalten, denn nur so kann man es wirklich sagen, denn der LDL-Wert kann sehr hoch sein, aber normalerweise kann er so hoch sein, wenn man sich ernährt Der Körper nutzt diese Fette. Und denken Sie daran: Wenn Sie Fette als Brennstoff verwenden, wird Ihr Körper mehr Cholesterin haben, es ist ein einfacher Prozess, der einfach abläuft. Stellen Sie also wie immer sicher, dass Sie mit Keto-Mojo den Überblick behalten. Stellen Sie sicher, dass Sie das Rätselraten aus der Gleichung herauslassen und die Messung dem Messgerät überlassen. So können Sie wirklich wissen, wann Sie sich in der Ketose befinden und ein gutes Leben führen. Ich werde Sie bald sehen.
