Haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass ein Saunagang die Wirkung Ihrer ketogenen Ernährung verstärken könnte? Niemand würde jemals diese Zusammenhänge verbinden, aber wenn man sich die Studien anschaut, kann man es tatsächlich. Es beeinflusst den gleichen genetischen Stoffwechselweg. Hier, lass es mich erklären. Okay, wenn Sie in der Sauna sitzen, reagieren Sie anpassungsfähig auf die Hitze. Unser Körper ist ständig auf der Suche nach Anpassungen. Mit der ketogenen Diät gewöhnen sie sich an den Verzehr von Fetten. Beim intermittierenden Fasten stellt man sich darauf ein, mit weniger Kraftstoff auszukommen. Wenn wir in der Sauna sitzen oder uns extremer Hitze aussetzen, gewöhnen wir uns an den Hitzestress. Nun, was auf molekularer Ebene passiert, ist, dass wir die Verfügbarkeit und die Häufigkeit sogenannter Hitzeschockproteine erhöhen. Okay, Hitzeschockproteine schützen die Zelle vor der Hitze.
Was passiert, wenn wir uns Hitze aussetzen?
Wenn wir uns also Hitze aussetzen, reguliert unser Körper diese Hitzeschockproteine schließlich hoch, um die Zellen zu schützen. Wenn Sie nun für einen Moment in die Biologie-Schule zurückkehren, erinnern Sie sich vielleicht daran, wie Ihr Professor oder Ihr Lehrer über die Faltung und Entfaltung von Proteinen gesprochen hat. Und falls Sie sich nicht erinnern: Es handelt sich um einen grundlegenden Prozess, der stattfindet. Immer wenn sich Zellen teilen und ähnliches, falten und entfalten sich Proteine. Und wenn sich Proteine nicht richtig falten, spricht man von Fehlfaltung, kann dies zu einem Krankheitszustand führen.
Hitzestress führt zu Langlebigkeit
Ein perfektes Beispiel ist Alzheimer. Alzheimer wird mit der Fehlfaltung von Tau- und Amyloid-Proteinen in Verbindung gebracht. Okay, im Wesentlichen kann es zu Krankheitszuständen führen. Wir wollen also nicht, dass Proteine sich fehlfalten. Nun, wenn wir Hitze ausgesetzt sind, würde es zu einer Fehlfaltung dieser Proteine kommen, wenn wir keine Hitzeschockproteine hätten. Da diese Hitzeschockproteine vorhanden sind, fungieren sie als eine Art Schicht, ein Puffer, um sicherzustellen, dass sich diese Proteine nicht falten und entfalten. Was hat das mit Ketose zu tun? Nun, ich komme dorthin. Deshalb veröffentlichte das „Journal of Experimental Biology“ eine Studie, in der festgestellt wurde, dass Hitzestress tatsächlich zu Hitzeschockproteinen führt, und diese Hitzeschockproteine verlängerten die Lebenserwartung, indem sie auf Modelle in einer Histon-Deacetylase-abhängigen Weise einwirkten. Okay, was bedeutet das? Das bedeutet, dass sie die DNA beeinflusst haben. Sie beeinflussten die DNA und sorgten dafür, dass die DNA leichter zugänglich war.
Den Histon-Deacetylase-Prozess verstehen
Wo ist nun der Zusammenhang mit Ketonen? Nun, es gibt mehrere Studien, die zeigen, dass Ketone genau das Gleiche beeinflussen. Ketone beeinflussen also den Histon-Deacetylase-Prozess. Das bedeutet also, dass Saunen und Ketone, soweit es unseren genetischen Bauplan betrifft, genau denselben Prozess in der Zelle beeinflussen. Das heißt, wenn wir eine ketogene Diät machen, um unser genetisches Potenzial auszuschöpfen, indem wir unsere genetische Bibliothek aktivieren und auf unsere genetische Bibliothek zugreifen, dann kann ein Saunagang dies nur noch weiter verbessern.
Der Schlüssel zur Langlebigkeit
Warum ist das nun so faszinierend? Warum bin ich darüber so aufgeregt? Denn das ist der Schlüssel zur Langlebigkeit, wenn Sie mich fragen. Wenn wir uns unsere Gene ansehen könnten und uns überlegen könnten, wie wir auf die ruhenden Gene zugreifen könnten, wenn man sie so nennen möchte, dann könnten wir möglicherweise den Schlüssel für ein längeres Leben finden. Aber noch wichtiger ist es, für diesen Zeitraum ein qualitativ hochwertiges Leben zu führen. Wir wissen also bereits, dass Ketone dort eine phänomenale Wirkung haben. Und jetzt wissen wir, dass Saunen dort eine Wirkung haben. Aber da sie auf dasselbe System einwirken, wissen wir, dass wir, wenn wir sie kombinieren, möglicherweise eine erstaunliche metabolische, mitochondriale und Histon-Deacetylase-hemmende Wirkung haben.
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Ketone moderat hoch halten
Es ist eine aufregende Sache. Nun ist es wichtig, dass Sie Ihre Ketone moderat hoch halten. Jetzt reden wir von über 2 Millimol. Der Grund, warum ich das sage, ist, dass wir für diesen genetischen Effekt, um diesen HDAC-Effekt zu erzielen, eine hohe oder zumindest mäßige Präsenz von Ketonen im Blut benötigen. Wenn Sie sich also fragen, wie hoch Ihre Werte sind, dann kommt das Keto-Mojo-Messgerät genau hier ins Spiel. Okay, es ist der Goldstandard, wenn es um Blutketontests geht. So können Sie genau sehen, wo sich Ihre Ketone befinden. Lassen Sie also das Rätselraten bei der Gleichung außen vor. Überlassen Sie die Messung dem Messgerät, mit dem Keto-Mojo-Messgerät. Stellen Sie wie immer sicher, dass Sie hier nicht auf dem Laufenden bleiben, um die neuesten und besten Keto-Inhalte zu erhalten. Ich werde Sie bald sehen.
