Die verschiedenen Möglichkeiten, auf Ketone zu testen
Bei so vielen Optionen zum Testen Ihres Ketonspiegels kann es manchmal leicht passieren, dass Sie nicht wissen, welches die richtige Methode ist, die Sie wirklich verwenden sollten. Ich bin Thomas DeLauer von Keto-Mojo und heute möchte ich Ihnen helfen zu verstehen, warum Bluttests wirklich der Goldstandard sind, wenn es um die Messung Ihres Ketonspiegels geht. Nun, ich werfe nicht alle anderen über den Haufen, aber ich möchte Ihnen helfen zu verstehen, was wirklich passiert, wenn wir unsere Ketone mit diesen verschiedenen Fahrzeugen messen.
Sind Urinstreifen eine genaue Testmethode?
Als Erstes möchte ich also mit den Urinstreifen beginnen. Die Urinstreifen sind also für Diabetiker nützlich, denn sie wurden für Diabetiker entwickelt. Der Grund dafür, dass diese Urinstreifen bei CVS oder im Lebensmittelgeschäft erhältlich sind, liegt einfach darin, dass sie Diabetikern helfen sollen, sicherzustellen, dass sie nicht in eine Ketoazidose geraten, und nicht wirklich dazu gedacht sind, Ihnen zu helfen, zu verstehen, ob Sie sich in einem Ernährungszustand befinden Ketose. Obwohl sie einige Ketone in Form von Acetoacetat registrieren, sind sie völlig ungenau, und aus diesem Grund messen sie überschüssige Ketone im Urin, Stichwort Überschuss. Sie sehen, wenn Sie zum ersten Mal mit einer ketogenen Diät beginnen, bilden Sie viele Ketone, und zwar so viele, dass Ihr Körper sie ausstößt und nicht vollständig verwertet, sodass sie in Ihrem Urin auftauchen. Deshalb ist es so einfach, wenn Sie zum ersten Mal mit einer ketogenen Diät beginnen, einen Urinstreifen zu verwenden, ihn dunkelviolett färben zu lassen und sich wirklich darüber zu freuen, dass Sie sich in der Ketose befinden, und dann, ein paar Wochen später, ist der Urinstreifen nicht mehr da. Ketone werden nicht mehr registriert. Am Ende denken Sie leider, dass Sie nicht mehr in der Ketose sind, kratzen sich am Kopf und werden verrückt und fragen sich, warum Sie nicht mehr in der Ketose sind, obwohl Sie es in Wirklichkeit wahrscheinlich getan hätten, wenn Sie ein Blutmessgerät verwendet hätten Ich habe herausgefunden, dass Sie tatsächlich immer noch in der Ketose sind, Sie registrieren jedoch keine übermäßigen Mengen an Ketonen auf einem Urinstreifen. Obwohl Urinstreifen also einen medizinischen Zweck haben und Diabetikern helfen sollen, zu verstehen, ob sie sich in einem gefährlichen Zustand der Ketoazidose befinden, sind sie sicherlich keine zuverlässige Methode, um zu testen, ob Sie sich in einem aktiven Ernährungszustand der Ketose befinden.
Sind Atemmessgeräte eine genaue Testmethode?
Okay, lassen Sie uns jetzt kurz über Atemmessgeräte sprechen, denn auf den ersten Blick ist die Wissenschaft irgendwie interessant, aber wenn Sie anfangen zu verstehen, wie Ketone im Körper verstoffwechselt werden, fragen Sie sich, ob das wirklich eine genaue Methode ist. Sehen Sie, was diese Atemmessgeräte tun, ist, dass sie das sogenannte Atemaceton testen, und Aceton ist ein natürliches Nebenprodukt des Ketonstoffwechsels, technisch gesehen ist es ein Ketonkörper. Wenn ich also in ein Keto-Messgerät atme und es eine Menge Aceton registriert, könnte man auf den ersten Blick denken, dass man sich in einem tiefen Zustand der Ketose befindet. Nun, so funktioniert es nicht ganz und hier ist der Grund dafür. Aceton ist ein Nebenprodukt der Selbstzerstörung von Acetoacetat. Das bedeutet also, dass manchmal, wenn Sie sich in einem Zustand der Ketose befinden, ein bestimmter Prozentsatz Ihrer Ketonkörper, in Ermangelung eines besseren Begriffs, dysfunktional ist funktionieren nicht wirklich richtig. Was also passiert, ist, dass sie irgendwie implodieren, sich selbst zerstören und sich in Aceton verwandeln, das Sie ausatmen. Das Aceton sagt Ihnen also nicht wirklich, ob Sie sich in einem tieferen Zustand der Ketose befinden oder nicht, es sagt Ihnen nur, ob Sie einen „gestörten“ Acetoacetat- oder dysfunktionalen Ketonspiegel haben, sodass Sie keinen wirklich genauen Messwert erhalten Und einige Dinge, die Sie feststellen werden, sind, dass Ihr Acetonspiegel direkt nach dem Training oder direkt nach irgendeiner Art anstrengender Arbeit völlig anders ist und im Laufe des Tages so stark schwankt, einfach aufgrund unserer Atmung, unserer Atemfrequenz usw so viele andere Faktoren und Co-Faktoren, die beeinflussen, wie sich unser Aceton- und Ketonspiegel in unserem Atem widerspiegelt.
Das Blutmessgerät gilt als Goldstandard
Also, lasst uns jetzt darüber reden Blutmessgerät, was ich als Goldstandard bezeichnen würde. Es genügt ein Schritt, nämlich Ihr Blut zu testen und Sie kommen direkt auf den Punkt, wie viel Beta-Hydroxybutyrat, die aktivste Form von Keton, in Ihrem Blut ist. Genau dann, genau dort, genau in diesem Moment, in dem Moment, in dem Sie testen, keine anderen Stoffwechseleffekte, keine andere Ausscheidung, keine andere Atmung, einfach nur Vollgas, was sich zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Blut befindet. Die Zahl, die Sie auf Ihrem Blutmessgerät, auf Ihrem Keto-Mojo-Gerät, ablesen, zeigt genau, wo Sie sich gerade befinden, und genau deshalb ist es ein Goldstandard. Sie werden diese Abweichung nicht haben, aber sie wird es Ihnen auch ermöglichen, wirklich direkt zu sagen, was zu jedem Zeitpunkt des Tages auf zellulärer Ebene passiert. Sie können direkt nach dem Training einen Test durchführen und feststellen, dass Ihr Ketonspiegel steigt oder sinkt. So können Sie die Bio-Individualität bestimmen. Möglicherweise können Sie auch morgens als Erstes testen, direkt vor dem Schlafengehen, direkt vor einer Mahlzeit, direkt nach einer Mahlzeit und Sie können wirklich die Datenpunkte darüber erfahren, was sich in Ihrem Blut befindet zu diesem Zeitpunkt mit einer konkreten Zahl, ohne andere Variablen.
Wenn Sie sich einige der tatsächlichen Atemmessgeräte da draußen ansehen, müssen Sie sie ständig kalibrieren. Der Grund dafür, dass Sie sie ständig kalibrieren müssen, liegt darin, dass Ihr Atem vielen verschiedenen Dingen ausgesetzt ist und die Messgeräte vielen verschiedenen Einflüssen ausgesetzt sind Dinge, was bedeutet, dass es so viele Variablen gibt, die die Ergebnisse verzerren könnten. Und dann natürlich bei den Urinstreifen: Wenn Sie den Urinstreifen berühren, kann er abgeworfen werden, aber es gibt auch verschiedene Faktoren in Ihrem Körper, wie viel Säure in Ihrem Urin ist, was Sie gegessen haben usw Die Konzentration Ihres Urins, die Konzentration Ihres Blutes, obwohl sie sich von Zeit zu Zeit ändert, hat keinen Einfluss auf die Ketonanzeige, aber am Ende erhalten Sie eine konkrete Zahl. Und deshalb ist die Blutuntersuchung Ihres Ketonspiegels der Goldstandard, und um noch einen Schritt weiter zu gehen, ist Keto-Mojo der Goldstandard aller Ketontests, weil es genau ist, einfach anzuwenden und nicht einfach Hören Sie bei den Ketonen auf, es geht weiter zu Glukose und einigen anderen komplexeren Dingen, wenn Sie daran interessiert sind, diese ebenfalls zu nutzen. Das ist also eine Aufschlüsselung, warum Bluttests der Goldstandard sind. Lassen Sie keine Variablen offen, das ist Ihr Körper, Sie brauchen die Daten und Sie müssen wissen, wie Sie als Individuum ohne all diese anderen Co-Faktoren funktionieren. Wir sehen uns im nächsten Video.
