Testen Sie Ihre Blutketone mit dem Keto-Mojo-Messgerät
Herr Mojo hier, wir werden über Ketontests sprechen, wann und warum. Ich teste gerne morgens, etwa eine Stunde nach dem Aufwachen, vor dem Frühstück, während ich noch nüchtern bin. Dies gibt mir die Ausgangslage für den Tag. Den zweiten Test mache ich gerne kurz vor dem Abendessen, weil ich so die Verteilung über den Tag habe. Normalerweise das Tief und das Hoch. Als ich anfing, habe ich viel getestet. Denn der Grund, warum ich das herausfinden wollte, ist zunächst einmal, dass ich in die Ketose geraten werde. Unser Messgerät misst also bis hinunter zu 0.1 Millimol. Wenn Sie sich langsam der Ketopia nähern, werden Sie feststellen, dass Sie von 0.1 über 0.2 auf 0.3 steigen, und ach ja, vielleicht überspringen Sie sogar 0.4 und kommen schließlich bei 0.5 an ist die Schwelle der Ernährungsketose. Und idealerweise sollten Sie zwischen 0.5 und 3.5 Millimol liegen. Ketone bewegen sich langsam. Ich finde, dass es möglicherweise an der Mahlzeit liegt, die ich am Abend zuvor gegessen habe, die den größeren Effekt hatte. Wenn ich also meine Ernährung verfolge und meine Makros betrachte, kann ich jetzt diese Hebel anpassen, um sicherzustellen, dass ich in der Ketose bleibe. Sie werden anfangs feststellen, dass Sie viel testen werden, und wenn Sie Ihre Ernährung anpassen und in der Ketose bleiben, werden Sie feststellen, dass Ihr Testbedarf etwas nachlässt, und das ist großartig, denn Sie essen jetzt nach Maß das Messgerät, und Sie haben Ihre Gewohnheiten so angepasst, dass Sie sich ständig in einem Zustand der Ketose befinden. Und das ist das Schöne an der Messung auf den Meter genau. Es entlastet Sie, so dass Sie letztendlich nicht mehr auf Ihre Makroaufnahme und Ihre Lebensmittel achten müssen, weil Sie wissen, dass alles, was Sie täglich tun, absolut richtig ist.
