Signifikante Verbesserungen der PCOS-Symptome durch die ketogene Diät
PCOS oder polyzystisches Ovarialsyndrom ist die häufigste Ursache für Unfruchtbarkeit bei Frauen in den Vereinigten Staaten. Etwa jede zehnte Frau erkrankt am Ende an PCOS. In diesem Video werde ich erläutern, wie eine kohlenhydratarme, ketogene Diät tatsächlich einige sehr starke Auswirkungen haben kann, wenn es darum geht, PCOS-Fälle zu reduzieren, aber auch die Fruchtbarkeit bei PCOS-Patienten zu verbessern. Hey, ich bin Thomas DeLauer von Keto-Mojo und heute werde ich Ihnen die Wissenschaft darlegen, wie die ketogene Ernährung nicht nur PCOS helfen kann, sondern Ihnen auch dabei helfen kann, überhaupt einen gesunden Lebensstil zu führen.
Was ist das polyzystische Ovarialsyndrom?
Der allgemeine Überblick über das polyzystische Ovarialsyndrom besteht darin, dass der Eierstock eine Eizelle erzeugt, die Eizelle aber entweder intakt bleibt oder nicht vollständig austritt, oder wenn sie doch austritt, bleibt ein Sack zurück, der sich mit Flüssigkeit füllen und letztendlich eine Zyste auslösen kann . Das ist der grundlegende Überblick, aber kurz gesagt, dies kann große Schmerzen auslösen und, noch schlimmer, Unfruchtbarkeit auslösen, was für viele Menschen absolut herzzerreißend und verheerend sein kann. Wenn wir uns damit befassen, was PCOS auslöst, können wir besser verstehen, wie wir Maßnahmen ergreifen können, um einige der damit verbundenen Risiken möglicherweise zu verhindern oder zu reduzieren. Die größten Faktoren, die eine Rolle spielen, werden Ihre Hormone und Ihr Insulin sein. Natürlich ist Insulin ein Hormon, aber da Insulin ein Hormon ist, das viele andere Hormonkaskaden antreiben kann, wirkt es sich wirklich auf andere Weise auf PCOS aus. Das größte Problem bei PCOS ist ein hoher Spiegel sogenannter Androgene. Wir sprechen also über Testosteron, wir sprechen über einige dieser anderen Hormone, die in kleinen Mengen im weiblichen Körper vorkommen sollen. Wenn Sie jedoch aus irgendeinem Grund größere Mengen davon haben, kann dies zur Bildung weiterer Zysten und zu mehr Unfruchtbarkeit und noch mehr Schmerzen führen.
Die Rolle von Insulin
Wenn wir uns ansehen, wie Insulin mit Androgenen zusammenhängt, beginnt alles einen Sinn zu ergeben. Ein hoher Insulinspiegel führt dazu, dass die Eierstöcke langsamer arbeiten, er kann den Zyklus durcheinander bringen und viele verschiedene Dinge durcheinander bringen. Wenn Sie viel Insulin haben, das sich auf den Körper auswirkt, kann dies zu einer Verlangsamung der Eierstöcke führen, was wiederum mehr Androgene und mehr Testosteron auslöst, ob Sie es glauben oder nicht. Aber das ist noch nicht alles, was letztendlich dazu führt, dass Insulin die Eierstöcke dazu veranlasst, mehr Testosteron und Androgene zu produzieren, wenn diese funktionieren. Obwohl sie langsamer arbeiten, produzieren sie mehr Testosteron. Man hat also gewissermaßen den Doppelschlageffekt, bei dem es zu einer Verringerung der Aktivität der Eierstöcke kommt, die diese hormonelle Reaktion auslöst, verbunden mit einem etwas stärkeren Effekt, wenn es überhaupt um die Produktion von Androgenen geht . Letztendlich produziert es zwar mehr Androgene, verringert aber auch die Menge des sogenannten Sexualhormon-bindenden Globulins. Sexualhormonbindendes Globulin ist ein Trägerprotein, das die Androgene aufnimmt und durch den menschlichen Körper transportiert. Normalerweise sind diese Androgene an das Sexualhormon-bindende Globulin gebunden. Wenn Sie jedoch weniger Sexualhormon-bindendes Globulin haben, handelt es sich um weniger Trägerprotein und mehr freie und verfügbare Androgene. Das heißt, Sie haben mehr Testosteron und mehr Östrogene, die frei im Körper zirkulieren und nicht an Sexualhormon-bindendes Globulin gebunden sind, wodurch sie diese negativen Dinge auslösen können, die wir nicht wollen, insbesondere solche, die mit PCOS in Zusammenhang stehen.
Studie des European Journal of Clinical Nutrition
Wenn wir uns ansehen, wie sich die ketogene Ernährung wirklich auf PCOS auswirken kann, hängt der größte Teil davon mit ihrer Wirkung auf das Insulin zusammen. Durch eine ketogene oder kohlenhydratarme Diät senken Sie Ihren Insulinspiegel drastisch. Es gab eine Metaanalyse, die im European Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, es war eine riesige Studie. Die Studie untersuchte mehrere verschiedene Studien, die insgesamt 18,555 Frauen ergaben. Was sie untersuchten, war der Vergleich von Diäten mit niedrigem Kohlenhydratgehalt und Diäten mit höherem Kohlenhydratgehalt. Sie fanden heraus, dass die kohlenhydratreichere Ernährung zu einem 78-prozentigen Anstieg der Unfruchtbarkeit bei Frauen führte. Wir wissen also, dass das mit Insulin zu tun hat, und wir wissen, dass Sie bei einer ketogenen Diät Ihren Insulinspiegel drastisch senken.
Studie im Journal „Ernährung und Stoffwechsel“.
Das führt mich zu einer anderen Studie, die im Journal of Nutrition and Metabolism veröffentlicht wurde. Diese Studie untersuchte 11 Frauen mit PCOS und ließ sie sechs Monate lang weniger als 20 Gramm Kohlenhydrate zu sich nehmen. Nun wurde festgestellt, dass von den fünf Frauen, die die gesamten sechs Monate verbrachten, zwei von ihnen in dieser Zeit schwanger wurden, das allein ist schon erstaunlich. Die Tatsache, dass einige dieser Frauen schwanger werden konnten, als sie es sonst nicht konnten, als sie mit einer ketogenen oder kohlenhydratarmen Diät begannen, ist an sich schon erstaunlich, aber einige der Statistiken sind auch verdammt cool. Insgesamt kommt es zu einer Reduzierung der Gesamtfettmasse um 12 %. Dann kam es zu einer Reduzierung des freien Testosteronspiegels um 22 %. Das Verhältnis von luteinisierendem Hormon zu follikelstimulierendem Hormon verringerte sich um 36 %, was bedeutet, dass diese androgene Aktivität geringer war. Und schließlich konnte der Gesamtinsulinspiegel um 54 % gesenkt werden. Sie verbesserten also nicht nur viele dieser Hormone und Biomarker, sondern auch ihre PCOS-Fälle und ihre Fruchtbarkeit, was zeigt, dass eine kohlenhydratarme ketogene Diät einige starke Auswirkungen hat.
Warum Sie mit dem Keto-Mojo-Messgerät testen sollten
Hier kommt das Keto-Mojo-Messgerät ins Spiel. Mit dem Keto-Mojo-Messgerät können Sie nämlich erkennen, wann Sie sich in der Ketose befinden. So wissen Sie, wann Sie von den Vorteilen einer ketogenen Diät profitieren und wissen, dass auch Sie auf dem Weg sind, hoffentlich Ihre Symptome zu verbessern. Durch die einfache Verwendung des Messgeräts können Sie feststellen, ob Sie sich in diesem ketogenen Zustand befinden. Es zeigt Ihnen an, wie tief der ketogene Zustand ist, in dem Sie sich befinden, und stellt so eine Art spielerische Darstellung des Prozesses dar, damit Sie wirklich eine gute und solide Vorstellung davon bekommen, was in Ihrem Körper passiert. Überlassen Sie nicht alles dem Rätselraten, sondern überlassen Sie die Messung der Realität Meter, damit Sie wissen, dass Sie es richtig machen. Stellen Sie wie immer sicher, dass Sie hier mit Keto-Mojo unter Verschluss bleiben. Wir sehen uns im nächsten Video.
