Warum Keto gut für Leaky Gut und die Darmgesundheit ist
Es gibt einige wirklich interessante neue wissenschaftliche Erkenntnisse. Der Beweis, dass die ketogene Diät aus entzündungstechnischer Sicht äußerst starke Auswirkungen auf unser Verdauungssystem hat. Sie wissen, wir wissen, dass die ketogene Diät einfach deshalb gut für die Verdauung sein kann, weil sie viele Ballaststoffe eliminiert und zu viele Ballaststoffe eliminiert, die bei Menschen mit Reizdarmsyndrom zu Störungen führen können. Aber jetzt beginnen wir zu erkennen, dass es Dinge gibt, die auf zellulärer Ebene passieren. Ob Sie es glauben oder nicht, die ketogene Diät kann Dinge produzieren, die dem Darm tatsächlich dabei helfen, sich selbst wiederherzustellen und zu regenerieren. Wir werden etwas detaillierter darauf eingehen. Mein Name ist Thomas DeLauer und ich bin bei Keto-Mojo.
Was ist Leaky Gut?
Heute erläutern wir, wie die ketogene Diät bei einem sogenannten Leaky Gut helfen kann. Sehen Sie, das erste, was wir uns ansehen müssen, ist, dass es viele Beweise für die ketogene Ernährung und die Unterdrückung des sogenannten NLRP3-Inflammasoms gibt. Beim NLRP3-Inflammasom handelt es sich im Grunde genommen um eine Reihe von Proteinen, die herumlaufen und Entzündungen dort auslösen, wo sie ausgelöst werden müssen. Es ist so etwas wie … Ich schätze, man könnte sie die Soldaten des eigentlichen Immunsystems nennen. Okay, sie sind diejenigen, die herumlaufen und gewissermaßen bestimmen, wo es aufgrund einer Krankheit zu einer Entzündung kommen muss. Sie reisen also umher und wenn sie sehen, dass hier eine Verletzung vorliegt, müssen wir den weißen Blutkörperchen und Makrophagen signalisieren, dass sie hierher kommen, dann werden sie es tun. Jetzt wollen wir, dass dies bis zu einem gewissen Grad unterdrückt wird, denn wenn es erhöht ist und nicht erhöht werden soll, haben wir ein hohes Maß an Entzündungen, die uns krank machen. Dies geschieht nun häufig im Darmtrakt.
Im Darmtrakt gibt es also Enterozyten und Endothelzellen. Diese Zellen ermöglichen grundsätzlich, dass Dinge aus dem Darmtrakt in den Blutkreislauf gelangen. Wenn es jedoch zu einer starken Entzündung kommt, entstehen zwischen ihnen solche Risse und sie schwellen am Ende so stark an, dass Lücken zwischen diesen Zellen entstehen Dadurch gelangen Nährstoffe, die nicht vollständig verdaut werden, in den Blutkreislauf. Dies nennt man „Leaky Gut“ und obwohl es stark vermarktet und viel geredet wird, ist es eine reale Sache und kommt tatsächlich vor. Wenn größere Nahrungspartikel in den Blutkreislauf gelangen, löst dies eine Entzündungsreaktion aus, da der Körper diese größeren Nährstoff- und Nahrungsbestandteile nicht erkennt. Als ob sie einfach nicht wüssten, was sie damit machen sollen. Es löst also einen groß angelegten Angriff aus. Dadurch werden wir krank, entzündet und fühlen uns insgesamt lethargisch. Das ist also die erste Möglichkeit, wie Ketone dabei helfen.
Wie Ketone Entzündungen unterdrücken
Wenn Sie Ketone in Ihrem Körper haben, weil Sie sich in der Ketose befinden, unterdrücken Sie das NLRP3-Inflammasom, was dazu beitragen kann, einen Teil davon zu mildern und das Entzündungspotenzial im Darmtrakt zu verringern. Aber jetzt gibt es eine interessante Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Zelle. Und wir reden hier von einer wirklich neuen Studie. Die Studie von August 2019 ist einfach faszinierend. Und es stellte sich heraus, dass Ketone tatsächlich die Geschwindigkeit der Produktion von Darmstammzellen erhöhen. Sie haben einige interessante Studien durchgeführt, in denen sie herausfanden, dass bestimmte Mäuse, denen Ketone fehlten, eine bestimmte Geschwindigkeit der Stammzellentwicklung aufwiesen. Doch als die Ketone wieder ins Spiel kamen, verdoppelte sich die Stammzellentwicklung nahezu.
Ketone erhöhen die Rate der Darmstammzellen
Okay, das bedeutet, dass wir feststellen, dass Ketone berechtigterweise für die Bildung neuer Darmzellen erforderlich sind. Stellen Sie sich also vor, dass Sie ungesund sind, dass Sie seit langem nur grobe, zuckerhaltige Lebensmittel zu sich nehmen und dass Ihr Darm einfach eine Katastrophe ist. Okay, und Sie fangen an, sich gesund zu ernähren, aber es macht einfach keinen Unterschied, weil Ihr Körper so lange braucht, um seine natürlichen Wiederherstellungsprozesse durchzuführen und die Darmschleimhaut usw. wieder aufzubauen. Sie müssen die normale Zeit aufwenden, die nötig ist, um einen neuen Stamm zu bilden Zellen und bilden neue Darmzellen und es ist eine Belastung. Es zerstört Ihre Motivation, weil Sie gesunde Schritte unternehmen, aber jetzt dauert es lange, bis Sie dorthin gelangen. Nun, es stellt sich heraus, dass Sie die Produktionsrate dieser Stammzellen verdoppeln können, wenn Sie sich einfach ketogen ernähren. Das bedeutet, dass Sie Ihren Darm im Wesentlichen doppelt so schnell heilen könnten. Einfach dadurch, dass man in der Ketose sein kann.
Keto-freundliche Lebensmittel ernähren die Zellen in unserem Darm
Der andere Punkt, den wir uns nun ansehen müssen, ist, dass viele der hochwertigen Fette, die wir bei einer ketogenen Diät zu uns nehmen, kurzkettige Fettsäuren wie Buttersäure enthalten, die wir brauchen, um die Zellen in unserem Darm zu ernähren. Okay, die Zellen in unserem Darm ernähren sich von kurzkettigen Fettsäuren und normalerweise müssen wir die Nahrung in diese kurzkettigen Fettsäuren zerlegen. Aber die Lebensmittel, die wir über die Ketose zu uns nehmen, diese ketogenfreundlichen Lebensmittel, enthalten von Natur aus viel Buttersäure. Von Natur aus reich an diesen kurzkettigen Fettsäuren. Wir haben also nur drei Aspekte der großartigen Darmgesundheit, die mit der ketogenen Ernährung erreicht werden. Und das sind drei Aspekte, die wir kennen, ganz zu schweigen von all den anderen Histon-Deacetylase-Hemmeffekten und allen anderen genetischen Effekten, die bei der ketogenen Diät auftreten und über die wir in anderen Videos sprechen können.
Der Punkt ist, wenn Sie versuchen, einen gesünderen Darm zu bekommen und sich daran erinnern, dass alles im Darm beginnt, könnte die ketogene Diät genau das Richtige für Sie sein. Und der Weg, um zu messen, ob Sie diese erstaunlichen Ketone in Ihrem Körper haben, ist durch Messen, und genau hier kommt das Keto-Mojo-Messgerät ins Spiel. Ansonsten bleibt alles eine Vermutung. Du überlässt alles dem Zufall. Sie müssen testen. Sie müssen Ihren Goldstandard zur Messung verwenden Keto-Mojo-Messgerät Und stellen Sie sicher, dass Ihre Ketone erhöht sind, damit Sie die heilende Wirkung auf den Darm erzielen. Bleiben Sie also wie immer hier im Bilde und lassen Sie Vermutungen bei der Gleichung außen vor. Überlassen Sie die Messung dem Messgerät und wir sehen uns im nächsten Keto-Mojo-Video.
