Was ist Glukoneogenese und warum kümmert es Sie, wenn Sie Keto sind?
Hallo, hier ist Thomas DeLauer von Keto-Mojo und ich werde Ihnen helfen zu verstehen, wie Protein Sie manchmal aus der Ketose werfen kann. Wie oft haben Sie eine ketogene Diät gemacht und festgestellt, dass Sie aus der Ketose geworfen werden? Und Sie stellen fest, dass Sie nicht wirklich den optimalen Nutzen aus der Ketose ziehen, wie Sie sollten? Ob Sie es glauben oder nicht, wenn Sie etwas zu viel Protein zu sich nehmen, können Sie die Ketose überwinden. Sehen Sie, was passiert, ist ein Prozess, der als Gluconeogenese bekannt ist. Die Gluconeogenese ist eine ganz normale Sache, die jeden Tag in unserem Körper stattfindet. Dabei entnimmt unser Körper Aminosäuren aus aufgespaltenen Proteinen und wandelt sie in einer Art Reverse Engineering in Zucker um. Normalerweise haben wir eine Glykolyse, bei der unser Körper Kohlenhydrate aus unseren Muskeln entnimmt und sie in eine verwertbare Form von Zucker umwandelt. In diesem Fall arbeitet unser Körper gewissermaßen rückwärts. Es nimmt die eigentlichen Proteine, aus denen der Muskel bereits besteht, wandelt sie um und spaltet sie in Zucker auf, der vom Körper verwendet wird. Aber hier ist die Sache: Wenn Sie Ihre Ketone gemessen haben, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie tatsächlich aus der Ketose geworfen werden, wenn Sie zu viel Protein zu sich nehmen. Ganz einfach, weil Ihr Körper jetzt zusätzliches Protein aufnimmt und es in Zucker umwandelt, was die Wirkung von Ketonen abschwächen kann.
Was passiert, wenn Sie zu viel Protein essen?
Manche Menschen stellen fest, dass sie nach ein paar Stunden aus der Ketose herauskommen, wenn sie zum Mittag- oder Abendessen oder manchmal sogar zum Frühstück zu viel Protein zu sich nehmen. Das ist kein Grund zur Sorge, wir alle haben unsere Bio-Individualität, wir reagieren alle unterschiedlich. Ich weiß, dass manche Menschen kein Problem damit haben, mehr Protein zu sich zu nehmen, aber wenn man alle Regeln einer ketogenen Diät befolgt und trotzdem feststellt, dass man aus der Ketose geworfen wird und nicht den vollen Nutzen daraus zieht Vielleicht möchten Sie einen Blick auf Ihren Gesamtproteinspiegel werfen. Die andere Sache, die ein Problem verursachen kann, ist tatsächlich nicht genügend Fett. Sie sehen, wenn Ihrem Körper das Fett ausgeht, um letztendlich Ketone zu bilden, wird er auf jeden Fall anfangen, Ihr gespeichertes Körperfett anzuzapfen, aber er wird auch damit beginnen, dieses Protein in Zucker umzuwandeln. Manchmal, wenn Sie eine Zeit lang nicht ausreichend Fette oder nur Eiweiß und Gemüse zu sich nehmen, werden Sie feststellen, dass Ihr Körper anfängt, diese Proteine wieder in Zucker aufzuspalten, was Sie aus dem ketogenen Zustand herauswirft.
Warum Sie mit dem Keto-Mojo-Messgerät testen sollten
Wir alle wissen, dass der Goldstandard zum Testen Ihrer Ketone die Verwendung eines echten Blutes ist Meter, das ist wahrscheinlich der beste Weg, um herauszufinden, ob Proteine Sie rausschmeißen. Oder Sie können sehen, ob der Verzicht auf Nahrung über einen bestimmten Zeitraum Sie aus der Ketose wirft. Stellen Sie also sicher, dass Sie hier bei Keto-Mojo auf dem Laufenden bleiben, damit wir Sie über alle Neuigkeiten zum Thema Ketose informieren können, Ihnen aber auch helfen können, zu verstehen, wie Ihr Körper funktioniert und welche positiven Auswirkungen die Ketose auf Sie hat Weg und manchmal auch diese lästigen Wege, wie die Gluconeogenese. Ich werde Sie bald sehen.
