Eine Blutzuckermessung vor dem Essen, aber nachdem man eine Weile wach ist, hilft, den „Dawn-Effekt“ zu vermeiden (einen morgendlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels, der durch einen natürlichen Cortisolanstieg vor dem Aufwachen verursacht wird). Morgens ist der Blutzuckerspiegel in der Regel höher und der Ketonspiegel am niedrigsten. Mehr Informationen zum Dawn-Effekt finden Sie hier.
Ein nüchternes Testergebnis bietet Ihnen eine gute Vergleichsbasis im Zeitverlauf. Aber wie lange Sie nach dem Aufstehen warten müssen, hängt möglicherweise von Ihrem Stoffwechselzustand oder Ihrer Stoffwechsellage ab. Für jemanden ohne Insulinresistenz liefert ein Test eine Stunde nach dem Aufwachen im Allgemeinen einen guten Nüchtern-Ausgangswert. Aber für jemanden, der an einer Insulinresistenz leidet, was zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führt, ist es möglicherweise besser, zwei bis drei Stunden auf den Nüchtern-Grundwert zu warten, damit der Körper mehr Zeit hat, sich an den Cortisol-Spitzenwert zu gewöhnen. Der beste Weg, den für Sie idealen Zeitpunkt zu ermitteln, besteht darin, Ihren Glukosespiegel an aufeinanderfolgenden Tagen in den gleichen Abständen nach dem Aufwachen zu testen: 2 Stunde, 3 Stunden, 1 Stunden. Dies hilft Ihnen zu verstehen, wie lange es dauert, bis sich Ihr Blutzuckerspiegel stabilisiert.
Wenn Ihre Ketonwerte während der voraussichtlich niedrigsten Werte des Tages 1 mmol/L oder mehr betragen, ist das eine gute Nachricht; Das bedeutet, dass Sie sich höchstwahrscheinlich in einem tiefen Zustand der Ketose befinden!
