Forschung
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Bewegung und sportliche LeistungEine Untersuchung der Auswirkungen einer 12-wöchigen Intervention mit reduziertem Schlaf- und Trainingspensum auf die Fettverbrennung und die sportliche Leistungsfähigkeit bei Freizeitsportlerinnen mit Ausdauertraining.
Sleep Low Train Low (SLTL) ist eine Ernährungs- und Trainingsstrategie zur Steigerung des Fettstoffwechsels durch Training mit reduzierter Kohlenhydratverfügbarkeit. Sie beinhaltet...
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Bewegung und sportliche LeistungDie Aufnahme von Kohlenhydraten verhindert Hypoglykämie und verbessert die Ausdauerleistung bei Triathleten, die an eine isokalorische Ernährung mit sehr niedrigem bzw. hohem Kohlenhydratanteil angepasst sind
In einer randomisierten Crossover-Studie wurde untersucht, wie sich die Kohlenhydrataufnahme während des Trainings auf die Leistung und die Stoffwechselanpassung bei Triathleten auswirkt, die eine isokalorische Diät mit sehr geringem Kohlenhydratanteil (LCHF) oder hohem Kohlenhydratanteil (HCLF) einhalten....
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