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Wir haben Kategorien erstellt, die Sie auf Ihrer Reise unterstützen.
Side Effects
In Side Effects
So bewältigen Sie Heißhungerattacken bei der Umstellung auf eine Keto-Diät
Es ist nicht ungewöhnlich, beim Übergang von einer kohlenhydratreichen Ernährung zu einer ketogenen Ernährung Heißhungerattacken zu verspüren. Diese können verschiedene Ursachen haben, unter anderem Nährstoffmangel…
In Gesundheit
Verursacht Keto Schlaflosigkeit oder verbessert es den Schlaf?
Schlaf, Ernährung und Bewegung. Dies sind die Säulen einer guten Gesundheit. Aber Schlaf ist möglicherweise die wichtigste Säule. Ein Mensch kann Wochen ohne... überleben.
In Side Effects
Warum bekomme ich bei einer Keto-Diät Beinkrämpfe?
AKTUALISIERT VON FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES Muskelkrämpfe, insbesondere in den Beinen, sind eine häufige Erfahrung beim Beginn einer ketogenen Diät. Sie sind eines der...
Makros und Kalorienzählen
In Anleitungen
Keto zum kleinen Preis: So ernährst du dich gesund mit wenig Geld
Viele Menschen gehen davon aus, dass eine ketogene (Keto-)Diät teuer ist. Und angesichts steigender Lebensmittelpreise und der oft höheren Preise für Keto-freundliche Lebensmittel ist das tatsächlich der Fall...
In Keto-Grundlagen
Was ist ein Kaloriendefizit und wie hilft es beim Abnehmen?
Wenn Sie sich mit der Keto-Diät beschäftigen, stoßen Sie möglicherweise auf den Begriff „Kaloriendefizit“. Tatsächlich verwenden wir es in unserem eigenen Keto-Mojo-Makro ...
In Makros und Kalorienzählen
Was sind Makros und wie berechne ich sie?
Ganz gleich, ob Sie sich gerade an die ketogene Diät halten oder gerade erst anfangen, etwas darüber zu lernen, Sie haben wahrscheinlich schon einmal den Begriff „Makros verfolgen“ oder „Makros zählen“ gehört. Aber was...
Ketose für Anfänger
In Keto-Grundlagen
Wann und wie Sie mit Ihrem Arzt über Keto sprechen sollten
In vielen Fällen kann eine therapeutische Kohlenhydratreduktion, einschließlich der ketogenen Diät, sicher und ohne intensive ärztliche Überwachung durchgeführt werden. Wenn Sie jedoch Diabetes, Bluthochdruck oder eine Nierenerkrankung haben…
In Featured
Verstehen der Zeit im Zielbereich für Blutzucker- und Ketonwerte
Was ist die „Zeit im Zielbereich“? Durch die Überwachung Ihrer „Zeit im Zielbereich“ können Sie verfolgen, wie gut Ihr Blutzucker- oder Ketonspiegel im Zielbereich bleibt.
In Ketose für Anfänger
Exogene Ketone: Was sie sind, wann sie helfen und was Sie wissen sollten
Exogene Ketone erfreuen sich in der Keto-Community aufgrund ihrer Fähigkeit, den Blutketonspiegel schnell zu erhöhen, zunehmender Beliebtheit. Sie sind zwar kein Ersatz für eine gut durchdachte ketogene Diät, aber…
In Ketose für Anfänger
Was sind die besten Zuckerersatzstoffe für eine kohlenhydratarme, ketogene Ernährung?
Bei der ketogenen Diät handelt es sich um eine Diät mit hohem Fett- und mäßigem Eiweißanteil sowie sehr wenig Kohlehydraten. Daher ist es keine Überraschung, dass Zucker (die kalorienreichste, am wenigsten nahrhafte Art...)
In Ketose für Anfänger
Biohacking Ihrer Keto-Diät: 5 Strategien für eine verbesserte Ketose
Der Begriff „Biohacker“ weckt Assoziationen mit einem Cyborg – halb Mensch, halb Maschine – einem gentechnisch veränderten Wesen mit Elektroden an allen wichtigen Muskelgruppen…
In Gesundheit
Warum Keto-Pillen nicht wirken
Im Internet herrscht großer Hype um Keto-Diätpillen, aber nicht aus dem Grund, den Sie vielleicht denken. Vielleicht haben Sie gehört, dass sie bei Shark Tank dabei waren …
Nutzen für die Gesundheit
In Neurologisch
Keto zur Behandlung und Vorbeugung von Alzheimer
Es gibt zunehmend Forschungsergebnisse zum Einsatz einer ketogenen Diät zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit sowie zur möglichen Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit. Was...
In Gesundheit Der Frauen
Keto & PCOS (PMOS): Ein vielversprechender Ansatz für die hormonelle und metabolische Gesundheit
Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist die häufigste endokrine Störung bei Frauen im gebärfähigen Alter und die Hauptursache für Unfruchtbarkeit. In diesem Artikel gehen wir auf PCOS und die zunehmende Verbreitung von PCOS ein.
In Neurologisch
Die ketogene Diät bei neurologischen Erkrankungen
Die ketogene Diät wurde erstmals in den 1920er Jahren als therapeutische Behandlung bekannt, als sie positive Auswirkungen auf Kinder mit pädiatrischer Epilepsie zeigte. Aber...
Fasten
In Herz-Gesundheit
Wie intermittierendes Fasten Ihrem Herzen helfen kann
Für viele Menschen bedeutet die Maximierung der Langlebigkeit, das Risiko einer Herzerkrankung zu minimieren. Herzerkrankungen sind schließlich die weltweit häufigste Todesursache. Der beste Weg um...
In Fasten
Erweitertes Fasten: Vorteile, Tipps und erste Schritte
Intermittierendes Fasten – also 12 bis 36 Stunden Fasten in regelmäßigen Abständen – liegt derzeit voll im Trend. Aber wenn Sie die 36-Stunden-Marke überschreiten, gehen Sie ...
In Fasten
Wann beginnt die Fettverbrennung beim Intervallfasten?
Intermittierendes Fasten (IF) hat sich von einem Nischentrend im Wellnessbereich zu einer der meistdiskutierten Methoden zur Gewichtsabnahme und Verbesserung der Stoffwechselgesundheit entwickelt. Viele Menschen...
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