Genauigkeit des Ketontests: Urin vs. Blut

Acetoacetat (AcAc): Steht Glukose nicht mehr als primäre Energiequelle zur Verfügung, wird Fett in der Leber in Fettsäuren gespalten, die anschließend zu Ketonkörpern umgewandelt werden. Acetoacetat ist der erste gebildete Ketonkörper und wird, insbesondere in den frühen Stadien der Ketose, über den Urin ausgeschieden, in späteren Stadien jedoch selten.

Beta-Hydroxybutyrat (BHB): BHB ist der am häufigsten vorkommende und stabilste Ketonkörper und findet sich im Blut . Es wird schnell zu den Zellen transportiert und dient dort als Energielieferant. Es deckt den Großteil des Energiebedarfs des Gehirns sowie von Organen und Muskeln und macht etwa 70 % der verfügbaren Ketonenergie aus.

Urinteststreifen wurden primär zur Überwachung diabetischer Ketone entwickelt, um Diabetikern zu helfen, eine unbemerkte Ketoazidose zu vermeiden . Ketoazidose ist ein sehr ernster Stoffwechselzustand, der durch Insulinmangel verursacht wird und bei gleichzeitig hohen Keton- und Blutzuckerwerten auftritt. Sie ist nicht mit der ernährungsbedingten Ketose zu verwechseln. Urinteststreifen sind daher wirksam, um Diabetikern zu helfen, diesen gefährlichen Zustand zu verhindern. Da sie jedoch überschüssige oder ausgeschiedene Ketone im Urin messen, sind sie ungenau bei der Bestimmung der ernährungsbedingten Ketose und der Effizienz der Ketonverwertung im Körper.

Zu Beginn der Ketose produziert der Körper manchmal vermehrt Acetoacetat-Ketone, die im Urin und auf Urinteststreifen nachweisbar sind . Ein hoher Ketonwert im Urinteststreifen zeigt zwar frühzeitig an, dass Ketone produziert werden, gibt aber keinen genauen Auskunft über den Ketosegrad ( Ketonkonzentration im Blut). Wiederholen Sie den Test einige Wochen später, während Sie weiterhin ketogene Diät halten. Möglicherweise zeigt der Urintest dann keine Ketone mehr an, obwohl Sie sich tatsächlich in Ketose befinden. Mit zunehmender Fettadaption des Körpers werden Ketonkörper effizienter umgewandelt und weniger ausgeschieden.

Die Genauigkeit von Urintests auf Ketone kann auch vom Flüssigkeitshaushalt abhängen; unterschiedliche Flüssigkeitszufuhr kann zu uneinheitlichen Ergebnissen führen. Zudem ist die Ablesung etwas subjektiv, da die Farbe auf dem Teststreifen mit der Farbe auf der Verpackung verglichen werden muss. Der angezeigte Wert ist nicht der aktuelle Wert, sondern die Summe der Ketone seit der letzten Urinausscheidung.

Endeffekt: Urinstreifen sind a groß Weise zu wissen, dass du es bist anfangen zu produce Ketone in den ersten Wochen nach einer ketogenen Diät, aber kein genaues Maß für die Ernährungsketose.  Wenn Sie planen, sich länger als ein paar Wochen ketogen zu ernähren, was wir Ihnen wärmstens empfehlen, Dann empfehlen wir Sie weiter Investieren Sie in ein Blutketon- und Blutzuckermessgerät, mit dem Sie Ihren Ketosegrad und die Lebensmittel genauer messen können die dich betreffen. Glücklicherweise verfügt Keto-Mojo über das führende Blutketon- und Glukosemessgerät auf dem Markt! Suchen Sie nicht weiter…SHOP HIER KLICKEN. 

Weitere Informationen zu den Arten von Ketonen und deren Messung finden Sie im vollständigen Artikel HIER oder in diesem VIDEO.