Meistere Keto in 28 Tagen
Keto-Mojo bringt sein Fachwissen auf die nächste Ebene, indem es diesen Kurs zum Selbststudium über die Grundlagen eines ketogenen Lebensstils anbietet. Es wird von unserem hauseigenen, registrierten Ernährungsberater unterrichtet, der Sie durch leicht verständliche Artikel und Videos führt, die Ihnen alle Informationen geben, die Sie für eine sichere Umstellung Ihrer Ernährung benötigen. Der Kurs ist so organisiert, dass Sie die richtigen Informationen in der richtigen Reihenfolge erhalten, damit Sie erfolgreich in einen ketogenen Lebensstil einsteigen können.
Kurszusammenfassung
5-Kapitel
29 Lessons
Videos
5 Quiz
Anfängerlevel
Bescheinigung über den Abschluss
Lehrplan
5-Kapitel
- 5-Abschnitte
- 29 Lessons
- 5 Quiz
- 0m Dauer
Kapitel 1: Vorbereitung auf die ketogene Diät und den ketogenen Lebensstil
- Einleitung / Intro
- Lektion 1: Arten ketogener Diäten. Bestimmen Sie, was für Sie das Richtige ist.
- Lektion 2: Warum auf eine ketogene Diät testen?
- Lektion 3: Verfolgen Sie Ihren Fortschritt in der App
- Lektion 4: Nehmen Sie Ihre Grundkörpermaße.
- Lektion 5: Erfahren Sie mehr über Vitaminergänzung und die Bedeutung von Elektrolyten.
- Lektion 6: Erfahren Sie mehr über die besten Fettarten für eine ketogene Ernährung.
- Lektion 7: Erstellen Sie eine Einkaufsliste, um Ihre Küche und Speisekammer auf diesen neuen Lebensstil vorzubereiten.
- Kapitel 1 Quizfragen und Antworten
Kapitel 2: Woche 1 einer ketogenen Diät
- Einleitung / Intro
- Lektion 1: Was sind Makros und wie können Sie Ihre Makronährstoffziele personalisieren und berechnen – Kohlenhydrate, Protein, Fett, Kalorien?
- Lektion 2: Stellen Sie eine Verbindung zu Gesundheits-Apps her, damit Sie Ihre Nahrungsaufnahme und Makros protokollieren können.
- Lektion 3: Erfahren Sie mehr über Blutzucker- und Blutketontests, wann Sie testen sollten, wie Sie testen sollten und warum Sie testen sollten.
- Lektion 4: Verstehen Sie Ihre Blutketon- und Blutzuckerwerte.
- Lektion 5: Mögliche Nebenwirkungen der ketogenen Ernährung und wie man ihnen vorbeugt.
- Kapitel 2 Quizfragen und Antworten
Kapitel 3: Woche 2 einer ketogenen Diät
- Einleitung / Intro
- Lektion 1: Tipps und Tricks zum Essen
- Lektion 2: Was ist mit Alkohol?
- Lektion 3: Kuratierte und individuelle Speisepläne
- Kapitel 3 Quizfrage und Antwort
Kapitel 4: Woche 3 einer ketogenen Diät
- Einleitung / Intro
- Lektion 1: Erfahren Sie mehr über Bewegung während einer ketogenen Diät.
- Lektion 2: Was ist Bio-Individualität und wie testet man sie?
- Lektion 3: Erwägen Sie die Einführung des intermittierenden Fastens, wenn Sie sich noch nicht in der Ketose befinden.
- Kapitel 4 Quizfragen und Antworten
Kapitel 5: Woche 4 einer ketogenen Diät
- Einleitung / Intro
- Lektion 1: Ideen zur Feinabstimmung der Ernährung für zusätzlichen Nutzen.
- Lektion 2: Erwägen Sie die Zugabe exogener Ketone.
- Lektion 3: Was bedeutet es, fettadaptiert und stoffwechselflexibel zu werden?
- Lektion 4: Was ist Autophagie?
- Lektion 5: Wie wirken sich Ketone auf das Gehirn und die geistige Leistungsfähigkeit aus?
- Kapitel 5 Quizfrage und Antwort
- Glückwunsch! Sie haben den Kurs abgeschlossen.
Keto-Mojo ist kein Gesundheitsdienstleister. Die von Keto-Mojo bereitgestellten Informationen dienen lediglich der Information und sind nicht als Ersatz für medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht.
Dieser Kurs beinhaltet
- Alle Grundlagen der Keto-Diät
- Einführungsvideos unter der Leitung eines registrierten Ernährungsberaters
- Leicht verständliche, medizinisch überprüfte Artikel und Videos
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