Wie lange machst du schon Keto?
4 Monate
Was hat Sie motiviert, mit der Keto-Diät zu beginnen?
Hoher Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel, Prädiabetes, geschwollene Beine und Gelenke.
Welche Vorteile/Erfolge haben Sie erlebt?
Alle oben genannten Motivatoren sind umgekehrt und ich habe 40 Pfund abgenommen.
Was war der schwierigste Teil?
Die ersten ein bis zwei Wochen ohne Kohlenhydrate.
Was waren die Schlüssel oder wichtigsten Werkzeuge für Ihren Erfolg?
Konsistenz. Ich bleibe lange genug dabei, damit sich mein Körper an Fette und Fleisch gewöhnen und sich von Kohlenhydraten und Zucker entgiften kann.
Haben Sie Ihre Ketone und/oder Glukose gemessen und wenn ja, wie hat Ihnen das geholfen?
Ja, und es zeigt mir, in welchem Grad der Ketose ich mich befinde und was mich aus der Ketose herausführt.
Was ist dein liebstes Keto-Rezept? Bitte geben Sie einen Link an, falls verfügbar.
Brokkoli-Butter und Steak, lol.
Welche Tipps oder Weisheiten können Sie weitergeben?
Verstehe, dass du nicht dein Körper bist, sondern nur das Haus, in dem du lebst, und dass du den Körper kontrollierst, nicht umgekehrt.
