Wie lange machst du schon Keto?
3 Monate
Was hat Sie motiviert, mit der Keto-Diät zu beginnen?
Ich fühlte mich schlapp und ungesund und konnte meine Tage nicht mit Energie beenden. Nach einem Gespräch mit Dr. John Tidwell von Opt Health wurde mir empfohlen, die ketogene Diät auszuprobieren.
Welche Vorteile/Erfolge haben Sie erlebt?
20 Pfund Gewichtsverlust, mehr Energie und mehr Selbstvertrauen.
Was war der schwierigste Teil?
Ich beschränke mich auf weniger als 50 g Kohlenhydrate pro Tag.
Was waren die Schlüssel oder wichtigsten Werkzeuge für Ihren Erfolg?
Diätdisziplin und früheres Aufstehen, um Sport zu treiben.
Haben Sie Ihre Ketone und/oder Glukose gemessen und wenn ja, wie hat Ihnen das geholfen?
Ja, es hat mir geholfen, meine Werte im Auge zu behalten und ehrlich mit meinem Ernährungs-/Trainingsplan umzugehen.
Was ist dein liebstes Keto-Rezept? Bitte geben Sie einen Link an, falls verfügbar.
Welche Tipps oder Weisheiten können Sie weitergeben?
Bleiben Sie der Keto-Diät so weit wie möglich treu, aber gönnen Sie sich eine Pause! (im Rahmen des Zumutbaren)
