Wie lange machst du schon Keto?
Ich habe am 19. März 2019 angefangen.
Was hat Sie motiviert, mit der Keto-Diät zu beginnen?
Aufgrund meines hohen Blutdrucks erlitt ich einen Schlaganfall und mir wurde gesagt, dass ich abnehmen sollte würde helfen, zu verhindern, dass es noch einmal passiert.
Welche Vorteile/Erfolge haben Sie erlebt?
Die allgemeine Lebensqualität! Keine Kopfschmerzen, viel Energie wie damals, als ich 30 war. Geistige Klarheit, besseres Gedächtnis. Seitdem ich Teil der Ketose-Welt geworden bin, habe ich sogar angefangen, Sport zu treiben.
Was war der schwierigste Teil?
Ich lerne die verschiedenen Arten kennen, wie Zucker zu Lebensmitteln hinzugefügt wird, von denen ich normalerweise dachte, sie seien zuckerfrei.
Was waren die Schlüssel oder wichtigsten Werkzeuge für Ihren Erfolg?
Eine Selbsthilfegruppe gründen, verschiedene Rezepte lernen und meine Geschichte teilen.
Haben Sie Ihre Ketone und/oder Glukose gemessen und wenn ja, wie hat Ihnen das geholfen?
Ja, und das ist eine Schlüsselkomponente, denn es hat mir geholfen, mich darauf zu konzentrieren, wo mein Körper ist und wo ich ihn brauchte. Es gab mir ein Ziel, das ich anstreben konnte und das natürlich höchst therapeutisch ist.
Was ist dein liebstes Keto-Rezept?
Luftgebratenes Hähnchen
Welche Tipps oder Weisheiten können Sie weitergeben?
Es ist in Ordnung, wenn Sie unterwegs Fehler machen, aber bleiben Sie konzentriert und die Belohnungen erwarten Sie.
