Drei Bevölkerungsgruppen, die von erhöhten Ketonwerten profitieren könnten

Eine der häufigsten Fragen, die mir in meiner ärztlichen Praxis gestellt wird, lautet:
„Wie hoch sollte mein Ketonspiegel sein?“

Meine Antwort ist fast immer dieselbe: „Das hängt von Ihren Zielen, Symptomen und gesundheitlichen Bedenken ab.“

Für die meisten Menschen ist die ernährungsbedingte Ketose äußerst vorteilhaft. Studien – und meine eigene klinische Erfahrung – zeigen durchweg Verbesserungen der Stoffwechselgesundheit, des Energieniveaus und des allgemeinen Wohlbefindens, wenn der Blutketonspiegel im Bereich von 0.5–3.0 mmol/L liegt.

Es gibt jedoch bestimmte Patientengruppen, die von einem etwas höheren Ketonspiegel profitieren können. Bei diesen Personen können Ketonwerte im Bereich von 1.5–5.0 mmol/L zusätzliche therapeutische Effekte erzielen. Betrachten wir drei wichtige Gruppen genauer.

1. Personen mit psychischen Problemen

Das Gehirn profitiert von Ketonkörpern. Sie stellen im Vergleich zu Glukose eine sauberere und effizientere Energiequelle dar und verbessern zudem die Insulinsensitivität im Gehirn. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen oder kognitiven Beeinträchtigungen, bei denen ein gestörter Energiestoffwechsel des Gehirns eine Rolle spielen kann.

Wie man höhere Ketonwerte unterstützen kann:

• Die Kohlenhydratzufuhr sollte auf unter 20 Gramm pro Tag beschränkt werden.

• Integrieren Sie intermittierendes Fasten oder zeitlich begrenztes Essen

• Kombinieren Sie es mit nährstoffreichen Vollwertprodukten, um Nährstofflücken zu vermeiden.

Dadurch bemerken Patienten häufig Verbesserungen ihrer Stimmung, ihrer geistigen Klarheit und ihrer allgemeinen Gehirnfunktion.

2. Personen mit entzündlichen Darmerkrankungen

Erkrankungen wie Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom und Divertikulitis haben alle eine Gemeinsamkeit: chronische Entzündung.

Ketone sind nicht nur ein Energielieferant, sondern auch eines der stärksten entzündungshemmenden Signalmoleküle des Körpers . Indem sie Entzündungen im Darm reduzieren und den Darmzellen eine stetige Energiequelle bereitstellen, kann die Ernährungsketose dazu beitragen, Symptome zu lindern und die Heilung zu unterstützen.

In meiner Praxis berichten viele Patienten mit Magen-Darm-Problemen von weniger Blähungen, weniger Bauchschmerzen und einem regelmäßigeren Stuhlgang, sobald die Ketonwerte über den Normbereich steigen.

3. Personen mit Autoimmunerkrankungen

Autoimmunerkrankungen wie Multiple Sklerose (MS), Hashimoto-Thyreoiditis, rheumatoide Arthritis, Psoriasis und chronisch-entzündliche Darmerkrankungen werden ebenfalls durch chronische Entzündungen verursacht.

Da Ketone Entzündungsprozesse regulieren, können sie die überaktive Immunreaktion reduzieren, die Autoimmunerkrankungen begünstigt. Obwohl die Ernährungsketose keine Heilung darstellt, habe ich bei Patienten beobachtet, die durch einen höheren Ketonspiegel deutliche Verbesserungen hinsichtlich Schmerzen, Müdigkeit und Lebensqualität erfahren haben.

Was bedeutet „höher“ eigentlich?

Bei der Durchschnittsbevölkerung, ein Bereich von 0.5–3.0 mmol/L ist normalerweise ideal.
Für die oben genannten Gruppen empfehle ich oft ein Ziel von 1.5–5.0 mmol/L — jedoch mit wichtigen Einschränkungen.

• Überlegungen zu Medikamenten: Bestimmte Medikamente, wie beispielsweise SGLT2-Hemmer, können das Risiko einer Ketoazidose erhöhen und höhere Ketonspiegel gefährlich machen.
• Individuelle Variabilität: Alter, Aktivitätsniveau, Genetik und andere Gesundheitszustände spielen alle eine Rolle.
• Ärztliche Betreuung: Konsultieren Sie immer einen sachkundigen Arzt, bevor Sie versuchen, den Ketonspiegel zu erhöhen.

Der Imbiss

Die Ernährungsketose ist ein wirksames Mittel, von dem die meisten Menschen profitieren. Doch für diejenigen, die mit psychischen Erkrankungen, entzündlichen Darmproblemen oder Autoimmunerkrankungen zu kämpfen haben , kann das Anstreben etwas höherer Ketonwerte noch größere Vorteile bringen.

Wenn Sie in eine dieser Kategorien fallen, sollten Sie sich von einem Arzt beraten lassen, der Erfahrung mit ketogener Therapie hat. Mit der richtigen Unterstützung können Sie die Ketose sicher an Ihre individuellen gesundheitlichen Bedürfnisse anpassen.

Dieser Blogbeitrag spiegelt die Meinung und/oder Erfahrung des Autors wider. Er dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei Fragen zu gesundheitlichen Problemen oder Beschwerden bezüglich Ihres Wohlbefindens wenden Sie sich bitte immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.