Warum Keto-Pillen nicht wirken

Im Internet herrscht großer Hype um Keto-Diätpillen, aber nicht aus dem Grund, den Sie vielleicht denken. Vielleicht haben Sie gehört, dass sie aktiv waren Shark Tank. Oder vielleicht haben Sie Online-Werbeaktionen gesehen, die anpreisen, dass Prominente wie Chrissy Tiegen und Demi Lovato Fans sind. Aber diese Werbeaktionen sind der Inbegriff von „Fake News“. Tatsächlich sind sie völlig fiktive Informationen, die als Wahrheit dargestellt werden.

Leider ist es angesichts des blitzschnellen und weitreichenden Internets nahezu unmöglich, diese gefälschten Behauptungen zu beseitigen, nachdem sie auf der ganzen Welt verbreitet sind, sodass die Verbraucher weiterhin verwirrt sind, was Keto-Pillen angeht.

Was ist also die Wahrheit über Keto? Abnehmpillen oder Ketonpräparate (die übrigens tatsächlich Ketone enthalten)? Helfen sie Ihnen, Gewicht zu verlieren, fit zu bleiben und Ihr Energieniveau zu steigern, wie sie es versprechen? Es ist zwar nicht ganz ein Hype, aber das meiste ist es, vor allem in den aktuellen Dosierungen der Pillen. Lesen Sie weiter, um die wahre Wissenschaft dahinter zu erfahren zu schön um wahr zu sein Keto-Nahrungsergänzungsmittel, wie sie im Vergleich zur ketogenen Diät aussehen und warum Keto-Pillen den Gewichtsverlust tatsächlich sogar verlangsamen können.

Was sind exogene Ketone?

„Keto-Pillen“ ist die Abkürzung für exogene Ketone. Exogene Ketone, bei denen es sich einfach um Ketone handelt, die außerhalb Ihres Körpers entstehen, werden in Pillen-, Pulver- und flüssiger Form (denken Sie an MCT-Öl) geliefert.

Wenn Sie exogene Ketone zu sich nehmen, verbrauchen Sie buchstäblich Moleküle von Beta-Hydroxybutyrat (BHB), dem wichtigsten Energieketon, das Ihr Körper bei einer Keto-Diät produziert. Wenn Sie BHB konsumieren, steigt Ihr Ketonspiegel im Blut entsprechend an.

Es gibt zwei Arten von exogenen Ketonpräparaten: Ketonsalze und Ketonester. Beide erhöhen den Ketonspiegel im Blut. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Ketonsalze an ein Mineral (wie Natrium) und Ketonester an ein Alkoholmolekül gebunden sind. Die meisten Keto-Nahrungsergänzungsmittel sind Ketonsalze.  

Was bewirken exogene Ketone?

Was ist der Reiz an der Einnahme exogener Ketone? Sie wurden in verschiedenen Kontexten untersucht und es wurde gezeigt, dass sie:

• Senken Sie den Blutzuckerspiegel
• Reduzieren Sie die Laktatbildung beim Ausdauerradfahren (ein Zeichen für Muskelausdauer).
• Verbessern Sie die Kognition bei Ratten
• Reduzieren Sie epileptische Anfälle

Das klingt alles großartig, aber wie sind Ketonpräparate (auch Keto-Pillen genannt) im Vergleich zur Keto-Diät? Sind sie gleichermaßen vorteilhaft? Was ist der Unterschied? Lass uns erforschen. 

Ernährungsketose vs. Künstliche Ketose

Bei einer ketogenen Low-Carb-Diät schränken Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme stark ein und konzentrieren sich auf eine fettreiche Diät, bei der Ihr Körper Fett zur Energiegewinnung verbrennt. Diese Kohlenhydratrestriktion wiederum hält das Hormon Insulin niedrig. Es zwingt Ihren Körper auch, anderswo nach Energie zu suchen, vor allem indem es Ihre Leber dazu anregt, Fett zu verbrennen, um Ketone zur Energiegewinnung zu produzieren. Dies wird als Ernährungsketose bezeichnet. Wenn Sie sich in der Ernährungsketose befinden, haben Sie einen niedrigeren Blutzuckerspiegel und mehr freie Fettsäuren, die Sie zur Energiegewinnung nutzen können. 

Sie haben bereits erfahren, dass exogene Ketone auch den Blutzucker senken, aber erhöhen sie auch die freien Fettsäuren? Hier wird der Unterschied zwischen ernährungsbedingter und künstlicher Ketose (Einnahme exogener Ketone) deutlich. 

Bei der Ernährungsketose baut Ihr Körper Körperfett ab Lipolyse, (Aufspaltung von Körperfett) in Fettsäuren, dann gelangen diese Fettsäuren in Ihr Blut und können dort als Energie verbrannt werden.

Aber ich nehme Ketonpräparate sinkt freie Fettsäuren. Dadurch steht weniger Fett zur Verbrennung zur Verfügung. Mit anderen Worten: Ihr Körper verbraucht weniger Eigenfett. 

Dafür gibt es einen Grund; Eine schnelle Erhöhung Ihres Ketonspiegels durch die Einnahme von Ketonpräparaten sagt Ihrem Körper: Hey, wir geraten zu tief in die Ketose, hören auf, Fett zu verbrennen und zu produzieren Ketone! Dieser Sicherheitsmechanismus ist ein natürlicher Schutzmechanismus, der Sie vor unnatürlich hohen Ketonspiegeln schützen soll, die zu einer gefährlichen (und seltenen und schwer zu erreichenden, wenn Sie kein Typ-1-Diabetiker sind) Erkrankung führen können Ketoazidose. Um es klarzustellen: Die Einnahme normaler Dosen exogener Ketone führt wahrscheinlich nicht zu einer Ketoazidose, aber es ist so werden wir den Abbau von Körperfett reduzieren.

Das Fazit ist, dass Keto-Pillen im Gegensatz zur Keto-Diät nicht gut geeignet sind, den Fettabbau anzuregen. Immer noch nicht klar, warum? Lassen Sie es uns erklären.

Probleme mit Keto-Pillen (und anderen Keton-Ergänzungsmitteln)

Es gibt mehrere Nachteile, sich auf eine künstliche Ketose zu verlassen, die durch Pillen und andere Ketonpräparate erreicht wird, statt auf eine Ernährungsketose: 

• Beeinträchtigte Fettadaption

  Wenn Sie sich ketogen ernähren, braucht Ihr Körper Zeit, um „zu bekommen“Fett angepasst.“ Es ist daran gewöhnt, Glukose (Zucker) abzubauen und muss nun auf die Verbrennung von Fettsäuren als Brennstoff umsteigen. 

  Aus diesem Grund sind die Fettsäuren bei einer Keto-Diät erhöht; Körperfett wird abgebaut, Fettsäuren werden freigesetzt und Ketone entstehen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Fettreserven zu vernichten, und es ist einer der Gründe, warum sich die Keto-Diät als so effektiv für die Gewichtsabnahme und andere gesundheitliche Vorteile erwiesen hat. Da die Einnahme von exogenen Ketonen jedoch die Lipolyse verringert, ist es unwahrscheinlich, dass sie die Fettanpassung beschleunigt und folglich die Menge an verbranntem Fett verringert, um die Ketose zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

• Eine niedrige Dosierung führt zu weniger wirksamen Ketosewerten

  Klinisch getestete Dosen exogener Ketone (normalerweise in Pulverform verabreicht) liegen zwischen etwa 10 und 25 Gramm BHB. Es hat sich gezeigt, dass diese Dosierungen den Ketonspiegel beim Menschen zuverlässig erhöhen. Eine typische Keto-Pille enthält jedoch nur etwa 400 Milligramm exogene Ketone. Um das untere Ende des therapeutischen Bereichs zu erreichen, müssten Sie … Moment mal … 25 Keto-Pillen einnehmen. Die Einnahme so vieler Pillen könnte lästig werden. Und teuer. Was uns zum nächsten Problem führt:

• Kosten

  Auf Amazon.com kostet eine Flasche Keto-Pillen zwischen 15 und 50 US-Dollar. Nehmen wir an, Sie finden eine Flasche am unteren Ende des Preisspektrums: 60 Tabletten (400 mg BHB) für 20 $. Wenn Sie täglich klinische Dosen einnehmen möchten, müssen Sie bereit sein, etwa 3,000 US-Dollar pro Jahr auszugeben. Die Mathematik lügt nicht. 25 Tabletten pro Tag = 8.33 $. 8.33 $ x 365 = 3,040.45 $. Wütend. Das ist eine schmerzhafte Preisgestaltung. 

• Fehlende Regulierung

  Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist nicht streng reguliert. Im Allgemeinen muss man darauf vertrauen, dass eine Marke bei der Herstellung ihrer Pillen die Good Manufacturing Practices (GMP) befolgt. Marken tun das oft nicht. Beispielsweise hat die Food and Drug Administration (FDA) kürzlich eine Warnung an Let's Talk Health, Inc. (eine Marke, die Curcumin- und Vitamin-C-Ergänzungsmittel verkauft) wegen Verstoßes gegen mehrere GMP-Regeln herausgegeben.

  Da Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA überwacht werden, müssen Sie außerdem darauf vertrauen, dass das von Ihnen gewählte Nahrungsergänzungsmittel die angegebenen Mengen seines Wirkstoffs enthält. ConsumerLab.com, ein unabhängiger Prüfer, hat eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln getestet, um sicherzustellen, dass sie ihre Versprechen halten; Sie teilen ihre Erkenntnisse gegen eine geringe Gebühr.

• Leider hat ConsumerLab.com zum Zeitpunkt des Schreibens dieses Artikels die Keto-Pillen noch nicht getestet, sodass niemand wirklich weiß, was sie mit diesen Nahrungsergänzungsmitteln erreichen.

Das letzte Wort

Du hast die Keto-Pillen gesehen. Sie haben die Behauptungen gehört. Mühelos Gewicht Verlust, Verbesserte Fettverbrennung, super Gehirnleistung.  

Diese Behauptungen halten jedoch einer Überprüfung nicht stand. Ja, exogene Keton-Nahrungsergänzungsmittel steigern nachweislich die Ketonkörper im menschlichen Körper, aber Sie müssten Dutzende Pillen gleichzeitig einnehmen, um klinische Dosen zu erreichen und eine sinnvolle Menge zu erhalten, die sich positiv auf Ihren Ketosezustand auswirken würde. Unternehmen, die Keto-Pillen verkaufen, geben auf den Produktetiketten keinen Haftungsausschluss zu dieser Tatsache an. Stattdessen sprechen sie über Abnehmen, Gewichtsmanagement und ihre Eigenschaften als Fettverbrenner. Aber exogene Ketone sind keineswegs ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme. Tatsächlich verringern sie die Menge an freien Fettsäuren in Ihrem Blut. Diese Art der Nahrungsergänzung ist keine gute Formel zum Fettabbau oder für das allgemeine Wohlbefinden. Die Entscheidung, Keto-Pillen einzunehmen, liegt bei Ihnen. Wenn Sie bis hierher gelesen haben, sollten Sie über genügend Informationen verfügen, um eine kluge Wahl zu treffen. Unabhängig davon ist es immer eine gute Idee, einen Ernährungsberater oder Ihren Hausarzt zu konsultieren, bevor Sie Pillen einnehmen oder eine dramatische neue Diät einhalten.