Was ist der Unterschied zwischen Ketose und Ketoazidose? Das ist eine häufige Frage. Beide Wörter sind ähnlich und beinhalten die Ketonproduktion; Die Ähnlichkeit hört hier jedoch auf. Ketose ist ein natürlicher Stoffwechselprozess, bei dem Ihr Körper Fett statt Glukose (Kohlenhydrate) als Brennstoff verwendet, während Ketoazidose eine gefährliche Erkrankung ist. Hier erläutern wir die Details, um Verwirrung zu vermeiden.
Was ist Ketose?
WebMD definiert Ketose als „einen normalen Prozess, der stattfindet, wenn Ihr Körper nicht genügend Kohlenhydrate hat, um ihn zur Energiegewinnung zu verbrennen.“ Stattdessen verbrennt es Fett und produziert Substanzen namens Ketone, die es als Treibstoff nutzen kann.“ Um in die ernährungsbedingte Ketose zu gelangen, stellen Sie Ihre Ernährung auf eine ketogene Diät oder eine sehr kohlenhydratarme Diät mit mäßigem Proteingehalt und hohem Fettgehalt um. Bei einem Mangel an Kohlenhydraten zur Energiegewinnung beginnt Ihr Körper, sich statt auf Glukose auf Ketone aus Fett als Brennstoff zu verlassen. Da sind viele Nutzen für die Gesundheit Zusammenhang mit diätetischer Ketose und der kohlenhydratarmen Ernährung, und Wissenschaftler entdecken immer mehr. Zu diesen Vorteilen gehören Gewichtsverlust, Blutzuckerregulierung, Energie für den ganzen Tag, bessere geistige Konzentration und Klarheit, weniger Gehirnnebel, weniger Gelenkschmerzen und Entzündungen sowie eine bessere Haut.
Anzeichen einer Ketose
Sobald Sie die fettreiche Keto-Diät befolgen, gibt es welche mehrere frühe Anzeichen, oder Nebenwirkungen, die darauf hinweisen können, dass Sie in einen Zustand der Ketose eintreten und diesen aufrechterhalten, einschließlich:
- Keto-Atem: leichter metallischer oder fruchtiger Atem aufgrund des anfänglichen Anstiegs der Ketone (manche halten es für schlechten Atem)
- Gewichtsverlust: zunächst durch Wassergewicht (die Keto-Diät wirkt harntreibend)
- Erhöhte Ketonspiegel im Blut (Blutketonspiegel), die leicht messbar sind. Ketose beginnt bei 5 mmol/L.
- Keto-Grippe Symptome: Dies sind vorübergehende, grippeähnliche Symptome, die bei vielen Menschen auftreten, wenn sich ihr Körper an die Ketose gewöhnt. Dazu gehören Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und Muskelkrämpfe.
- Verminderte sportliche Leistung: Dies ist vorübergehend, da Ihr Körper sich darauf umstellt, Ketone anstelle von Glukose (Kohlenhydrate/Zucker) zur Energiegewinnung zu nutzen.
Sobald Sie sich an einen Keto-Lebensstil gewöhnt haben, klingen die Symptome der Keto-Grippe normalerweise ab und alle erstaunlichen Vorteile kommen zum Tragen.
Nachdem Sie nun die Ketose verstanden haben, wollen wir uns mit der Ketoazidose befassen, um eventuelle Verwechslungen zwischen den beiden zu beseitigen.
Was ist Ketoazidose?
Ketoazidose, auch bekannt als diabetische Ketoazidose (DKA), ist eine lebensbedrohliche Erkrankung, die mit einem schwer unkontrollierten Typ-1-Diabetes einhergeht und in seltenen Fällen Typ-2-Diabetes. DKA kann auftreten, wenn der Körper gleichzeitig mit hohem Blutzucker gefährlich hohe Mengen an Ketonen produziert, was die normale Funktion innerer Organe wie Leber und Nieren beeinträchtigen kann.
Die Hauptursache für Ketoazidose ist schlecht behandelter Typ-1-Diabetes (d. h. Menschen, die nicht richtig Insulin einnehmen), typischerweise bei jüngeren Menschen. Auch Krankheiten, Stress, falsche Ernährung sowie Alkohol- und Drogenmissbrauch sind Auslöser für Diabetiker.
Es ist wichtig, dass jeder, der an Ketoazidose leidet, umgehend behandelt wird. Es ist jedoch nahezu unmöglich, an Ketoazidose zu erkranken, wenn Sie nicht an Typ-1-Diabetes leiden. Die Keto-Diät kann einen erheblichen Einfluss auf den Keton- und Glukosespiegel haben. Wenn Sie also Typ-1-Diabetes haben und Keto ausprobieren möchten, sollten Sie direkt mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden.
Warnzeichen einer Ketoazidose:
Im Folgenden sind häufige Warnzeichen einer Ketoazidose aufgeführt:
- Blutzucker Registrierung von über 240 mg/dl (d. h. besonders hoher Blutzuckerspiegel)
- Symptome eines hohen Blutzuckerspiegels: Mundtrockenheit, Durst oder häufiges Wasserlassen
- Ketone registrieren mehr als 5 mmol/L mit Glukosewerte über 200 mg/Tag (dies ist nur dann von Bedeutung, wenn Sie hohe Ketonwerte UND hohe Glukosewerte haben).
- Erbrechen für mehr als 2 Stunden
- Magenverstimmung
- Starkes Aceton in Ihrem Atem (dies ist ebenfalls ein Zeichen für eine normale Ketose im Frühstadium, geht aber bei Ketoazidose mit einigen dieser anderen Symptome einher)
- Schläfrigkeit/Benommenheit/Verwirrtheit
- Atembeschwerden oder flaches Atmen
- In Ohnmacht fallen
Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt und Sie Typ-1- oder Typ-2-Diabetiker sind, suchen Sie sofort einen Arzt auf, da bei Ihnen möglicherweise eine Ketoazidose auftritt. Beachten Sie, dass diese Erkrankung am häufigsten bei Typ-1-Diabetes und selten bei Typ-2-Diabetes auftritt.
Das letzte Wort
Ketose vs. Ketoazidose: Was ist der Unterschied? Ketose sollte niemals mit diabetischer Ketoazidose verwechselt werden. Ketose ist ein natürlicher Stoffwechselzustand, während Ketoazidose eine gefährliche Erkrankung ist, die fast ausschließlich eine Komplikation von Typ-1-Diabetes ist. Wir hoffen, dass dies die Verwirrung für Sie beseitigt hat. Wenn Sie Typ-I- oder Typ-2-Diabetiker sind und an Ketose erkranken, arbeiten Sie eng mit Ihrem Arzt zusammen, um die Diabetesbehandlung zu besprechen, und stellen Sie sicher, dass bei Ihnen keine Risikofaktoren vorliegen, die zu Komplikationen führen können.
