Während sich das Coronavirus COVID-19 im Laufe des Jahres 2020 weiter ausbreitet, ist eines klar geworden: Bestimmte Gruppen haben ein erhöhtes Risiko für schwere Komplikationen. Über das höhere Alter hinaus gehören zu diesen Gruppen auch Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Nierenerkrankungen. Was haben diese Gruppen gemeinsam? Sie neigen dazu, ein geschwächtes Immunsystem zu haben. Abgesehen von diesen spezifischen Erkrankungen gehört ein geschwächtes Immunsystem sogar zu einer höheren Risikokategorie, wenn Sie während der Pandemie mit COVID-19 zu kämpfen haben.
Obwohl uns keine Daten zur ketogenen Ernährung bei Coronaviren vorliegen, wissen wir, dass ein starkes Immunsystem uns im Allgemeinen besser bei der Bekämpfung und Genesung von Viren hilft als ein schwaches Immunsystem. Wir haben auch starke Hinweise darauf, dass die ketogene Low-Carb-Diät das Immunsystem unterstützt. Ein offensichtliches Beispiel ist, dass die Keto-Diät Typ-2-Diabetes umkehren kann – eine Erkrankung, die die Immunfunktion beeinträchtigt und das Risiko einer schweren COVID-19-Erkrankung erhöht.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie COVID-19 bestimmte Gruppen härter trifft als andere, wie sich die ketogene Ernährung auf die Risikofaktoren dieser am stärksten betroffenen Gruppen auswirkt und wie eine fettreiche Ernährung das Immunsystem weitaus besser unterstützen kann als andere Eine kohlenhydratreiche Ernährung kann.
Kurzer Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Nichts hiervon sollte als medizinischer Rat oder als Empfehlung einer ketogenen Diät zur Behandlung von COVID-19 verstanden werden.
Gruppen mit hohem Risiko für schweres COVID-19
COVID-19 betrifft nicht alle gleichermaßen. Bestimmte Menschen haben ein höheres Risiko, eine schwere Lungenentzündung, ARDS (akutes Atemnotsyndrom) und andere Komplikationen zu entwickeln, wenn sie mit dem aktuellen Coronavirus-Stamm SARS-CoV2 infiziert sind. Diese Komplikationen enden oft tödlich.
Das Alter ist der erste Risikofaktor. Den Daten aus 72,314 chinesischen Fallakten zufolge wurde die Gesamttodesrate durch COVID-19 auf 2.3 Prozent geschätzt. Die meisten dieser Todesfälle ereigneten sich bei Patienten über 70 Jahren.
Die chinesischen Daten zeigten auch, dass etwa fünf Prozent aller COVID-19-Fälle „kritisch“ und nicht „leicht“ oder „schwer“ waren. Von diesen kritischen Fällen etwa die Hälfte davon Hatte Vorerkrankungen, darunter:
-
- Herzkrankheit
- Diabetes
- Chronische Lungenerkrankung
- Krebs
Viele dieser Erkrankungen, wie Diabetes und Krebs, beeinträchtigen bekanntermaßen die Immunfunktion. Das CDC rät diesen Gruppen derzeit, soziale Kontakte nach Möglichkeit zu vermeiden.
Andere Erkrankungen, die das Immunsystem schwächen und wahrscheinlich das Risiko einer COVID-19-Erkrankung erhöhen, sind:
-
- Humanes Immundefizienz-Virus (HIV) und erworbenes Immundefizienz-Syndrom (AIDS)
- Primäre Immunschwächekrankheiten (PIDs)
- Lymphohämatogene Malignität (LHMs)
Schauen wir uns zwei Hochrisikogruppen etwas genauer an: Menschen mit Diabetes und Menschen mit hohem Blutdruck.
Diabetes, Bluthochdruck und COVID-19
Unabhängig vom Alter scheinen Diabetes und Hypertonie (Bluthochdruck) wesentliche Risikofaktoren für die Entwicklung einer schweren COVID-19-Erkrankung zu sein. Die Gründe dafür sind jedoch noch nicht klar.
Ein Grund könnte eine Immunschwäche sein. Diabetes beeinträchtigt die normale Immunfunktion (die Fähigkeit des Körpers, Infektionen abzuwehren). Dies ist ein Effekt, der teilweise durch einen hohen Blutzuckerspiegel verursacht wird und die Fähigkeit zur Abwehr des Virus beeinträchtigen könnte.
Forscher glauben auch, dass ein Protein namens ACE2 beteiligt ist. ACE2 kommt in der Lunge, den Blutgefäßen, den Nieren und dem Herzen vor. Von Bedeutung ist hier, dass das Coronavirus ACE2 verwendet, um an Zellen in der Lunge zu binden (und diese zu infizieren). Alles, was die ACE2-Expression erhöht, könnte theoretisch die SARS-CoV-2-Infektion verschlimmern.
Hier kommen Diabetes und Bluthochdruck ins Spiel. Ein großer Prozentsatz der Menschen mit diesen Erkrankungen nimmt Medikamente ein, die ACE-Hemmer genannt werden, um den Blutdruck zu senken. ACE-Hemmer senken den Blutdruck – ja – aber sie erhöhen auch die Expression von ACE2. (Verwirrend, ja, aber verstehen Sie, dass ACE nicht dasselbe ist wie ACE2) und ACE2, wie Sie gerade erfahren haben, möglicherweise Pro-Coronavirus ist.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der von Ihnen eingenommenen Medikamente haben. Im Rest dieses Artikels geht es darum, wie sich die Keto-Diät auf die Immunität auswirkt und wie Sie mit der Keto-Diät Ihr Immunsystem stärken können, was wiederum die Fähigkeit Ihres Körpers stärkt, Viren und Infektionen abzuwehren.
Erfahren Sie mehr darüber, wie die ketogene Ernährung Diabetes lindern kann.
5 Möglichkeiten, wie Keto dem Immunsystem zugute kommt
Da bei Patienten mit geschwächtem Immunsystem ein höheres Risiko für schweres COVID-19 besteht, ist die Unterstützung des Immunsystems in dieser Bevölkerungsgruppe von entscheidender Bedeutung. Das bedeutet, dass Sie ausreichend schlafen, etwaige Nährstoffdefizite beheben und sich gesund ernähren. Obwohl keine Diät eine Virusinfektion verhindern kann, sind einige Ernährungsweisen eindeutig besser als andere, um die Gesundheit des Immunsystems zu stärken und Ihrem Körper die Chance zu geben, sich so gut wie möglich zu schützen. Die ketogene Diät und die Aufrechterhaltung der Ketose, in der Ihr Körper Fett als Energiequelle verbrennt, ist für ihre immunsystemfördernden Eigenschaften bekannt, die in dieser herausfordernden Zeit und im Allgemeinen zur Verbesserung des Immunsystems beitragen können.
Im Folgenden sind fünf Möglichkeiten aufgeführt, wie die Keto-Diät bekanntermaßen das Immunsystem stärkt:
#1: Keto bekämpft Diabetes
Wir haben bereits erwähnt, dass Menschen mit Diabetes ein höheres Risiko haben, an einer extremen COVID-19-Erkrankung zu erkranken. In mehreren Studien wurde gezeigt, dass die Keto-Diät sowohl den Blutzucker als auch den Blutdruck bei Patienten mit Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck senkt. Und wenn Sie Diabetes verbessern oder sogar rückgängig machen, verbessern Sie auch die Immungesundheit. Wie dies auf COVID-19 zutrifft, bleibt jedoch eine offene Frage.
#2: Keto hat entzündungshemmende Wirkungen
Die Keto-Diät ist eine entzündungshemmende Diät. Wenn Sie den Großteil der Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung streichen, eliminieren Sie auch den Großteil des Zuckers, der bekanntermaßen Entzündungen verursacht. Aber es gibt noch mehr. Wenn Sie eine kohlenhydratarme ketogene Diät einhalten, reagiert Ihre Leber mit der Fettverbrennung und der Produktion von Ketonen, einschließlich des Ketonkörpers Beta-Hydroxybutyrat (BHB), was interessanterweise hilfreich sein kann Entzündungen begrenzen.
Unter Entzündung versteht man übrigens einfach die Immunaktivität. Diese Aktivität dient dazu, schädliche Infektionen zu identifizieren, einzudämmen und zu zerstören. Aber manchmal gerät die Immunantwort außer Kontrolle und schädigt Zellen. BHB kann dieses Problem lindern, indem es die Entzündungsreaktion verändert. Bei Mäusen führte eine ähnliche Immunveränderung zu einer verringerten Schwere der Grippe.
Lesen Sie mehr darüber, wie die ketogene Diät Entzündungen reduziert.
#3: Keto reduziert den Schweregrad der Grippe (bei Mäusen)
Bewegen Sie sich über Hühnersuppe. In einer Studie aus dem Jahr 2019 Zeitschrift für ImmunologieForscher fanden heraus, dass eine Keto-Diät Mäuse vor dem H1N1-Influenzavirus schützte. Hier ist das Studiendesign. Die Hälfte der Mäuse wurde mit viel Kohlenhydraten gefüttert, die Hälfte der Mäuse mit Keto, und dann wurden alle Mäuse mit Grippe infiziert. Den Keto-Mäusen erging es besser. Nach vier Tagen waren alle Mäuse mit hohem Kohlenhydratgehalt tot, die Hälfte der Keto-Mäuse hatte jedoch überlebt.
Die Vorteile wurden dem Papier zufolge durch spezialisierte Immunzellen, sogenannte Gamma-Delta-T-Zellen, vorangetrieben. Diese Zellen (die bei Keto-Mäusen aktiver waren) erhöhten die Schleimproduktion in ihren Lungen und trugen dazu bei, die Virusausbreitung zu begrenzen.
#4: Verbesserte Autophagie
Autophagie ist ein Prozess, bei dem Zellen Recyceln Sie alte, beschädigte Teile und durch neue ersetzen. Raus mit dem Alten, rein mit dem Neuen.
Das Immunsystem ist auf eine gut funktionierende Autophagie angewiesen, um robust zu bleiben und Keime abzuwehren. Viele Krankheitserreger haben sogar Anti-Autophagie-Mechanismen entwickelt, um diese Abwehrmechanismen zu umgehen.
Wo kommt Keto ins Spiel? Bei Ratten steigerte eine ketogene Diät die Autophagie und schützte ihr Gehirn vor durch Anfälle verursachten Schäden.
Erfahren Sie mehr über Autophagie.
#5: Darmgesundheit
Wenn Sie Entzündungen minimieren möchten, müssen Sie dies tun für einen gesunden Darm sorgen. Wenn der Darm undicht wird, schlüpfen Partikel durch die Darmbarriere, was wiederum Ihrem Immunsystem ein Signal zum Angriff gibt. Das ist nicht eine gesunde Immunantwort.
Keto kann helfen. In einer Studie aus dem Jahr 2019, veröffentlicht in Zelle, höhere Ketonspiegel wurden bei Mäusen mit einer erhöhten Produktion von Darmstammzellen (die zur Heilung des Darms beitragen) in Verbindung gebracht. Die Keto-Diät entzieht auch krankheitserregenden Darmbakterien ihre Lieblingsnahrung: Zucker.
Erfahren Sie mehr über die Darmgesundheit.
Das letzte Wort
Fassen wir die Hauptpunkte dieses Artikels noch einmal zusammen:
-
- Menschen mit Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Krebs und geschwächtem Immunsystem haben ein höheres Risiko für schwere COVID-19-Komplikationen.
- Der Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und COVID-19 könnte teilweise auf einer erhöhten ACE2-Expression beruhen, einem Protein, das durch Medikamente namens ACE-Hemmer stimuliert wird.
- Die Keto-Diät eignet sich zwar hervorragend zur Gewichtsreduktion, kann aber auch ein gesundes Immunsystem unterstützen, indem sie Typ-2-Diabetes umkehrt, Entzündungen begrenzt, schützende T-Zellen erhöht, die Autophagie fördert und die Darmgesundheit verbessert.
Schließlich besteht der beste Weg, eine Infektion zu vermeiden, darin, den Kontakt mit dem Virus zu vermeiden. Bitte befolgen Sie die CDC Anleitung Informieren Sie sich über die neuesten Empfehlungen zu COVID-19 und konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung drastisch umstellen.
