Hvad er oxideret LDL-kolesterol?
Hvad er oxideret LDL-kolesterol? Okay, vi hører om HDL-kolesterol, det gode kolesterol, vi hører om LDL, det dårlige kolesterol, men nu hører vi tale om oxideret LDL. Nå, det er faktisk noget meget, meget vigtigt, og når du er på en ketogen diæt, bliver det sandsynligvis den vigtigste ting, når det kommer til dit samlede kolesteroltal. Ser du, du er muligvis en person, der går til lægen og ser, at dit kolesteroltal er højt. Vi har lavet videoer, der taler om det før, og vi forstår slags mix og match, og hvordan kroppen bruger kolesterol, og hvordan kroppen bevæger fedt og lignende, men hvad med, hvis vi begynder at dykke lidt dybere ned i de forskellige slags kolesterol? Jeg er Thomas DeLauer med Keto-Mojo, og jeg vil forklare, hvordan insulin og sukker faktisk påvirker dårligt kolesterol, hvilket faktisk ikke er så dårligt og virkelig gør det dårligt.
HDL vs. LDL
Ser du, du er nødt til at tænke på det ligesom Star Wars, okay, kolesterol er virkelig ikke så slemt, og HDL og LDL er begge lige så gode. Jeg ved, at der er tale derude, der siger, at LDL er dårlig, men det er en slags gamle ting. Virkeligheden er, at HDL er lige så nødvendigt som LDL, og LDL er lige så nødvendigt som HDL. LDL bliver kun dårlig, hvis den vender sig mod den mørke side. Og den eneste måde, hvorpå LDL vender sig mod den mørke side, er, hvis den påvirkes af sukker. Ser du, LDL-kolesterol er ikke rigtig et kolesterol. LDL er et lipoprotein, der fører kolesterol til cellen. Så det er som en båd, okay, tænk på en båd. Denne båd bærer kolesterol, kolesterolet kan ikke rigtig lide vand, så den har brug for en båd. Okay, så bliv ikke sur på båden, båden gør ikke noget forkert, kolesterolet gør bare sit job, og båden gør bare sit job, det er som at blive sur på postbudet, fordi postmand leverer en pakke, som du ikke gør ' t ønsker.
Okay, bliv ikke sur på LDL. Nu kan LDL blive dårligt, hvis det bliver påvirket af sukker. Nå, hvis Darth Vader overbeviste postbudet om at blive dårlig, ja, og postbudet begyndte at levere pakker, som han ikke skulle levere, og mener ting og grimme ting, så postbudskabet kunne være dårlig, ikke? Så LDL, når det gør sin naturlige uskyldige ting, er ikke dårligt, men hvad sker der gennem en proces kaldet glycation, når LDL kombineres med sukker i blodet, skaber det, hvad der kaldes en lille, tæt LDL. Så normalt er LDL en båd, der kan gå og forsigtigt dokke, hvor som helst den har brug for at lægge til. Kajen ville bare acceptere båden. Men når det er en lille, tæt LDL, bliver den forfalsket og ændres. Nu kan den ikke dokke længere, fordi den ikke passer, den er nu en firkantet knude i et rundt hul, og den passer bare ikke. Så du ender med at have en masse af dette og det ender med at samle sig rundt i blodet, og som fæstner sig til arterievæggen, og det er det, der udløser plak til at danne, okay? Det er det, der udløser plaketten, ikke kun LDL.
Test med dit Keto-Mojo Meter
Så når du er på en ketogen diæt, og du tester dine ketoner, og du bruger din Mojo Meter og du ser, at dine ketoner er forhøjede, behøver du virkelig ikke være for bekymret, hvis din LDL er forhøjet, fordi det betyder, at du ikke har sukker i ligningen. Okay, husk LDL bliver dårlig, hvis det kombineres med sukker. Så hvis du tester dine ketoner, og du ser, at dine ketoner er høje, er det selvfølgelig en god indikator for, at dit sukker er lavt. Hvilket betyder, at hvis du får dit laboratoriearbejde tilbage, og din LDL er noget høj, men du ved, at dine ketoner er høje, kan du med sikkerhed antage, at din LDL sandsynligvis ikke er den lille, tætte LDL. Det er sandsynligvis den normale, bløde LDL, der bare gør sit uskyldige job. Det er den normale, sunde, glade mailmand, der leverer meget tiltrængt mail. Det er ikke postvæsenet, der er gået til den mørke side.
Så dette er den enkle proces med oxideret LDL. Nu bare et hurtigt varmt tip, hvis du vil gå til lægen og teste nogle af disse ting, kan du bede om et lipidpanel med det, der kaldes fraktionering. Dybest set er alt dette et kolesterolpanel, der er nedbrudt mere, så i det oxiderede kolesterol, oxideret LDL, alle disse forskellige ting, der kan hjælpe dig lidt mere. Og efter min ydmyge mening bør enhver, der laver en ketogen diæt, få et lipidpanel med fraktionering, fordi det er den eneste måde, du virkelig kan fortælle, fordi LDL-nummeret kunne være superhøjt, men det kunne normalt være så højt, når din kroppen bruger disse fedtstoffer. Og husk, at når du bruger fedt til brændstof, vil din krop have mere kolesterol, det er en simpel proces, der bare vil forekomme. Så som altid skal du sørge for at holde det låst herinde med Keto-Mojo. Sørg for, at du efterlader gættet ude af ligningen og overlader målingen til måleren. Så du kan virkelig vide, hvornår du er i ketose og lever det gode liv. Vi ses snart.
