Har du nogensinde tænkt på, at det at sidde i en sauna kunne forstærke effekten af din ketogene diæt? Ingen ville nogensinde forbinde de prikker, men når du begynder at se på undersøgelserne, kan du faktisk. Det påvirker den samme slags metaboliske genetiske vej. Her, lad mig forklare. Okay, når du sidder i en sauna, har du en adaptiv reaktion på varmen. Vores kroppe søger altid at tilpasse sig. Den ketogene diæt, de tilpasser sig til at køre på fedt. Med intermitterende faste tilpasser den sig til at køre på mindre brændstof. Når vi sidder i en sauna, eller vi udsætter os selv for ekstrem varme, tilpasser vi os varmestressen. Nå, hvad der sker på et molekylært niveau, er, at vi øger tilgængeligheden og overfloden af det, der kaldes, varmechokproteiner. Okay, varmechokproteiner beskytter cellen mod varmen.
Hvad sker der, når vi udsætter os selv for varme?
Så når vi udsætter os selv for varme, opregulerer vores krop til sidst disse varmechokproteiner for at beskytte cellerne. Nu et øjeblik, hvis du går tilbage til gymnasiets biologi, kan du måske huske, at din professor eller din lærer taler om foldning og udfoldning af proteiner. Og hvis du ikke kan huske det, er det en grundlæggende proces, der opstår. Som når celler deler sig og sådan noget, folder proteiner sig og folder sig ud. Og mange gange, når proteiner folder forkert, kaldes det fejlfoldning, det kan føre til en sygdomstilstand.
Varmestress fører til lang levetid
Et perfekt eksempel er Alzheimers. Alzheimers er forbundet med fejlfoldning af tau- og amyloidproteiner. Okay, så i bund og grund kan det føre til sygdomstilstande. Så vi ønsker ikke, at proteiner folder forkert. Nå, når vi udsættes for varme, ville det få disse proteiner til at folde forkert, hvis vi ikke havde varmechokproteiner. Fordi disse varmechokproteiner er der, fungerer de som en slags lag, en buffer, for at sikre, at disse proteiner ikke folder og folder sig ud. Nå, hvad har det med ketose at gøre? Nå, jeg når dertil. Så "Journal of Experimental Biology" offentliggjorde en undersøgelse, der fandt ud af, at varmestress faktisk førte til varmechokproteiner, og disse varmechokproteiner øgede levetiden ved at virke på modeller på en histon-deacetylase-afhængig måde. Okay, hvad betyder det så? Det betyder, at de påvirkede DNA'et. De påvirkede DNA'et og gjorde det, så DNA'et var mere tilgængeligt.
Forståelse af histondeacetylaseprocessen
Hvor er forbindelsen med ketoner? Nå, der er flere undersøgelser, der viser, at ketoner påvirker nøjagtig det samme. Så ketoner påvirker histon-deacetylase-processen. Så hvad det betyder er, at saunaer og ketoner på en eller anden måde påvirker nøjagtig den samme proces i cellen, hvad angår vores genetiske plan. Så det betyder, at hvis vi laver en ketogen diæt for at hjælpe os selv med at leve efter vores genetiske potentiale ved at aktivere vores genetiske bibliotek og få adgang til vores genetiske bibliotek, og derefter sidde i en sauna, kan det kun forbedre det endnu mere.
Nøglen til lang levetid
Hvorfor er det så fascinerende? Hvorfor er jeg så begejstret for det her? Fordi dette er nøglen til lang levetid, hvis du spørger mig. Hvis vi kunne se på vores gener, og vi kunne se på, hvordan man får adgang til netop slumrende gener, hvis man vil kalde dem det, så kunne vi potentielt finde nøglen til at leve i længere tid. Men endnu vigtigere, leve et kvalitetsliv i den periode. Så vi ved allerede, at ketoner har en effekt der, som er fænomenal. Og nu ved vi, at saunaer har en effekt der. Men da de virker på det samme system, så ved vi, at hvis vi kombinerer dem, kan vi måske bare have en fantastisk metabolisk, mitokondriel, histon-deacetylase-hæmmende effekt.
Vigtigheden af at holde dine ketoner moderat høje
Det er spændende ting. Nu med dette er det vigtigt, at du holder dine ketoner moderat højt. Nu taler vi som over 2 millimol. Grunden til, at jeg siger det, er, fordi for at få denne genetiske effekt, for at få denne HDAC-effekt, skal vi have en høj tilstedeværelse eller i det mindste en moderat tilstedeværelse af ketoner i blodet. Så hvis du undrer dig over, hvad dine tal er, er det præcis her, Keto-Mojo-måleren kommer ind i billedet. Okay, det er guldstandarden, når det kommer til blodketontestning. Så du kan se præcis, hvor dine ketoner er. Så lad gætterierne ude af ligningen. Overlad målingen til måleren med Keto-Mojo måleren. Som altid skal du sørge for at holde det låst her for alt det nyeste og bedste keto-indhold. Jeg ses snart.
