Har du nogensinde tænkt på, at det at sidde i en sauna kunne forbedre effekten af din ketogene diæt? Ingen vil nogensinde forbinde disse prikker, men når du begynder at se på undersøgelserne, kan du faktisk gøre det. Det påvirker den samme slags metabolske genetiske vej. Lad mig her forklare. Okay, når du sidder i en sauna, har du et adaptivt svar på varmen. Vores kroppe er altid på udkig efter at tilpasse sig. Ketogen diæt, de tilpasser sig at køre på fedt. Med periodisk faste tilpasser den sig til at køre på mindre brændstof. Når vi sidder i en sauna, eller vi udsætter os for ekstrem varme, tilpasser vi os varmetrykket. Hvad der sker på molekylært niveau, er, at vi øger tilgængeligheden og overflod af det, der kaldes, varmechockproteiner. Okay, varmechokproteiner beskytter cellen mod varmen.
Hvad sker der, når vi udsætter os for varme?
Så når vi udsætter os for varme, regulerer vores krop til sidst disse varmechokproteiner for at beskytte cellerne. I et øjeblik, hvis du går tilbage til gymnasiets biologi, kan du huske din professor eller din lærer, der talte om sammenfoldning og udfoldelse af proteiner. Og i tilfælde af at du ikke kan huske, er det en grundlæggende proces, der finder sted. Ligesom når celler deler sig og lignende ting, foldes proteiner sammen og udfoldes. Og mange gange, når proteiner foldes ukorrekt, kaldes det forkert foldning, det kan føre til en sygdomstilstand.
Varmestress fører til lang levetid
Et perfekt eksempel er Alzheimers. Alzheimers er forbundet med misfoldning af tau- og amyloidproteiner. Okay, i det væsentlige kan det føre til sygdomstilstande. Så vi ønsker ikke, at proteiner skal fejles sammen. Når vi udsættes for varme, ville det udløse, at proteinerne fejles, hvis vi ikke havde varmechokproteiner. Fordi disse varmechocksproteiner er der, fungerer de som en slags lag, en buffer, for at sikre, at disse proteiner ikke foldes og udfoldes. Hvad har det med ketose at gøre? Jeg kommer derhen. Så, "Journal of Experimental Biology" offentliggjorde en undersøgelse, der fandt, at varmestress faktisk førte til varmechokproteiner, og disse varmechockproteiner øgede levetiden ved at handle på modeller på en histondeacetylase-afhængig måde. Okay, hvad betyder det? Det betyder, at de påvirkede DNA'et. De påvirkede DNA'et og gjorde det så DNA'et var mere tilgængeligt.
Forståelse af Histone Deacetylase-processen
Hvor er linket til ketoner nu? Nå, der er flere undersøgelser, der viser, at ketoner påvirker nøjagtig den samme ting. Så ketoner påvirker histon deacetylase-processen. Så hvad det betyder, er, at saunaer og ketoner på en eller anden måde påvirker nøjagtigt den samme proces inden i cellen, så vidt vores genetiske plan er gået. Så det betyder, at hvis vi laver en ketogen diæt for at hjælpe os selv med at leve til vores genetiske potentiale ved at aktivere vores genetiske bibliotek og få adgang til vores genetiske bibliotek, og så at sidde i en sauna, kunne det kun forbedres endnu mere.
Nøglen til lang levetid
Hvorfor er dette så fascinerende? Hvorfor er jeg så begejstret for dette? Fordi dette er nøglen til lang levetid, hvis du spørger mig. Hvis vi kunne se på vores gener, og vi kunne se på, hvordan man får adgang til bare sovende gener, hvis du vil kalde dem det, så kunne vi potentielt finde nøglen til at leve i en længere periode. Men endnu vigtigere er det at leve et kvalitetsliv i den periode. Så vi ved allerede, at ketoner har en effekt der, der er fænomenal. Og nu ved vi, at saunaer har effekt her. Men da de virker på det samme system, så ved vi, at hvis vi kombinerer dem, har vi måske bare en forbløffende metabolisk, mitokondrial, histondeacetylaseinhiberende virkning.
Betydningen af at holde dine ketoner moderat høje
Det er spændende ting. Nu med dette er det vigtigt, at du holder dine ketoner moderat høje. Nu taler vi som over 2 millimol. Grunden til, at jeg siger, er, at for at få denne genetiske virkning, for at få denne HDAC-effekt, er vi nødt til at have en høj tilstedeværelse eller i det mindste en moderat tilstedeværelse af ketoner i blodet. Så hvis du spekulerer på, hvad dine numre er, er det nøjagtigt, hvor Keto-Mojo-måleren kommer i. Okay, det er guldstandarden, når det kommer til blodketon-test. Så du kan se nøjagtigt, hvor dine ketoner er på. Så lad gættene ud af ligningen. Efterlad målingen til måleren med Keto-Mojo måleren. Som altid skal du sørge for at holde det låst inde her for alt det nyeste og bedste keto-indhold. Jeg ses snart.
