De forskellige måder at teste for ketoner på
Med så mange muligheder for at teste dine ketonniveauer, er det nogle gange nemt at få en analyselammelse med, hvad den rigtige at bruge er. Jeg hedder Thomas DeLauer med Keto-Mojo, og i dag vil jeg gerne hjælpe dig med at forstå, hvorfor blodprøver virkelig er guldstandarden, når det kommer til at teste dine ketonniveauer. Nu smider jeg ikke alle de andre under bussen, men jeg vil gerne hjælpe dig med at forstå, hvad der virkelig foregår, når vi måler vores ketoner ved hjælp af disse forskellige køretøjer.
Er urinstrimler en nøjagtig metode til testning?
Så først og fremmest vil jeg starte med urinstrimlerne. Så urinstrimlerne er nyttige for diabetikere, her er sagen, de er skabt til diabetikere. Grunden til, at disse urinstrimler er tilgængelige hos CVS eller i købmanden, er simpelthen fordi de skal hjælpe diabetikere med at sikre, at de ikke ender i ketoacidose, som ikke er designet til at hjælpe dig med at forstå, om du er i en ernæringstilstand ketose. Nu, selvom de vil registrere nogle ketoner i vejen for det, der kaldes acetoacetat, er de groft unøjagtige, og her er grunden til, at de måler overskydende ketoner i urinen, nøgleord overskydende. Du kan se, når du først starter en ketogen diæt, skaber du en masse ketoner, og du skaber så mange, at din krop udstøder dem og ikke udnytter dem hele vejen, derfor dukker de op i din urin. Så derfor er det så nemt, når du først starter på en ketogen diæt, at bruge en urinstrimmel, få den til at blive mørkelilla og være virkelig begejstret over, at du er i ketose, og så, et par uger senere, gør urinstrimlen ikke ikke længere registrere ketoner. Du ender desværre med at tro, at du ikke længere er i ketose, og du begynder at klø dig i hovedet og blive vanvittig og spekulerer på, hvorfor du ikke er i ketose længere, mens du i virkeligheden havde brugt en blodmåler, ville du sandsynligvis have fandt ud af, at du faktisk stadig er i ketose, registrerer du bare ikke ketoner i overskydende mængder på en urinstrimmel. Så selvom urinstrimler har et medicinsk formål, for at hjælpe diabetikere til at forstå, om de er i en farlig tilstand af ketoacidose, er de bestemt ikke en pålidelig måde at teste, om du er i en aktiv ernæringstilstand af ketose.
Er åndedrætsmålere en nøjagtig metode til test?
Okay, lad os nu tale om åndedrætsmålere et øjeblik, for ved første øjekast er videnskaben noget interessant, men når du begynder at forstå, hvordan ketoner metaboliseres i kroppen, spekulerer du lidt på, om det virkelig er en præcis måde. Du kan se, hvad disse åndemålere gør, er, at de tester, hvad der kaldes ånde-acetone, og acetone er et naturligt biprodukt af ketonmetabolisme, teknisk set er det et ketonlegeme. Så ved første øjekast skulle man tro, når jeg trækker vejret i et ketomåler, og det registrerer en masse acetone, at man er i en dyb tilstand af ketose. Nå, sådan fungerer det ikke helt, og her er hvorfor. Acetone er et biprodukt af selvdestruktion af acetoacetat, så det betyder, at du nogle gange, når du er i en tilstand af ketose, har en vis procentdel af dine ketonlegemer, der i mangel af et bedre udtryk er dysfunktionelle, de fungerer ikke rigtigt. Så hvad der sker er, at de på en måde imploderer, selvdestruerer og bliver til acetone, og du ånder det ud. Så acetonen fortæller dig ikke rigtig, om du er i en dybere tilstand af ketose eller ej, den fortæller dig bare, om du har et niveau af "dysfunktionelt" acetoacetat, dysfunktionelle ketoner, så det giver dig ikke rigtig en nøjagtig læsning og nogle ting, du vil finde, er lige efter træning eller lige efter enhver form for besværligt arbejde, dine acetoneniveauer er helt anderledes, og de varierer så vildt i løbet af dagen, simpelthen på grund af hvordan vi trækker vejret, vores åndedrætsfrekvens og så mange andre faktorer og co-faktorer, der vil påvirke, hvordan vores acetoneniveauer og ketonniveauer afspejler sig i vores ånde.
Blodmåleren betragtes som guldstandarden
Så lad os nu tale om blodmåler, som jeg ville betragte som guldstandarden. Det tager et skridt, og det er at teste dit blod, og du kommer lige til roden af, hvor meget beta-hydroxybutyrat, den mest aktive form for keton, der er i dit blod. Lige da, lige der, i det øjeblik, i det øjeblik du tester, ingen andre metaboliske virkninger i gang, ingen anden udskillelse, ingen anden åndedræt, bare flade ud, hvad der er i dit blod på netop det tidspunkt. Det tal, du aflæser på din blodmåler, på din Keto-Mojo-enhed, er der, hvor du er, lige der og da, og det er netop derfor, det er en guldstandard. Du vil ikke have denne afvigelse, men det vil også give dig mulighed for virkelig at være i stand til direkte at fortælle, hvad der sker på celleniveau på hvert respektive tidspunkt på dagen. Du kan teste lige efter du har trænet, og du vil måske opdage, at dine ketonniveauer stiger, eller du vil måske opdage, at de falder, det giver dig mulighed for at bestemme den bio-individualitet. Du kan muligvis også teste det første om morgenen, du kan teste lige før du går i seng, du kan teste lige før et måltid, lige efter et måltid, og du kan virkelig lære datapunkterne for, hvad der er i dit blod på netop det tidspunkt med et konkret tal, uden andre variabler.
Hvis du ser på nogle af de faktiske åndedrætsmålere derude, skal du konstant kalibrere dem, grunden til at du konstant skal kalibrere dem er, fordi dit åndedræt udsættes for mange forskellige ting, og målerne bliver udsat for en masse forskelligt. ting, hvilket betyder, at der er så mange variabler, der kan skævvride resultaterne. Og så, selvfølgelig, med urinstrimlerne, hvis du rører ved urinstrimlen, kan den kaste den af sig, men du har også forskellige faktorer i din krop, hvor meget syre der er i din urin, hvad du spiste, koncentrationen af din urin, koncentrationen af dit blod, selvom den ændrer sig fra tid til anden ikke vil påvirke ketonudlæsningen, vil du ende med et konkret tal. Og det er derfor, at blodprøver af dine ketonniveauer er guldstandarden, og at tage det et skridt videre, derfor er Keto-Mojo guldstandarden for al ketontestning, fordi det er nøjagtigt, det er nemt at bruge, og det gør det ikke bare stop ved ketoner, fortsætter det til glukose og nogle af de andre mere komplekse ting, hvis du også er interesseret i at bruge dem. Så det er en opdeling af, hvorfor blodprøver er guldstandarden. Efterlad ikke nogen variable på bordet, det er din krop, du har brug for dataene, og du skal vide, hvordan du arbejder som individ uden alle disse andre co-faktorer. Vi ses i næste video.
