Test dine blodketoner med Keto-Mojo-måleren
Mister Mojo her, og vi skal tale om ketontest, hvornår man skal teste, og hvorfor. Jeg kan godt lide at teste om morgenen, cirka en time efter at være vågnet, før min morgenmad, mens jeg stadig faster. Dette giver mig udgangspunktet for dagen. Den anden test, jeg godt kan lide at lave, er min, lige før mit aftensmåltid, for det giver mig spredningen i løbet af dagen. Normalt den lave og den høje. Da jeg først startede, testede jeg meget. For grunden til, at jeg ville finde ud af det, er først og fremmest, at jeg kommer i ketose. Så vores måler måler helt ned til 0.1 millimol, så efterhånden som du langsomt begynder at komme tættere på ketopia, vil du se dig gå fra 0.1, 0.2, til 0.3, og åh, du kan endda springe gennem 0.4 og endelig nå frem til 0.5, hvilket er tærsklen for ernæringsmæssig ketose. Og ideelt set vil du gerne være mellem 0.5 og 3.5 millimol. Ketoner bevæger sig langsomt. Jeg finder ud af, at det kunne være det måltid, jeg spiste aftenen før, der har haft den største effekt, så når jeg sporer min mad og kigger på mine makroer, kan jeg nu justere disse håndtag for at sikre, at jeg forbliver i ketose. Du vil opdage, når du først starter, at du vil teste meget, og efterhånden som du justerer din kost, og du bliver i ketose, opdager du, at dit behov for at teste aftager en lille smule, og det er dejligt, fordi du nu spiser til måleren, og du tilpassede dine vaner, så du hele tiden er helt i en tilstand af ketose. Og det er det smukke ved at teste til en meter. Det frigør dig, så til sidst behøver du ikke spore dine makroer, du behøver ikke spore dine fødevarer, fordi du ved, at alt det, du laver på daglig basis, er helt rigtigt.
