fbpx

Test dine blodketoner med Keto-Mojo-måleren

Udgivet: 20. juni 2018
testing-your-blood-ketones-with-the-keto-mojo-meterplay-icon

Test dine blodketoner med Keto-Mojo-måleren

Mister Mojo her, og vi skal tale om keton-test, hvornår vi skal teste, og hvorfor. Jeg kan godt lide at teste om morgenen, cirka en time efter at have vågnet, før min morgenmad, mens jeg stadig er fastet. Dette giver mig baseline for dagen. Den anden test, jeg gerne vil gøre, er min lige før min aftenmåltid, fordi det giver mig spredningen gennem dagen. Normalt er det lave og det høje. Da jeg først startede, testede jeg meget. Fordi grunden til, at jeg først ville finde ud af det, først og fremmest er, at jeg får ketose. Så vores måler måler sig helt ned til 0,1 millimol, så når du langsomt begynder at komme nærmere ketopia, vil du se dig gå fra 0,1, 0,2, til 0,3, og åh, du kan endda springe gennem 0,4 og endelig ankomme til 0,5 hvilket er tærsklen for ernæringsmæssig ketose. Og ideelt set ønsker du at være mellem 0,5 og 3,5 millimol. Ketoner bevæger sig langsomt. Jeg finder ud af, at det kunne være det måltid, som jeg spiste natten før, der havde den større effekt, så jeg sporer min mad og ser på mine makroer, og jeg kan nu justere disse håndtag for at sikre mig, at jeg bliver i ketose. Du vil finde ud af, at du først starter, at du tester meget, og når du justerer din diæt, og du forbliver i ketose, finder du ud af, at dit behov for at teste lidt af, og det er fantastisk, fordi du nu spiser til måleren, og du justerede dine vaner, så du er i en tilstand af ketose hele tiden. Og det er skønheden ved at teste til en meter. Det frigør dig, så du til sidst ikke har brug for at spore dine makroer, du ikke behøver at spore dine fødevarer, fordi du ved, at alt, hvad du laver dagligt, er helt rigtigt.

cta-booklet

Ikke på vores mailingliste?
Tilmeld dig og få 3 lette, gourmet Keto-Mojo middagsopskrifter!

Hos Keto-Mojo tror vi på deling - deling af vigtige keto-samfundsnyheder, videnskab og undersøgelser, gode keto-opskrifter, produkter, vi elsker, og profiler af mennesker, der inspirerer os.

Deltag i vores samfund nu og få 3 eksklusive opskrifter, der ikke findes på vores hjemmeside.

Show Buttons
Hide Buttons
x