Test af glukoseniveauer
Hvorfor vil du teste dit blodsukkerniveau på en ketogen diæt? Jeg hedder Thomas DeLauer med Keto-Mojo, og jeg vil gerne hjælpe dig med at forstå, hvorfor det er vigtigt at teste, ikke kun dine ketoner, men også at teste dit blodsukker, mens du er på en ketogen diæt. Ser du, Keto-Mojo-enheden er blodets guldstandard test og blodprøver er guldstandarden for overordnet ketontest. Men det unikke ved Keto-Mojo er, at Keto-Mojo også kan teste dit blodsukker, og ofte undrer folk sig over, hvorfor jeg vil teste min glucose. Nå, det interessante er, når du har ketoner til stede i blodet, det er ikke sådan, at dit blodsukker går til nul, se, vi får aldrig vores blodsukker til nul, fordi vi altid har specifikke funktioner i kroppen, der kræver glukose, og uanset om kroppen skaber glukose fra at nedbryde protein eller fra rester af kulhydrater, som vi indtager, skaber vi stadig glukose.
Forstå dine glukoseniveaumålinger
Så det er virkelig vigtigt at vide, at når du tester dine glukoseniveauer, kan du have et varierende antal, du kan have et glukoseniveau, der er højere end forventet, eller det kan være lavere end forventet, og mange gange vil det fortælle dig, hvad din krop laver på netop det tidspunkt. Det er ikke sådan, at du skal teste dine glukoseniveauer hele tiden, men ved at teste dine glukoseniveauer i sammenhæng med dine ketonniveauer, kan du lære meget om en bestemt fødevare. Et godt eksempel er Olin mel. Ser du, Olin-mel indeholder nogle kulhydrater i det, så vi kan faktisk opleve, at vores glukoseniveauer stiger en lille smule, mens vores ketonniveauer samtidig falder, hvilket fortæller os, at vi langsommere bliver sparket en lille smule ud af ketose og hæve vores blodsukker ved at indtage en bestemt fødevare. Men en anden ting, der er interessant, er mange gange, at folk vil opdage, at lige efter en træning, vil deres ketonniveauer falde, og deres glukoseniveauer vil blive forhøjet, og det er en slags normal reaktion, fordi det er simpel glukoneogenese, hvor kroppen begynder at nedbrydes. noget af proteinet og nogle af de andre komponenter i celler til en brugbar form for glukose, men det fortæller os meget om, hvor katabolsk vi kunne blive. Jeg ved, at katabolisk er et ord for 10 dollars, men katabolisk betyder simpelthen, hvor mange muskler vi kunne nedbryde. Så hvis vores glukoseniveauer begynder at blive for højt, selv når vores ketonniveauer er noget høje, kan vi finde ud af, at vi er i en tilstand, hvor du skal øge vores kalorier en smule mere eller øge vores fedtstoffer en smule mere for at modvirke virkningen af den glukose, der kommer ind i ligningen, hvilket betyder, at kroppen begynder at nedbryde nogle væv.
Hvorfor du bør teste med Keto-Mojo-måleren
Så Keto-Mojo-enheden har den unikke evne til at teste ketoner på en strimmel og glukose på en anden strimmel, det gør livet meget, meget nemt i et ret rent feje for at bestemme, hvor du er. En af de ting, som jeg bedst kan lide at lave, er selv at eksperimentere med forskellige fødevarer og se, hvor min glukosemåling lander, fordi jeg på den måde ved, om en bestemt fødevare vil have en effekt på mig senere på dagen. Så sørg for, at du holder det låst inde her med Keto-Mojo, og sørg for, at du ikke kun tester dine blodketonniveauer, men også dine blodsukkerniveauer, så du virkelig kan kende den biologiske individualitet af dig som person . Vi ses i næste video.
