Hvorfor Keto er godt for utæt tarm og tarmsundhed

Offentliggjort: november 15, 2019
keto-hjælper-tarm-sundhed-lækker-tarmplay-ikon

Hvorfor Keto er godt for utæt tarm og tarmsundhed

Der er noget virkelig interessant ny videnskab. Beviser, at den ketogene diæt har ekstremt kraftige effekter på vores fordøjelsessystem fra et inflammatorisk synspunkt. Du kan se, vi har vidst, at den ketogene diæt kan være god for fordøjelsen, simpelthen fordi den fjerner en masse bulk og fjerner for meget grovfoder, der kan forårsage forstyrrelser for mennesker med irritabel tyktarm. Men nu begynder vi at se, at der er ting, der sker på celleniveau. Tro det eller ej, den ketogene diæt kan producere ting, der faktisk hjælper tarmen med at genoprette sig selv og regenerere. Vi vil dykke ned i det lidt mere detaljeret. Mit navn er Thomas DeLauer, og jeg er sammen med Keto-Mojo.

Hvad er Leaky Gut?

I dag nedbryder vi, hvordan den ketogene diæt kan hjælpe med det, der kaldes en utæt tarm. Du kan se, at den første ting, vi skal se på, er, at der er en masse beviser omkring den ketogene diæt og undertrykkelse af det, der kaldes NLRP3-inflammasomet. Hvad NLRP3-inflammasomet er, er dybest set en masse proteiner, der går rundt og udløser betændelse, hvor det skal udløses. Det er lidt ligesom... Jeg tror, ​​man kunne kalde dem soldaterne i det faktiske immunsystem. Okay, det er dem, der går rundt og på en måde bestemmer, hvor ting skal have betændelse som følge af sygdom. Så de rejser rundt, og hvis de ser oh hey, der er en skade her, skal vi signalere hvide blodlegemer og makrofager til at gå her, så vil de. Nu vil vi have dette undertrykt til en vis grad, for hvis det er forhøjet, og det ikke er meningen, at det skal være forhøjet, har vi høje niveauer af inflammation, som vil gøre os syge. Nu sker det meget i tarmkanalen.

Så i tarmkanalen har du enterocytter og du har endotelceller. Disse celler tillader dybest set ting at komme ind i blodbanen fra tarmkanalen, men det, der sker, er, hvis der er meget betændelse, de ender med at få den slags revner imellem dem, og de ender med at blive så hævede, at der er mellemrum mellem disse celler , som gør det sådan, at næringsstoffer, der ikke er helt fordøjet, kommer ind i blodbanen. Dette kaldes en utæt tarm, og selvom det er stærkt markedsført og talt meget om, er det en rigtig ting, og det forekommer virkelig. Det, der sker, når større madpartikler kommer ind i blodbanen, er, at det udløser en inflammatorisk reaktion i sig selv, fordi kroppen ikke genkender, hvad disse større bidder af næringsstoffer og madstoffer er. Som om de bare ikke ved, hvad de skal gøre med det. Så det udløser et fuldskalaangreb. Gør os syge, betændte og i det hele taget bare føler os sløve. Så det er den første måde, ketoner hjælper dette på.

Hvordan ketoner undertrykker betændelse

Når du har ketoner i din krop, fordi du er i ketose, undertrykker du NLRP3-inflammasomet, som kan hjælpe med at afbøde noget af det og mindske det inflammatoriske potentiale i tarmkanalen. Men nu er der en interessant undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Cell. Og vi taler om en virkelig ny undersøgelse. 2019-studie fra august, det er bare fascinerende ting. Og det fandt ud af, at ketoner faktisk øger hastigheden af ​​intestinal stamcelleproduktion. Du kan se, at de lavede nogle interessante undersøgelser, hvor de fandt ud af, at hvis visse mus var blottet for ketoner, havde de en vis stamcelleudvikling. Men da ketoner var tilbage i ligningen, blev stamcelleudviklingen næsten fordoblet.

Ketoner øger frekvensen af ​​intestinale stamceller

Okay, så hvad det betyder er, at vi finder ud af, at ketoner er lovligt nødvendige for at skabe nye tarmceller. Så forestil dig, at du er usund, du har spist kun ulækkert sukkerholdig mad i lang tid, og din tarm er bare et vrag. Okay, og du begynder at spise sundt, men det gør bare ikke et indhug, fordi din krop tager så lang tid at gennemgå sine naturlige genoprettende processer og genopbygge tarmforingen osv. Du skal igennem den normale tid, det tager at skabe ny stilk celler og skabe nye tarmceller, og det er et træk. Det dræber din motivation, fordi du laver sunde bevægelser, men nu tager det lang tid at nå dertil. Nå, det viser sig, at hvis du bare går på den ketogene diæt, kan du fordoble produktionshastigheden af ​​disse stamceller. Hvilket betyder, at du i bund og grund potentielt kan helbrede din tarm dobbelt så hurtigt. Simpelthen ved at kunne være i ketose.

Keto-venlige fødevarer fodrer cellerne i vores tarm

Nu er det andet stykke, som vi skal se på, en masse af de gode kvalitetsfedtstoffer, som blev indtaget på en ketogen diæt, som indeholder de kortkædede fedtsyrer som smørsyre, som vi har brug for for at fodre cellerne i vores tarm. Okay, så cellerne i vores tarm lever af kortkædede fedtsyrer, og normalt skal vi nedbryde mad til disse kortkædede fedtsyrer. Men de fødevarer, som vi indtager via ketose, disse ketogenvenlige fødevarer er naturligt høje i smørsyre. Naturligt højt indhold af disse kortkædede fedtsyrer. Så vi har kun tre vinkler af fantastisk tarmsundhed, der sker med den ketogene diæt. Og det er tre vinkler, som vi kender til, endsige alle de andre histon-deacetylase-hæmmende effekter og alle andre genetiske effekter, der opstår med den ketogene diæt, som vi kan tale om i andre videoer.

Pointen er, at hvis du forsøger at få en sundere tarm og husker, at det hele starter i tarmen, kan den ketogene diæt måske bare være vejen at gå. Og måden at måle, at du har de fantastiske ketoner i din krop på, er ved at måle, og det er præcis her, Keto-Mojo-måleren kommer ind. Ellers er det hele gætværk. Du overlader det hele til tilfældighederne. Du skal teste. Du skal bruge din guldstandard for måling, som er Keto-Mojo måler og sørg for, at dine ketoner er forhøjede, så du får disse tarmhelende virkninger. Så hold det som altid låst her og lad gætterierne ude af ligningen. Overlad målingen til måleren, så ses vi i den næste Keto-Mojo-video.

cta-hæfte

Få vores GRATIS e-bog med keto-opskrifter og e-mail-nyhedsbrev!

Vi skaber virkelig fremragende keto-opskrifter, tester dem for at sikre, at de fungerer i dit køkken, og leverer dem direkte til dig!

X