Hvordan den ketogene diæt reducerer inflammation i kroppen
Tro det eller ej grunden til, at du måske føler dig så fantastisk på en ketogen diæt, kan være på grund af moduleringen af inflammation i din krop. Jeg er ved at tale videnskab, men jeg har tænkt mig at nedbryde det hele, så det giver perfekt, nem mening. Jeg er Thomas DeLauer med Keto-Mojo, og lad os gå videre og dykke ind i noget inflammationsvidenskab. Du kan se, før vi går ind i nogen detaljer, er vi nødt til at forstå, hvad betændelse er i kroppen, og hvorfor du har det så godt, når det er under kontrol. Betændelse er ligesom vores krops immunsystems reaktion på ting. Hver gang vi har en fremmed angriber, eller vi har nogen form for traumer, har vi en inflammatorisk reaktion.
Hvad er akut inflammation?
Et godt eksempel er akut betændelse. Hvis du får et snit eller skrabe eller måske støder en del af din krop, vil du blive hævet og rød og mærke den lille hævelse, der fortsætter. Nå det er betændelse i sin akutte form. Nu har vi også betændelse, der sker i en kronisk form eller i en cellulær form, som grundlæggende er den samme form for respons som på ydersiden af kroppen, men sker på cellulært niveau. Du kan se, hvordan det ikke nødvendigvis er en god ting, medmindre vi specifikt har brug for det. Hvis vores kroppe altid overreagerer på ting og altid er lidt hævede, så sætter vi os selv i en situation, hvor vi er kørt ned. Vores krop bruger energi til det.
Ketose kan modulere inflammation
Ketose har vist sig at modulere inflammation i en masse forskellige emner og en masse forskellige undersøgelser. Jeg vil gerne hjælpe dig med at forstå ved at give dig et spørgsmål om reference. Her er en undersøgelse fra Yale Medical School, og det, de kiggede på, var at udsætte menneskelige immunceller for ketoner, især beta-hydroxybutyrat, som er det vigtigste ketonlegeme, som vi ser i ketose. Faktisk er det ketonlegemet, vi måler med Keto-Mojo måler. Hvad de fandt er, at når de udsætter menneskelige immunceller for beta-hydroxybutyrat, faldt inflammatoriske markører. Dette er meget, meget kraftfuldt. Det viser os, at i nærvær af ketonstoffer kan vi kontrollere høje niveauer af inflammation en smule bedre.
Specifikt, i dette tilfælde, modulerede det, hvad der er kendt som NLRP3-inflammasomet. NLRP3-inflammasomet er en multiprotein-oligomer, og det er meget reaktivt og springende. Ser du, hvad det gør, er at det på en måde dikterer hvad resten af immunsystemet og resten af de inflammatoriske reaktioner i vores kroppe gør. Hvis vores NLRP3-inflammasom er forhøjet, betyder det, at vi vil være overfølsomme over for små reaktioner i kroppen. Hvad det betyder er, at hvis vi har noget, der opstår, som kan udløse en lille smule af en inflammatorisk reaktion, kan det forværre og skabe en større inflammatorisk reaktion, hvis vores NLRP3-inflammasom er forhøjet. Gennem hele denne undersøgelse fandt de ud af, at hvis det bliver moduleret, falder niveauerne, hvilket betyder, at vores immunsystem og vores inflammatoriske respons er mindre hoppende og mindre reaktive. Dette er godt for alle involverede.
USCF Neurologisk Afdeling Forskning
I noget anden interessant forskning var der en læge fra UCSF's neurologiske afdeling, der tog et kig på ketonernes effekt på hjernebetændelse. Det, han gjorde, var, at han gav forsøgspersoner et specifikt kemikalie, der ville blokere absorptionen af glukose og tvang dem til at gå ind i en ketogen tilstand. Det, der skete i denne undersøgelse, viste, at ikke kun gik inflammatoriske markører ned, de gik faktisk ned til kontrolniveauer, hvilket betyder, at de gik ned til niveauer, der var lavere end det, vi normalt ville se. De gik ned til det totale normale niveau for en person, der er helt rask, selv hos mennesker eller forsøgspersoner, der slet ikke var raske. Nu er det også blevet kendt på den anden side af ligningen, at overskydende glukose eller overskydende kulhydrater, specifikt hos mennesker, der allerede har problemer med blodsukkeret eller er diabetikere, kan få disse forskellige pro-inflammatoriske markører til at stige, hvilket i sidste ende kan føre til åreforkalkning .
Mere energi, renere følelse, mindre smertefuld
Der er et væld af ting, som vi skal se på, når vi ser på betændelse, og hvordan den ketogene diæt kan kontrollere det og hjælpe os. Men i det store og hele er en af grundene til, at du sandsynligvis har det så godt, at din krop ikke behøver at bruge den ekstra energi på sit immunsystem. Tænk på at have en lavgradig influenza hele tiden. En influenza, som du ikke engang ved eksisterer, men den opstår inde i din krop, og pludselig er den helet, den er væk. Du vil føle, at du har mere energi, du vil føle dig renere, du vil føle dig mindre øm. Og helt ærligt, betændelse er en stor ting, som vi skal se på, når vi ser på den ketogene diæt. Så hvis du forsøger at sikre dig, at du er i en ketogen tilstand og sikre dig, at du maksimerer dine resultater med ketose, vil du bruge Keto-Mojo-måleren. Det er guldstandarden, når det kommer til ketontest, og det vil sikre, at du ved, hvornår du er i den kraftige tilstand af ketose. Så som altid, hold det låst her med Keto-Mojo, så ses vi snart.
