Hvordan den ketogene diæt reducerer betændelse i kroppen
Tro det eller ej, at grunden til, at du måske føler dig så forbløffende på en ketogen diæt, kan være på grund af moduleringen af betændelse i din krop. Jeg er ved at tale videnskab, men jeg vil nedbryde det hele, så det giver perfekt og nem fornuft. Jeg er Thomas DeLauer med Keto-Mojo, og lad os gå videre og dykke ind i nogle betændelsesvidenskaber. Du ser, inden vi kommer i detaljer, er vi nødt til at forstå, hvad betændelse er i kroppen, og hvorfor du har det så godt, når det er under kontrol. Betændelse er på samme måde som vores krops immunsystemrespons på ting. Hver gang vi har en udenlandsk invader, eller vi har nogen form for traumer, har vi en inflammatorisk reaktion.
Hvad er akut betændelse?
Et godt eksempel er akut betændelse. Hvis du får et snit eller skraber eller måske støder du en del af din krop, bliver du hævet og rød og føler den lille hævelse, der fortsætter. Nå, det er betændelse i sin akutte form. Nu har vi også betændelse, der sker i en kronisk form eller i en cellulær form, som stort set er den samme form for respons som på ydersiden af kroppen, men som sker på et cellulært niveau. Du kan se, hvordan det ikke nødvendigvis er en god ting, medmindre vi specifikt har brug for det. Hvis vores kroppe altid overreagerer på ting og altid slags hævede, sætter vi os selv i en situation, hvor vi er nedslidte. Vores krop bruger energi til det.
Ketose kan modulere betændelse
Ketose har vist sig at modulere betændelse i mange forskellige individer og en masse forskellige undersøgelser. Jeg vil hjælpe dig med at forstå ved at give dig et spørgsmål om henvisning. Her er en undersøgelse fra Yale Medical School, og hvad de kiggede på var at udsætte menneskelige immunceller for ketoner, især beta-hydroxybutyrat, som er den vigtigste ketonlegeme, som vi ser i ketose. Faktisk er det ketonlegemet, som vi måler med Keto-Mojo meter. Hvad de fandt, er, at når de udsatte humane immunceller for beta-hydroxybutyrat, faldt inflammatoriske markører ned. Dette er meget, meget magtfuldt. Det viser os, at i nærværelse af ketonlegemer, kan vi kontrollere høje niveauer af betændelse lidt bedre.
Specifikt i dette tilfælde modulerede det, hvad der er kendt som NLRP3-inflammasomet. NLRP3-inflammasomet er en multi-protein oligomer, og den er meget reaktiv og hoppende. Du kan se, hvad det gør er, det dikterer slags, hvad resten af immunsystemet og resten af de inflammatoriske reaktioner i vores kroppe gør. Hvis vores NLRP3-inflammasom er forhøjet, betyder det, at vi vil være overfølsomme over for små reaktioner i kroppen. Hvad det betyder er, at hvis vi har noget, der forekommer, der kan udløse en lille smule af en inflammatorisk respons, kan det godt forværre og skabe en større inflammatorisk respons, hvis vores NLRP3-inflammasom er forhøjet. Gennem denne undersøgelse fandt de, at hvis det moduleres, falder niveauer, hvilket betyder, at vores immunsystem og vores inflammatoriske respons er mindre hoppende og mindre reaktive. Dette er godt for alle involverede.
USCF Neurology Department Research
I en anden interessant forskning var der en læge fra UCSFs neurologiafdeling, der kiggede på effekten af ketoner på hjerneinflammation. Hvad han gjorde, gav han forsøgspersoner et specifikt kemikalie, der ville blokere absorptionen af glukose og tvang dem til at gå i en ketogen tilstand. Hvad der skete i denne undersøgelse viste, at ikke kun inflammatoriske markører faldt, de faktisk faldt til kontrolniveauer, hvilket betyder, at de faldt til niveauer, der var lavere end hvad vi normalt ville se. De faldt ned til de samlede baseline normale niveauer af en person, der er helt sund, selv hos mennesker eller motiver, der slet ikke var sunde. Nu er det også blevet kendt på den anden side af ligningen, at overskydende glukose eller overskydende kulhydrater, specifikt hos mennesker, der allerede har problemer med blodsukker eller er diabetiske, kan få disse forskellige pro-inflammatoriske markører til at hæve, hvilket i sidste ende kan føre til åreforkalkning .
Mere energi, føles renere, mindre dygtig
Der er en række ting, som vi er nødt til at se på, når vi ser på betændelse, og hvordan den ketogene diæt kan kontrollere det og hjælpe os med det. Men stort set er en af grundene til, at du sandsynligvis føler dig så god, at din krop ikke behøver at bruge den ekstra energi på sit immunsystem. Tænk på at have en influenza med lav kvalitet hele tiden. En influenza, som du ikke engang ved, findes, men den forekommer inde i din krop, og pludselig er den helet, den er væk. Du vil føle dig som om du har mere energi, du kommer til at føle dig renere, du kommer til at føle dig mindre ond. Og ærligt, betændelse er en stor ting, som vi er nødt til at se på, når vi ser på den ketogene diæt. Så hvis du prøver at sikre dig, at du er i en ketogen tilstand og sørge for, at du maksimerer dine resultater med ketose, vil du bruge Keto-Mojo-måleren. Det er guldstandarden, når det kommer til ketontest, og det vil sikre, at du ved, hvornår du er i den magtfulde tilstand af ketose. Så som altid, hold det låst her sammen med Keto-Mojo, så ses jeg snart.
