Hvad er glukoneogenese, og hvorfor er du ligeglad, hvis du er keto?
Hej, det er Thomas DeLauer med Keto-Mojo, og jeg skal hjælpe dig med at forstå, hvordan protein nogle gange kan sparke dig ud af ketose. Hvor mange gange har du været på ketogen diæt, og du har oplevet, at du bliver smidt ud af ketose? Og du opdager, at du ikke rigtig får de optimale fordele ved ketose, som du burde være? Nå, tro det eller ej, hvis du har lidt for meget protein, kan du sparke dig selv ud af ketose. Du kan se, hvad der sker, er en proces kendt som glukoneogenese. Glukoneogenese er en meget normal ting, der opstår hver eneste dag i vores kroppe. Det er der, hvor vores krop tager aminosyrer fra proteiner, der er blevet nedbrudt, og omdanner dem, på en måde på en omvendt måde, til et sukker. Normalt har vi glykolyse, hvor vores krop tager kulhydrater ud af vores muskler og omdanner dem til en brugbar form for sukker. I dette tilfælde arbejder vores krop på en måde baglæns. Det tager de egentlige proteiner, der allerede udgør musklen, og vender dem og nedbryder dem til et sukker, der bruges af kroppen. Men her er sagen, hvis du målte dine ketoner, kan du måske se, at du faktisk bliver smidt ud af ketose, hvis du har for meget protein. Simpelthen fordi din krop nu tager ekstra protein og omdanner det til sukker, hvilket kan sløve virkningerne af ketoner.
Hvad sker der, hvis du spiser for meget protein?
Nogle mennesker oplever, at hvis de har for meget protein til frokost eller aftensmad eller nogle gange endda morgenmad, er de ude af ketose et par timer senere. Det er ikke noget at være bekymret over, vi har alle vores bio-individualitet, vi reagerer alle forskelligt. Jeg ved, at nogle mennesker ikke har problemer med at få mere protein, men hvis du følger alle reglerne for en ketogen diæt, og du stadig oplever, at du bliver smidt ud af ketose og ikke får det fulde udbytte , vil du måske tage et kig på dine overordnede proteinniveauer. Den anden ting, der kan forårsage et problem, er faktisk ikke at have nok fedt. Du kan se, hvis din krop løber tør for fedt, for i sidste ende at skabe ketoner, vil den helt sikkert begynde at udnytte dit lagrede kropsfedt, men den vil også begynde at omdanne det protein til et sukker. Nogle gange, hvis du går i en periode uden at have tilstrækkeligt fedt eller bare protein og grøntsager, vil du opdage, at din krop begynder at nedbryde disse proteiner igen til sukkerarter, der sparker dig ud af den ketogene tilstand.
Hvorfor du bør teste med Keto-Mojo-måleren
Vi ved alle, at guldstandarden til at teste dine ketoner er med et faktisk blod meter, det er nok den bedste måde, du kan begynde at identificere, om proteiner sparker dig ud. Eller du kan se, om det at afholde dig fra mad i et vist tidsrum sparker dig ud af ketose. Så sørg for, at du holder det låst med her Keto-Mojo, så vi kan bringe dig alle de nye nyheder, når det kommer til ketose, men også hjælpe dig med at forstå, hvordan din krop fungerer, og hvordan ketose påvirker dig positivt måde og nogle gange disse irriterende måder, som glukoneogenese. Vi ses snart.
