Hvad er glukoneogenese, og hvorfor er du ligeglad, hvis du er Keto?
Hej, det er Thomas DeLauer med Keto-Mojo, og jeg vil hjælpe dig med at forstå, hvordan protein nogle gange kan sparke dig ud af ketose. Hvor mange gange har du været på en ketogen diæt, og du fandt ud af, at du bliver sparket ud af ketose? Og du finder ud af, at du ikke rigtig får de optimale fordele ved ketose, som du burde være? Nå, tro det eller ej, hvis du har lidt for meget protein, kan du sparke dig selv ud af ketose. Du kan se, hvad der sker, er en proces, der kaldes glukoneogenese. Glukoneogenese er en meget normal ting, der forekommer hver eneste dag i vores kroppe. Det er her, vores krop tager aminosyrer fra proteiner, der er blevet nedbrudt og omdanner dem, på en omvendt måde til et sukker. Normalt har vi glykolyse, hvor vores krop tager kulhydrater ud af vores muskler og forvandler dem til en anvendelig form for sukker. I dette tilfælde fungerer vores krop slags baglæns. Det tager de faktiske proteiner, der allerede udgør musklerne og vender dem og nedbryder dem til et sukker, der bruges af kroppen. Men her er det, hvis du målte dine ketoner, kan du måske se, at du faktisk bliver smidt ud af ketose, hvis du har for meget protein. Simpelthen fordi din krop nu tager ekstra protein og omdanner det til sukker, hvilket kan stumpe virkningerne af ketoner.
Hvad sker der, hvis du spiser for meget protein?
Nogle mennesker finder ud af, at hvis de har for meget protein til frokost eller middag eller nogle gange endda morgenmad, er de ude af ketose et par timer senere. Det er intet at blive foruroliget over, vi har alle vores bio-individualitet, vi reagerer alle anderledes. Jeg ved, at nogle mennesker ikke har problemer med at have mere protein, men hvis du følger alle reglerne for en ketogen diæt, og du stadig finder ud af, at du bliver sparket ud af ketose og ikke får den fulde fordel , kan det være en god ide at se på dine samlede proteinniveauer. Den anden ting, der kan forårsage et problem, er faktisk ikke at have nok fedt. Du kan se, hvis din krop løber tør for fedt, for i sidste ende at skabe ketoner, vil den begynde at tappe ind i dit lagrede kropsfedt, bestemt, men det vil også begynde at omvendt manipulere det protein til et sukker. Nogle gange, hvis du går i en periode uden at have tilstrækkelig fedt, eller bare protein og grøntsager, vil du opdage, at din krop begynder at nedbryde disse proteiner igen til sukker, der sparker dig ud af den ketogene tilstand.
Hvorfor du skal teste med Keto-Mojo-måleren
Vi ved alle, at guldstandarden til at teste dine ketoner er med et faktisk blod måler, det er sandsynligvis den bedste måde, du kan begynde at identificere, om proteiner sparker dig ud. Eller du kan se, om at undlade at være i mad i et vist tidsrum, sparker dig ud af ketose. Så sørg for, at du holder det låst inde med her Keto-Mojo, så vi kan bringe dig alle de nye nyheder, når det kommer til ketose, men også hjælpe dig med at forstå, hvordan din krop fungerer, og hvordan ketose påvirker dig i en positiv måde og undertiden de irriterende måder, som glukoneogenese. Jeg ses snart.
