Find ud af, hvordan du får lindring af ledsmerter på den ketogene diæt
Når temperaturen begynder at falde, mærker man nogle gange lidt mere i vejen for smerter, der ligesom kommer ud af ingenting. Hej, jeg hedder Thomas DeLauer med Keto-Mojo, og jeg giver en oversigt over, hvordan den ketogene diæt kan hjælpe dig, når det kommer til at lindre nogle af disse vinterblus og vintersmerter. Se, ingen kender rigtigt det solide svar på, hvorfor vi mærker lidt mere i vejen for ledsmerter i vintermånederne, men der er nogle links til barometertryk, der påvirker inflammation, og det kunne være en måde, vi kan se på det.
Hvad er Inflammasom?
Virkeligheden er, at betændelse generelt påvirker vores led. Ser du, når vi taler om de forskellige veje, hvor vores krop udløser smerte, er vi nødt til at se på noget kendt som NLRP3-inflammasomet. Det er en mundfuld at sige, men vi vil bare kalde det det inflammasom for kort. Inflammasomet er en specifik vej i vores kroppe, der reagerer på forskellige ting, der opstår. For eksempel, hvis vi indtager toksiner eller indtager for meget sukker, eller hvis vi har indfødte giftstoffer, udløses ting i vores egen krop. Det, der kan ske, er, at inflammasomet bliver aktiveret og udløser frigivelsen af yderligere interleukiner, yderligere cytokiner, der udløser inflammation.
Gigt og kroniske ledsmerter
Når vi ser på tilstande som gigt eller enhver form for kronisk ledsmerter, forbinder vi det normalt igen med det NLRP3-inflammasom, fordi det, der sker, er fra et inflammatorisk synspunkt, selv et immunsystems synspunkt. Vores krops immunsystem og dets medfødte evne til at bekæmpe sygdom og bekæmpe infektion overreagerer af den ene eller anden grund. Nu i tilfælde af lignende reumatoid arthritis, er det normalt en form for autoimmun problem. Vores krop kæmper bogstaveligt talt mod et bestemt led af den ene eller anden grund. I tilfælde af traditionel slidgigt ser vi normalt på små anfald af betændelse, der opstår af eksterne årsager på et tidspunkt. Men det hele kommer stadig ned til det inflammasom og betændelse. Ser du, hvis det inflammasom ikke eksisterede, så ville vi aldrig have vejen til i sidste ende at udløse den betændelse. Nu det kunne være godt, og det kunne være dårligt, vi er nødt til at udløse den betændelse, fordi det er sådan, vi rent faktisk vil helbrede. Men når det er kronisk, og det aldrig stopper, er du i en konstant tilstand af smerte.
Nature Medicine Journal Study
Så hvor spiller den ketogene diæt ind? Nå, det spiller ind, når vi ser på NLRP3-inflammasomet, og hvordan ketoner faktisk lukker denne vej. Der var en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nature Medicine, som fandt ud af, at beta-hydroxybutyrat, det vigtigste ketonlegeme, og igen ketonlegemet, som du tester med Keto-Mojo-måleren, faktisk stopper NLRP3-inflammasomvejen. Det stopper det bogstaveligt talt i hans spor. Så det betyder, at du har evnen til at sløve betændelse gennem den specifikke vej. Ved at sløve inflammation gennem den vej sløver du også aktiveringen af det, der kaldes interleukin 1 beta og også interleukin 18. Disse er to specifikke inflammatoriske cytokiner, som har meget tætte relationer til vores led. Når det bliver koldt ude, og vi mærker virkningerne af betændelse lidt mere, mærker du bare virkningerne af disse cytokiner, disse interleukiner meget mere. Så det betyder, at du kan opleve en ret dyb forskel på, hvordan du har det ved at gå på den ketogene diæt, især i vintermånederne, fordi du blokerer mere for det, der normalt udløses, eller mærkes mere, når det er koldt udenfor.
Hvis du er en person, der oplever ledsmerter denne vinter, eller du bare oplever ledsmerter generelt, vil du måske opdage, at når du starter den ketogene diæt, opløses ledsmerterne eller virker ikke så dybe. Du mærker det ikke helt så meget, og helt ærligt, så er det simpelthen på grund af det gode gammeldags beta-hydroxybutyrat, der strømmer gennem din blodbane. Så hvis du vil sikre dig, at du har gode mængder BHB, der flyder gennem din blodbane, vil du være sikker på, at du er i den dybe tilstand af ketose, der vil give dig resultaterne og lindre dig fra den smerte, du prøver at slippe af med, vil du gerne bruge Keto-Mojo måler. På denne måde kan du teste dit blod og teste dine ketonniveauer for at sikre dig, at det, du føler, er ægte. Som altid skal du sørge for at holde det låst her med Keto-Mojo. Vi ses i næste video.
