Kan den ketogene diæt forbedre vores drømme? Effekt af ketogen diæt med meget lavt kalorieindhold (VLCKD) på søvnkvaliteten

Kan den ketogene diæt forbedre vores drømme? Denne forskning fokuserede på at evaluere virkningerne af en meget lav-kalorie ketogen diæt på søvnkvaliteten blandt kvinder med overvægt eller fedme.

Ved at engagere 324 deltagere i en meget lav-kalorie ketogen diæt i 31 dage, vurderede undersøgelsen ændringer i både kropsmålinger og søvnkvalitet ved at bruge Pittsburgh Sleep Quality Index-spørgeskemaet til søvnevaluering. Resultater indikerede, at kosten sammen med bemærkelsesværdige forbedringer i antropometriske mål og kropssammensætning øgede søvnkvaliteten markant.

Korrelationer blev observeret mellem forbedret søvnkvalitet og variabler såsom BMI, taljeomkreds, fedtmasse og niveauer af højfølsomt C-reaktivt protein (hs-CRP), hvor en reduktion i fedtmasse er en primær indikator for forbedret søvnkvalitet efter -kost.

Resultaterne tyder på, at en ketogen diæt med meget lavt kalorieindhold med fordel kan påvirke fedmestyring og søvnkvalitet hos kvinder med overvægt eller fedme, hvilket understreger rollen af ​​forbedring af søvnkvaliteten i fedmebehandlingsplaner. Ikke desto mindre er yderligere undersøgelser berettiget til at styrke disse resultater og udforske den meget kaloriefattige ketogene diæts evne til at afbøde søvnproblemer i overvægtige befolkninger.