Svinekødskoteletter med Støvskorpe med Snap Pea Slaw

Denne supernemme, sprøde pandestegt svinekød og æblekysset snaps-ærteslaw skaber en magisk kombination af smag og teksturer.
Serverer 2 En portion: 1 kotelet + slaw

Ingredienser liste

  • 1 oz sukkerærter i juliennede (ca. 1/2 kop)
  • 1/4 medium æble, udkernet og skåret i tændstik
  • 1 kop revet rødkål (fra 1/4 lille kål) eller forrevet slawblanding
  • 2 Spsk mayonnaise
  • 1 Spsk æble cider eddike
  • 1 tsk sukkerfri ahornsirup
  • tsk fuldkorns sennep
  • kosher salt og friskkværnet peber
  • .9 oz (ca. 1/2 kop) malet flæskesvær (malet i en lille foodprocessor, kaffekværn eller endda ved at lægge dem i en pose og knuse med en kagerulle)
  • 1 æg
  • 8 oz udbenet svinekam koteletter, jævnt bankede 1/3 tomme tykke
  • 4 tsk kokosnøddeolie
  • 2 citronbåde, til pynt (valgfrit)
+ Tilføj opskrift til indkøbsliste

Instruktioner

  • Kombiner snapseærter, æble og kål i en stor skål. Kast for at kombinere.
  • Kombiner mayonnaise, eddike, ahornsirup og sennep i en lille skål. Tilsæt til kålblandingen og vend til belægning. Smag til med salt og peber.
  • Tilsæt de formalede flæskesvær til et stort lavt fad. Pisk æggene let i et andet lavt fad.
  • Salt og peber generøst hver svinekotelet. Dyp koteletterne, en ad gangen, i ægget, lad det overskydende dryppe af, og drej derefter svinekødet i de formalede flæskesvær, klap for at dække det helt.
  • Varm kokosolien i en stor, tung, non-stick stegepande over medium høj varme. Tilsæt svinekødet i ét lag og steg, indtil det netop er gennemstegt, ca. 3 minutter på hver side (må ikke oversteges). Overfør til køkkenrulle til afdrypning.
  • Fordel slawen mellem 2 middagstallerkener, top med koteletterne, og server.

Medvirkende

OpskriftEric Lundy med tilladelse fra GFF Magazine

FotograferingErin Ng

SKRIVE EN ANMELDELSE

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Din bedømmelse




Fremhævede opskrifter

cta-hæfte

Få vores GRATIS e-bog med keto-opskrifter og e-mail-nyhedsbrev!

Vi skaber virkelig fremragende keto-opskrifter, tester dem for at sikre, at de fungerer i dit køkken, og leverer dem direkte til dig!

X