Denne fede, læskende klassiske italienske kombination serveres ofte sammen med pasta. Denne version springer de carb-tunge nudler over og fejrer krydderi-kysset smag af sprød broccoli og krydret, sej pølse. Bonus: det er hurtigt at lave og nemt ændres efter din smag; tilsæt mere rød peber for at skrue op for varmen eller dryp lidt ekstra olivenolie eller tilføj et drys nødder eller mere ost for ekstra fede makroer. Bare sørg for at genberegne makroerne med eventuelle ændringer.
For at fjerne ingredienser, du måske allerede har i dit spisekammer, skal du klikke på Rediger indkøbsliste.
Instruktioner
Kombiner broccoli, 3/4 kop vand og 1 tsk salt i en stor stegepande med låg. Bring i kog ved middelhøj varme. Reducer varmen til medium, dæk til og kog broccolien, indtil den er næsten mør, 3 minutter. Dræn broccolien og læg den på et rent køkkenrulle.
Sæt stegepanden tilbage på medium-høj varme, tilsæt 2 spsk olie og pølsen og kog indtil den er brunet, mens den brækkes i små stykker med en ske, 3 til 4 minutter. Tilsæt de resterende 2 spsk olie, hvidløg og rød peber. Kog i 1 minut under kort omrøring. Tilsæt broccolien og kog under omrøring, indtil den er gennemstegt, 2 til 3 minutter. Tilsæt citronsaften og rør rundt. Smag til med 3/4 tsk salt og 1/4 tsk peber.
Jeg har elsket alle de opskrifter, der er prøvet hos Keto-Mojo. Dette er mit bedste sted, når jeg har lyst til noget, men gerne vil beholde det Keto. Kunne lide anmeldelserne, der "sparkede det op" lidt og
tilføjet dem til opskriften. Tak skal du have!!
Jeg tilføjede et stænk kyllingebouillon og nogle sauterede løg og zucchini efter at have læst anmeldelserne, men min familie elskede det! De sagde "Dette er en keeper". Der var ingen rester.
Denne opskrift var bare ok for mig. Jeg piftede det lidt op - jeg tilføjede røde peberstrimler, løg og mere frisk hvidløg. Jeg tilføjede derefter et par stænk kyllingebouillon, og min familie elskede det denne gang på denne måde.
Denne ret var ok. Jeg har prøvet mange, mange keto-opskrifter og det meste af tiden er jeg skuffet. Der var intet at rave om eller noget fantastisk at rapportere.
Tilmeld dig vores ugentlige nyhedsbreve og modtag vores e-bog med ketoopskrifter.
Fra nye forskningsresultater og artikler til fremragende keto-opskrifter, vi leverer de bedste keto-nyheder og -opskrifter direkte til dig!
Dit privatliv er vores prioritet.
Vi følger amerikanske og GDPR-cookiestandarder for at give dig en sikker online oplevelse. Accepter venligst cookies for at se tilmeldingsformularen til nyhedsbrevet. Lær mere i vores Privatlivspolitik.
De oplysninger, vi giver på Keto-Mojo.com, er ikke beregnet til at erstatte konsultation med en kvalificeret læge. Ved at interagere med denne side accepterer du vores ansvarsfraskrivelse. Læs mere
Keto-Mojo.com bruger cookies for at sikre, at du får den bedst mulige oplevelse. Ved at fortsætte uden at ændre dine indstillinger, accepterer du brugen af cookies. Læs mere
Dette websted bruger cookies til at forbedre din oplevelse, mens du navigerer gennem webstedet. Ud af disse cookies gemmes de cookies, der er kategoriseret efter behov, i din browser, da de er essentielle for udførelsen af grundlæggende funktioner på webstedet. Vi bruger også tredjepartscookies, der hjælper os med at analysere og forstå, hvordan du bruger dette websted. Disse cookies gemmes kun i din browser med dit samtykke. Du har også muligheden for at fravælge disse cookies. Men at fravælge nogle af disse cookies kan have en indvirkning på din browseroplevelse.
Nødvendige cookies er helt afgørende for, at hjemmesiden fungerer korrekt. Denne kategori omfatter kun cookies, der sikrer grundlæggende funktionaliteter og sikkerhedsfunktioner på hjemmesiden. Disse cookies gemmer ikke personlige oplysninger.
Eventuelle cookies, der muligvis ikke er særligt nødvendige for, at hjemmesiden skal fungere og bruges specifikt til at indsamle brugerens personlige data via analyser, annoncer og andet indlejret indhold, betegnes som ikke-nødvendige cookies. Det er obligatorisk at anskaffe brugernes samtykke, før du kører disse cookies på din hjemmeside.
Analytiske cookies bruges til at forstå, hvordan besøgende interagerer med webstedet. Disse cookies hjælper med at give information om målinger af antallet af besøgende, afvisningsprocent, trafikskilde osv.
Annonce-cookies bruges til at give besøgende relevante annoncer og marketingkampagner. Disse cookies sporer besøgende på tværs af websteder og indsamler information for at levere tilpassede annoncer.
Præferencecookies bruges til at gemme brugerpræferencer for at levere indhold, der er tilpasset og bekvemt for brugerne, såsom sproget på webstedet eller den besøgendes placering.
Performance-cookies bruges til at forstå og analysere de vigtigste præstationsindekser på webstedet, hvilket hjælper med at levere en bedre brugeroplevelse for de besøgende.
Funktionelle cookies hjælper med at udføre bestemte funktioner som deling af webstedets indhold på sociale medieplatforme, indsamling af feedback og andre tredjepartsfunktioner.
Det her er meget godt. Jeg bakkede hvidløget tilbage. Dejligt nemt måltid
Lækker og mættende!
Elskede, at dette var en hurtig keto-ret, jeg tilføjede en lille smule sojasovs med lavt natriumindhold til min! Lækker.
Jeg har elsket alle de opskrifter, der er prøvet hos Keto-Mojo. Dette er mit bedste sted, når jeg har lyst til noget, men gerne vil beholde det Keto. Kunne lide anmeldelserne, der "sparkede det op" lidt og
tilføjet dem til opskriften. Tak skal du have!!
Jeg tilføjede et stænk kyllingebouillon og nogle sauterede løg og zucchini efter at have læst anmeldelserne, men min familie elskede det! De sagde "Dette er en keeper". Der var ingen rester.
Det er det, vi kan lide at høre!
Denne opskrift var bare ok for mig. Jeg piftede det lidt op - jeg tilføjede røde peberstrimler, løg og mere frisk hvidløg. Jeg tilføjede derefter et par stænk kyllingebouillon, og min familie elskede det denne gang på denne måde.
Denne ret var ok. Jeg har prøvet mange, mange keto-opskrifter og det meste af tiden er jeg skuffet. Der var intet at rave om eller noget fantastisk at rapportere.