Til dette fantastisk smagfulde og friske måltid bliver hurtigkogte kyllingekoteletter skåret i velsmagende og velduftende sydvestlige krydderier og serveret med en spektakulær salsa. Da det kun kræver en stegepande og minimal forberedelse, laves denne kulhydratfri kyllingemiddag på under 30 minutter, selvom du skal marinere kyllingen i en time før tilberedning.
For at fjerne ingredienser, du måske allerede har i dit spisekammer, skal du klikke på Rediger indkøbsliste.
Instruktioner
I en stor skål kombineres en tredjedel af olien og halvdelen af limesaften med spidskommen, chilipulveret, hvidløgspulveret, løgpulveret, to tredjedele af salt og peber. Pisk til grundig blanding. Tilsæt kyllingebrystene til marinaden og rør det jævnt. Dæk til, sæt i køleskab og lad kyllingen marinere i mindst 1 time og op til fire timer.
Imens laves salsaen. I en medium skål kombineres avocado, tomat, feta, kapers, skalotteløg, koriander, en tredjedel af olien og resterende limesaft. Krydr med resten af salt og peber og rør det let sammen. Stil salsa på køl i mindst en time, så smagene kan komme sammen.
Når du er klar til at tilberede, opvarmes den resterende olie i en stor sauterpande over medium varme, indtil olien skinner. Tilsæt kylling, glat med skindsiden nedad. Kog, uden at bevæge sig, indtil skindet er dybt gyldenbrunt, og kyllingen let frigives fra gryden, 8 til 10 minutter. Vend kyllingen og kog, indtil et termometer indsat i midten af brystet registrerer 160 ° F, 6 til 8 minutter. Fjern og lad de kogte kyllingebryst hvile et par minutter, inden de skæres i tynde skiver og krydres med lidt salt og peber.
Serveret kylling i skiver toppet med avocadosalsa.
Ikke på vores mailingliste? Tilmeld dig og få 5 fantastiske franske opskrifter! Du skal være klar!
Hos Keto-Mojo tror vi på deling - deling af vigtige keto-samfundsnyheder, videnskab og undersøgelser, gode keto-opskrifter, produkter, vi elsker, og profiler af mennesker, der inspirerer os.
Tilmeld dig vores fællesskab nu og forelsk dig i 5 nye franske opskrifter!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
De oplysninger, vi leverer på Keto-Mojo.com, er ikke beregnet til at erstatte konsultation med en kvalificeret læge. Ved at interagere med dette websted accepterer du vores ansvarsfraskrivelse. Læs mere
Keto-Mojo.com bruger cookies for at sikre, at du får den bedst mulige oplevelse. Ved at fortsætte uden at ændre dine indstillinger accepterer du brugen af cookies. Læs mere
Politik om beskyttelse af personlige oplysninger og cookies
Privatlivsoversigt
Denne webside bruger cookies til at forbedre din oplevelse, mens du navigerer gennem hjemmesiden. Ud af disse cookies gemmes de cookies, der er kategoriseret som nødvendige, i din browser, da de er afgørende for, at webstedets grundlæggende funktioner fungerer. Vi bruger også tredjepartscookies, der hjælper os med at analysere og forstå, hvordan du bruger dette websted. Disse cookies gemmes kun i din browser med dit samtykke. Du har også mulighed for at fravælge disse cookies. Men fravalg af nogle af disse cookies kan have en indvirkning på din browseroplevelse.
Nødvendige cookies er absolut nødvendige for, at webstedet fungerer korrekt. Denne kategori inkluderer kun cookies, der sikrer grundlæggende funktioner og sikkerhedsfunktioner på hjemmesiden. Disse cookies gemmer ingen personlige oplysninger.
Alle cookies, der muligvis ikke er særligt nødvendige for, at hjemmesiden fungerer, og som bruges specifikt til at indsamle brugerens personlige data via analyser, annoncer, andet indlejret indhold, kaldes ikke-nødvendige cookies. Det er obligatorisk at indhente brugernes samtykke inden du kører disse cookies på dit websted.
Analytiske cookies bruges til at forstå, hvordan besøgende interagerer med hjemmesiden. Disse cookies hjælper med at give oplysninger om metrics antallet af besøgende, afvisningsprocent, trafikkilde osv.
Annoncecookies bruges til at give besøgende relevante annoncer og marketingkampagner. Disse cookies sporer besøgende på tværs af websteder og indsamler oplysninger for at levere tilpassede annoncer.
Præference cookies bruges til at gemme brugerpræferencer for at levere indhold, der er tilpasset og bekvemt for brugerne, såsom webstedets sprog eller den besøgende.
Ydelsescookies bruges til at forstå og analysere nøglepræstationsindekserne på webstedet, som hjælper med at levere en bedre brugeroplevelse for de besøgende.
Funktionelle cookies hjælper med at udføre bestemte funktioner som deling af webstedets indhold på sociale medieplatforme, indsamling af feedback og andre tredjepartsfunktioner.
Virkelig lækker og nem at lave!
Super let og fantastisk smag!
Elsker det - let at tilberede og lækkert at spise
Tak for din feedback, Andrea! Vi er glade for at du kan lide det!