MyMojoHealth MyMojoMacros MyMojoMarket
Keto-Mojo
Hjælp Min butikskonto BUTIK
  • Søg

    Flere resultater...

    Artikel
    Opskrifter
    Video
    LowCarbUSA højttaler
    Events
  • → START HER!
  • Keto grundlæggende
    • 7 trin til Keto-succes
    • Keto guider
    • Sundhedsmæssige fordele
    • Fastende
    • Ketose for begyndere
    • Makroer og kalorietælling
    • Bivirkninger
  • Grundlæggende test
    • Sådan gør du videoer
    • Keton/glukose test
    • MyMojoHealth
    • GKI lommeregner
    • infografik
    • Nøjagtighed
    • Udtalelser fra nogle af vores kunder
  • Mad
    • Keto & Low-Carb opskrifter
    • Ernæring
    • Se/opret dine madplaner
    • Makroberegner
    • Min indkøbsliste
    • Tilmeld dig vores nyhedsbrev om opskrifter!
  • Helse
    • Vægttab
    • Fitness
    • Diabetes
    • Epilepsi
    • Neurologisk
    • Kræft
    • Heart Health
    • Kvinders sundhed
    • Mænds helbred
  • Videoer
    • Mojo Academy
    • LowCarbUSA højttalerserie
    • How-to-videoer (USA)
    • How-To-videoer (Europa)
    • MyMojoHealth for brugere
    • MyMojoHealth for praktiserende læger
  • Blog
    • Blog artikler
    • I Nyheder
    • Produkt- og boganmeldelser
    • Succeshistorier
  • Behandlere
    • Platformløsninger
    • Praktiserende værktøjer
    • Patientressourcer
    • Jo større billede
    • Udtalelser fra nogle af vores kunder
    • Login
  • Forskning
Find os på Linkedin Find os på Facebook Find os på Instagram Find os på YouTube Find os på Pinterest Find os på Twitter Email os
  • Ressourcer
    • MyMojoHealth
    • Anmod om en MMH-demo
    • Makro-lommeregner
    • Forskning / Studier
    • How-to-videoer (USA)
  • Få support
    • Hjælp
    • Kontakt Os
    • Levering
    • Garanti og returnering
    • Registrer dit måler
  • BUTIK
    • Produkter
    • Anmeldelser
    • Servicerabat
    • HSA + FSA berettiget
    • Min butikskonto
  • Om os
    • Team Keto-Mojo
    • Ketogen Foundation
    • Press Kit & Brand Assets
    • Arbejd med os
    • Kommende konferencer
  • Partnere
    • Academy
    • Affiliates
    • Udviklere
    • Mængdekøb
    • Fjernovervågning af patienten

© 2025 Keto-Mojo.Alle rettigheder forbeholdes.

  • Servicevilkår
  • Privatlivspolitik
  • Ansvarsfraskrivelse
  • MyMojoHelse
  • MyMojoMakroer
  • MyMojoMarked
  • Min butikskonto
  • Hjælp
  • → START HER!
  • Keto grundlæggende
  • Grundlæggende test
  • Mad
  • Helse
  • Videoer
  • Blog
  • Behandlere
  • Forskning

Flere resultater...

Artikel
Opskrifter
Video
LowCarbUSA højttaler
Events
→ START HER!
  • 7 trin til Keto-succes
  • Keto guider
  • Sundhedsmæssige fordele
  • Fastende
  • Ketose for begyndere
  • Makroer og kalorietælling
  • Bivirkninger
  • Sådan gør du videoer
  • Keton/glukose test
  • MyMojoHealth
  • GKI lommeregner
  • infografik
  • Nøjagtighed
  • Udtalelser fra nogle af vores kunder
  • Keto & Low-Carb opskrifter
  • Ernæring
  • Se/opret dine madplaner
  • Makroberegner
  • Min indkøbsliste
  • Tilmeld dig vores nyhedsbrev om opskrifter!
  • Vægttab
  • Fitness
  • Diabetes
  • Epilepsi
  • Neurologisk
  • Kræft
  • Heart Health
  • Kvinders sundhed
  • Mænds Sundhed
  • Mojo Academy
  • LowCarbUSA højttalerserie
  • How-to-videoer (USA)
  • How-To-videoer (Europa)
  • MyMojoHealth for brugere
  • MyMojoHealth for praktiserende læger
  • Blog artikler
  • I Nyheder
  • Produkt- og boganmeldelser
  • Succeshistorier
  • Platformløsninger
  • Praktiserende værktøjer
  • Patientressourcer
  • Jo større billede
  • Udtalelser fra nogle af vores kunder
  • Login
Forskning

 

Keto Thai kylling karry med blomkålsris

Udskriv opskrift
Sprøde grøntsager, mør kylling og en eksotisk, krydderi-kysset flødesauce resulterer i en ketolicious ret, der er perfekt alene eller med blomkålsris. Sørg for at få kokosfløde, IKKE fløde af kokos eller kokosfløde, og hvis du undgår mælkeprodukter, så skift mere kokosfløde ud med den tunge fløde (og genberegn makroerne). Opbevar ekstraudstyr tildækket i køleskabet for ubesværede fremtidige måltider.
Kollektioner
hurtigt og nemtkarrykødAsianThaikokosnød flødekrydretbuffetsautékyllingblomkålglutenfrisammenskudsgildehovedretfrokostmiddag
Serverer 6 En portion: 1/6 af en opskrift på 6 portioner
KEJSERLIG | METRISK

Ingredienser liste

  • 1 lb (16 oz) kyllingelår, udbenet og uden skind
  • 1 tsk havsalt, plus mere til krydderier
  • 1/2 tsk friskkværnet peber, plus mere til krydderier
  • 3 Spsk kokosolie, delt
  • 1/4 kop (1-1/2 oz) gult løg, skåret i tynde skiver
  • 1 medium (5 oz) zucchini, skåret i 2 gange 1/2-tommers stave
  • 2 kopper (3 oz) friske grønne bønner, trimmet og skåret i 2-tommers stykker
  • 1 lille rød peberfrugt, stilk og frø fjernet, skåret i 1/2-tommers skiver
  • 1 Spsk revet eller finthakket frisk ingefær
  • 1 tsk hvidløgs pulver
  • 2 Spsk Thai rød karrypasta, såsom Thai Kitchen
  • 1 (13.5 oz) dåse kokosfløde
  • 1/2 kop tunge fløde
  • 1½ kopper (5-1/2 oz) riset blomkål
  • 2 Spsk usaltet smør
  • 1/2 kop hakket frisk koriander
KEJSERLIG - METRISK

Ernæringsmæssige oplysninger

Makroer per portion

  • 422 Kalorier
  • 37 g Fedt
  • 14 g Protein
  • 9 g Samlede kulhydrater
  • 2 g Fiber
  • 7 g Net kulhydrater

Sørg for, at du tester for din individuelle fødevarefølsomhed og bio-individualitet.

Bio-individualitet

Instruktioner

  • Varm en stor stegepande op over medium-høj varme. Dup kyllingen tør med et køkkenrulle, og skær den derefter i cirka 1-tommers stykker. Smag til med salt og peber. 
  • Tilsæt to tredjedele af kokosolien til den varme pande. Når det er smeltet, tilsæt kyllingestykkerne og kog under omrøring af og til, indtil det er gyldenbrunt og gennemstegt, cirka 8 minutter. Overfør den kogte kylling til en tallerken.
  • Reducer varmen under stegepanden til medium, tilsæt den resterende kokosolie og løget og steg indtil løgene er bløde og lige er begyndt at blive gyldne, cirka 3 minutter. Tilsæt zucchini, grønne bønner, peberfrugt en meget generøs knivspids salt og et par kværn peber. Kog, under omrøring af og til, indtil grøntsagerne begynder at brune lidt i kanterne, men stadig er sprøde møre, 6 til 8 minutter. Tilsæt ingefær og hvidløgspulver og kog indtil dufter, cirka 30 sekunder.
  • Læg imens blomkålsrisene i en glasskål med låg eller på en tallerken dækket med plastfolie. Mikrobølgeovn i 4 minutter på fuld kraft, stop en gang halvvejs for at røre. Lad risene stå i et par minutter til afkøling, og smag til med salt og peber.
  • Kom den kogte kylling og eventuelt opsamlet saft tilbage i gryden. Tilsæt den thailandske karrypasta, kokosfløde og tung fløde, og rør for at kombinere. Bring i kog, reducer til en simre og kog under omrøring lejlighedsvis, indtil saucen er reduceret og tyknet, cirka 5 minutter. 
  • Rør smørret i og smag til med salt og peber. Server med blomkålsris, og pynt med hakket koriander.

Medvirkende

OpskriftErik Lundy

FotograferingErin Ng

10 anmeldelser

  1. Gail siger:
    3 år siden

    5 stjerner
    Kan denne ret fryses

    Svar
    • Keto-Mojo siger:
      3 år siden

      Ja, du kan fryse den i op til en uge.

      Svar
  2. Amanda Zinsli siger:
    3 år siden

    5 stjerner
    Lavede denne i aften og den var lækker. Vil helt sikkert lave dette igen. Tak fordi du postede opskriften xx

    Svar
    • Keto-Mojo siger:
      3 år siden

      Vores fornøjelse. Beviser, at keto ikke betyder at opgive smag 😉

      Svar
  3. Gail siger:
    4 år siden

    5 stjerner
    Har lige lavet denne ret, og den var fantastisk. Slet ikke en svær opskrift.

    Svar
  4. Paula siger:
    4 år siden

    5 stjerner
    Elsker denne opskrift! Jeg brugte kyllingelår i stedet for bryst, fordi det var det, jeg havde ved hånden. Jeg brugte også frisk hvidløg i stedet for pulver. Jeg ville øge pastaen, ingefæren og hvidløget næste gang for lidt mere kick. Min mand elskede det, hvilket er en bonus. Meget mættende og tilfredsstillende!

    Svar
  5. Yacira siger:
    4 år siden

    5 stjerner
    Jeg lavede den i aften, og vi elsker den. Jeg havde ikke koriander, men jeg synes overhovedet ikke, det var dårligt. Min mand elsker det. Dette bliver en af ​​mine yndlings thailandske kyllinger.

    Svar
  6. MARY siger:
    5 år siden

    5 stjerner
    Jeg har lavet denne opskrift to gange og holder rigtig meget af den. Jeg brugte thailandsk grøn karrypasta i stedet for den røde, som fik pjattede anmeldelser (for mærket Thai Kitchen). Det grønne er slet ikke for varmt. Jeg sprang koriander over, fordi jeg har genet "det smager sæbeagtigt".
    Det er en enkel, velsmagende opskrift på én pande.

    Svar
  7. Bev siger:
    5 år siden

    5 stjerner
    Nød virkelig denne opskrift! Jeg ville ændre et par ting: 1. Hak alle grøntsager og kød, før du starter opskriften. 2. Nødvendigt at lægge kylling på med-hi til brun. 3. Tilsæt zucchini senere med returneret kylling. 4. Tilsat 2T Swerve brun farin og 5. Tilsæt mere karrypasta for lidt mere smag og et lille 'kick'. Nem tweaks, og vi har 2 måltider fra denne opskrift.

    Svar
  8. TIL P siger:
    5 år siden

    5 stjerner
    Alt i alt kunne jeg godt lide denne opskrift. Pæn mængde grøntsager (selvom jeg tilføjede ekstra af alle grøntsagerne), protein og fedt. Jeg er ikke en god kok, men jeg fandt denne opskrift nem at følge, og min familie kunne virkelig godt lide måltidet. Det er dog slet ikke krydret! Jeg var virkelig skuffet over manglen på varme, men gav denne opskrift 5 stjerner alligevel, fordi krydderi er subjektivt. Det var stadig godt, men næste gang vil jeg helt sikkert tilføje en jalapeño. Denne opskrift tog mig omkring en halv time at forberede og omkring en halv time at lave. Jeg fandt personligt, hvor lang tid det var værd for et mættende, sundt måltid, som hele min familie nød.

    Svar
  9. Terry Sue siger:
    5 år siden

    5 stjerner
    Så lækker og mættende. Bedre end de fleste thailandske restauranter og også meget sundere. Dette bliver helt sikkert en af ​​mine opskrifter.

    Svar
  10. Jennifer Eilertsen siger:
    5 år siden

    Mad smager vidunderligt. Jeg elsker min keto mojo keton niveau tester. Hjælp mig med at vide, om jeg spiser den rigtige mad 😋

    Svar
5 fra 9 stemme

SKRIVE EN ANMELDELSE Annuller svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Din bedømmelse




Fremhævede opskrifter

Keto Shrimp Pad Thai
In Opskrifter

Keto Shrimp Pad Thai

4.72 7 anmeldelser
Thai Time Crunch Salat Opskrift
In Opskrifter

Thai Time Crunch salat

4.56 9 anmeldelser
Keto Thai kokos kyllingesuppe opskrift
In Opskrifter

Keto Thai kokosnøddekylling og rejesuppe

4.60 10 anmeldelser
In Fremhævet

Flæskesværpizza

In Mad

Prosciutto-indpakket, Ricotta-fyldte Artiskokhjerter

In Mad

Svidt Carpaccio

Sommer Squash & Zucchini Gratin Opskrift
In Opskrifter

Keto Summer Squash og Zucchini Gratin

4.56 9 anmeldelser
Keto ostet Daikon Kartoffel Gratin Opskrift
In Opskrifter

Keto osteagtig Daikon "Kartoffelgratin"

4.74 23 anmeldelser
Keto Jumbalaya opskrift
In Opskrifter

Keto Jambalaya

4.93 13 anmeldelser
Opskrift på mandelkage
In Opskrifter

Keto mandelkage

4.56 9 anmeldelser
Keto blomkålsurtegrydeopskrift
In Fremhævet

Keto Blomkålsurtegryde (Savory Kugel)

4.50 2 anmeldelser
Keto tomatsuppe grillet ost opskrift
In Opskrifter

Keto cremet tomat-basilikumsuppe med "grillet ost" kiks

5 7 anmeldelser
Keto Chokolade Hasselnødde Spread Opskrift
In Opskrifter

Keto Chokolade Hasselnødde Spread

5 3 anmeldelser
Keto Beef Burrito Bowl Opskrift
In Opskrifter

Keto Beef Burrito skål

5 3 anmeldelser
Keto Steak Kebab
In Fremhævet

Keto Steak Kebab

Keto grillet zucchini salat opskrift
In Fremhævet

Keto grillet zucchini salat med feta og mynte

5 3 anmeldelser
BBQ Chicken med Keto BBQ Sauce opskrift
In Opskrifter

Grillet kylling med Keto-grillsauce

5 1 anmeldelse
Keto Mint Chokolade Is Opskrift
In Opskrifter

Keto Mint Chip is

4.63 8 anmeldelser
Opskrift på keto pasta med pesto, rejer og svampe
In Opskrifter

Keto "Pasta" med pesto, rejer og svampe

5 1 anmeldelse
Bananbrød opskrift
In Opskrifter

Keto bananbrød

5 6 anmeldelser
Keto cremet chipotle kylling opskrift
In Opskrifter

Cremet Keto Chipotle Kylling med Spinat og Lime-Cilantro "Ris"

5 7 anmeldelser
Keto hakkebøf Keema opskrift
In Opskrifter

Keto hakkebøf Keema

5 16 anmeldelser
Fyldt fødselsdagskage overraskelsesopskrift
In Opskrifter

Fyldt fødselsdagskage overraskelse 

4 2 anmeldelser
Keto asiatiske svinefrikadeller med Miso Aioli opskrift
In Opskrifter

Keto asiatiske svinekødboller med Miso Aioli

5 3 anmeldelser
Keto Ramon med Shirataki Nudler Opskrift
In Opskrifter

Keto Ramen med Shirataki Nudler

5 4 anmeldelser
Keto Instant Pot svinemørbrad opskrift
In Opskrifter

Keto Instant Pot svinemørbrad med asiatiske svampe

5 3 anmeldelser
Instant Pot BBQ Pork Ribs Opskrift
In Opskrifter

Instant Pot Keto Barbecue Svineribben

5 5 anmeldelser
Opskrift på keto-frøede kiks
In Opskrifter

Keto-frøede kiks og gedeost

5 1 anmeldelse
Opskrift på karry kyllingesalat
In Opskrifter

Keto karry kyllingesalat

4.75 4 anmeldelser
Opskrift på Keto-ristet aubergine og rød peber
In Opskrifter

Keto ristet aubergine, rød peber og avocado salat

5 1 anmeldelse
Opskrift på ristede aspargessuppe
In Opskrifter

Cremet ristet aspargessuppe

5 1 anmeldelse
Keto Ceviche med Avocado Opskrift
In Opskrifter

Keto Ceviche med avocado, tomatillo og oliven

Keto rejer Louis opskrift
In Opskrifter

Keto rejer Louis

5 1 anmeldelse
DEL
Skjul knapper
cta-hæfte

Tilmeld dig vores ugentlige nyhedsbreve og modtag vores e-bog med ketoopskrifter.

Fra nye forskningsresultater og artikler til fremragende keto-opskrifter, vi leverer de bedste keto-nyheder og -opskrifter direkte til dig!

Dit privatliv er vores prioritet.

Vi følger amerikanske og GDPR-cookiestandarder for at give dig en sikker online oplevelse. Accepter venligst cookies for at se tilmeldingsformularen til nyhedsbrevet. Lær mere i vores Privatlivspolitik.

ACCEPTER COOKIES FOR TILMELDING
Keto-Mojo

Spørgsmål?

support@keto-mojo.com



Keto-Mojo er ikke en sundhedsudbyder. Oplysningerne leveret af Keto-Mojo er kun til information og er ikke beregnet til at give eller være en erstatning for medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Keto-Mojo-systemet er FDA-godkendt og CE-mærket til brug af personer med diabetes derhjemme (USA, Canada, EU, Sydafrika) og af sundhedspersonale i kliniske omgivelser (EU, Sydafrika) for at overvåge effektiviteten af ​​diabeteskontrol. Det er ikke beregnet til diagnose eller screening. Systemet kan også bruges af personer uden diabetes som en del af en generel velværerutine til at overvåge glukose- og ketonniveauer relateret til kost- eller livsstilspraksis, såsom en ketogen eller lavkulhydratdiæt (USA). Alt indhold er kun til orientering og udgør ikke lægefaglig rådgivning. Kontakt altid din sundhedsudbyder, før du ændrer din kost, livsstil eller medicin.
Find os på Linkedin Find os på Facebook Find os på Instagram Find os på YouTube Find os på Pinterest Find os på Twitter Email os
  • Ressourcer
    • MyMojoHealth
    • Anmod om en MMH-demo
    • Makro-lommeregner
    • Forskning / Studier
    • How-to-videoer (USA)
  • Få support
    • Hjælp
    • Kontakt Os
    • Levering
    • Garanti og returnering
    • Registrer dit måler
  • BUTIK
    • Produkter
    • Anmeldelser
    • Servicerabat
    • HSA + FSA berettiget
    • Min butikskonto
  • Om os
    • Team Keto-Mojo
    • Ketogen Foundation
    • Press Kit & Brand Assets
    • Arbejd med os
    • Kommende konferencer
  • Partnere
    • Academy
    • Affiliates
    • Udviklere
    • Mængdekøb
    • Fjernovervågning af patienten
Elsker din Mojo

© 2025 Keto-Mojo.Alle rettigheder forbeholdes.

  • Servicevilkår
  • Privatlivspolitik
  • Ansvarsfraskrivelse
De oplysninger, vi giver på Keto-Mojo.com, er ikke beregnet til at erstatte konsultation med en kvalificeret læge. Ved at interagere med denne side accepterer du vores ansvarsfraskrivelse. Læs mere

Keto-Mojo.com bruger cookies for at sikre, at du får den bedst mulige oplevelse. Ved at fortsætte uden at ændre dine indstillinger, accepterer du brugen af ​​cookies. Læs mere
Cookieindstillinger ACCEPTER
Privatliv og Cookies Politik

Beskyttelse af personlige oplysninger

Dette websted bruger cookies til at forbedre din oplevelse, mens du navigerer gennem webstedet. Ud af disse cookies gemmes de cookies, der er kategoriseret efter behov, i din browser, da de er essentielle for udførelsen af ​​grundlæggende funktioner på webstedet. Vi bruger også tredjepartscookies, der hjælper os med at analysere og forstå, hvordan du bruger dette websted. Disse cookies gemmes kun i din browser med dit samtykke. Du har også muligheden for at fravælge disse cookies. Men at fravælge nogle af disse cookies kan have en indvirkning på din browseroplevelse.
Nødvendig
altid aktiveret

Nødvendige cookies er helt afgørende for, at hjemmesiden fungerer korrekt. Denne kategori omfatter kun cookies, der sikrer grundlæggende funktionaliteter og sikkerhedsfunktioner på hjemmesiden. Disse cookies gemmer ikke personlige oplysninger.

Ikke nødvendigt

Eventuelle cookies, der muligvis ikke er særligt nødvendige for, at hjemmesiden skal fungere og bruges specifikt til at indsamle brugerens personlige data via analyser, annoncer og andet indlejret indhold, betegnes som ikke-nødvendige cookies. Det er obligatorisk at anskaffe brugernes samtykke, før du kører disse cookies på din hjemmeside.

Analyse

Analytiske cookies bruges til at forstå, hvordan besøgende interagerer med webstedet. Disse cookies hjælper med at give information om målinger af antallet af besøgende, afvisningsprocent, trafikskilde osv.

Marketing
reklame

Annonce-cookies bruges til at give besøgende relevante annoncer og marketingkampagner. Disse cookies sporer besøgende på tværs af websteder og indsamler information for at levere tilpassede annoncer.

Indstillinger

Præferencecookies bruges til at gemme brugerpræferencer for at levere indhold, der er tilpasset og bekvemt for brugerne, såsom sproget på webstedet eller den besøgendes placering.

Ikke kategoriseret

Udefinerede cookies er dem, der analyseres og endnu ikke er klassificeret i en kategori.

Performance

Performance-cookies bruges til at forstå og analysere de vigtigste præstationsindekser på webstedet, hvilket hjælper med at levere en bedre brugeroplevelse for de besøgende.

Funktionel

Funktionelle cookies hjælper med at udføre bestemte funktioner som deling af webstedets indhold på sociale medieplatforme, indsamling af feedback og andre tredjepartsfunktioner.

Gem og accepter
X

Bedøm denne opskrift

Din stemme:




En vurdering er påkrævet
Et navn er påkrævet
En e-mail er påkrævet

Opskriftsbedømmelser uden kommentar

Noget gik galt. Prøv igen.