Facebook til Wordpress" data-cli-script-type="" data-cli-block="true" data-cli-block-if-ccpa-optout="false" data-cli-element-position="head">fbq('init', '1931327817124714', {}, { "agent": "wordpress-5.5.3-2.2.1" });

 

Keto klassisk lasagne

Nyd alle lag med lækre smag, svirrer kulhydraterne! Den allernæreste italienske komfort-mad får en keto-vri ved at bruge kålblader i stedet for lasagne-nudler. Du kan også skære courgette tynde og bruge lange strimler i stedet for kål. Uanset hvad du gør, er du velkommen til at skære disse, indpakke og fryse lasagne i portioner med en portion til et nemt måltid når som helst.
Serves 8

Ingredienser liste

  • salt
  • 1/2 hoved af kål
  • 1 Ib (80% magert) malet oksekød
  • 1 hvidløgfedd, hakket 
  • 2 spsk frisk fladbladet (italiensk) persille, hakket
  • 15 oz ricotta ost (hel, ikke skummet)
  • 3/4 kop frisk revet parmesanost
  • 1 æg
  • 1/2 tsk Italiensk krydderi
  • 14 oz marinara-sauce uden tilsætning af sukker
  • 3/4 kop frisk revet mozzarellaost
Føj til min indkøbsliste

Instruktioner

  • Fyld en stor gryde med vand og 1 tsk salt; kog op. Fjern bladene forsigtigt fra kålhovedet, og føj dem derefter til det kogende vand. Kog i 20 minutter. Dræne. 
  • I mellemtiden, smuldre og kog det jordede oksekød med hakket hvidløg, persille og 1/2 tsk salt i en nonstick-stegepande under omrøring, indtil den er brun og kogt igennem.
  • Forvarm ovnen til 176 ° C.
  • Bland en ricotta, parmesanost, æg, 1/2 tsk salt og den italienske krydderi i en skål. Sæt til side.
  • Spred halvdelen af marinarasausen på bunden af en 8 x 8 tommer bagepande. Læg forsigtigt et lag kogt kålblade over sauce. Fordel halvdelen af ricottaostblandingen over kålbladene. Top derefter ricotta-blandingen med halvdelen af det brunede oksekød. Spred ¾ af den resterende sauce over kødet. Gentag lagene med kålblader, ricotta-blanding og oksekød. Top med den resterende sauce og mozzarellaosten, og bag den derefter i ovnen, indtil den er varm og boblende, ca. 35 minutter. Lad afkøle i 10 minutter, før servering.

credits

OpskriftKeto4Karboholics

3 anmeldelser

3 svar til “Keto Classic Lasagna”

  1. 5 stjerner
    Dette er sådan en rig delish-skål, du vil slet ikke gå glip af pastanudlerne! Sørg for, at kålbladene er tørrede, da det ellers kan blive flydende ... Det kræver lidt mere arbejde, men jeg elsker også at subcucini til kål. Du har brug for en mandolin for at skære tynd, salt og klappe tør. Perfekt til at bruge ekstra zuchinni fra haven!

  2. 5 stjerner
    For Guds skyld skal du skrive ned vægten af kålet, der er brugt i denne opskrift (og i hver opskrift, hvor den læser 'halvdelen af uanset ingrediens'). Hvordan i all verden kan jeg måle halvkål, når kål i USA findes i alle forskellige størrelser og endda strimles klar til at blive kogt! Jeg elsker keto-mojo, tvivler ikke på det, men jeg håber, at min klage ikke falder på døve ører. Tak 🙂

    • Tak for den værdifulde feedback! I mellemtiden er det vigtigste, at du bruger nok blade til at dække fyldningerne som anført. når du først har gjort det, behøver du ikke bruge noget, der er tilbage.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Din vurdering




cta-booklet

Ikke på vores mailingliste?
Tilmeld dig og få 3 lette, gourmet Keto-Mojo middagsopskrifter!

Hos Keto-Mojo tror vi på deling - deling af vigtige keto-samfundsnyheder, videnskab og undersøgelser, gode keto-opskrifter, produkter, vi elsker, og profiler af mennesker, der inspirerer os.

Deltag i vores samfund nu og få 3 eksklusive opskrifter, der ikke findes på vores hjemmeside.

Show Buttons
Hide Buttons
x