Name: Keto Koconut Chicken Tenders with Sweet Asian Chili Sauce
Ingredients: Ghee or coconut oil, for frying; 2 Tbsp baking powder; 1 tsp salt; 1/8 tsp pepper; 1 tsp cayenne pepper (optional); 2 eggs, lightly beaten; 2/3 cup unsweetened coconut flakes; 1/3 cup almond flour; 1½ lbs (about 15) chicken tenderloins; 1/2 cup rice vinegar; 1/2 cup granular erythritol; 2 Tbsp garlic powder; 1 Tbsp soy sauce; 3 Tbsp Sambal Oelek chili paste (or 1Tbsp chili oil); 1/2 tsp xanthan gum

Hvis du beder om crispy, crunchy stegt mad og tror, det er bag dig på keto-diet, gæt igen! Følgende opskrift giver dig grønt lys til at nyde finger-lickin 'sauce-dippin' kyllingbud. Bonus: du kan også bruge "breading" i kokosnødeflokken til fisk, og den asiatiske chilisauce er en god dukkert at have på hånden. Til ekstra smag med zing, server dem med sød asiatisk chilisauce (opskriften følger).

Serves 5 1 servering: 3 bud, 3 spsk sauce

KEJSERLIG | METRISK

Ingredienser liste

TIL KYLKUDBUD

Ghee eller kokosnøddeolie til stegning
2 spsk bagepulver
1 tsk salt
1/8 tsk peber
1 tsk cayennepeber (valgfrit)
2 æg, let slået
2/3 kop usødede kokosnødeflinger
1/3 kop mandelmel
1½ lbs (ca. 15) kylling indrefilet

TIL DEN SVERIGE Asiatiske chili-sovs

1/2 kop ris eddike
1/2 kop granulær erythritol
2 spsk hvidløgs pulver
1 spsk soya sovs
3 spsk Sambal Oelek chilipasta (eller 1 spsk chiliolie)
1/2 tsk xantangummi

KEJSERLIG - METRISK

Føj til min indkøbsliste

Instruktioner

Kyllingebud: I en medium gryde, varm nok ghee til at belægge bunden med 1/4 tommer over medium varme, indtil den er varm (ca. 365 ° F, hvis du har et termometer, eller varmt nok til at lave en kokosnødflak, hvis det kastes i , men ikke hurtigt brænde).
Bland bagepulveret, salt, peber og cayennepeber sammen i en skål. Sæt til side.
I en anden skål tilsættes de let bankede æg.
I en tredje skål skal du kombinere kokosnødeflager og mandelmel.
Rul hvert kyllingestykke i bagepulverblandingen for at belægge. Dyp derefter hver i ægene for at belægge. Til sidst dyppes dem i kokosnødblandingen og læg dem til side på en tallerken. Gentag processen for hvert bud, hvis du ønsker en tyk belægning.
Line en plade med papirhåndklæde. Tilbered i partier om nødvendigt for at undgå overfyldning, tilsæt kyllingen forsigtigt et stykke ad gangen til den varme ghee og kog i 4 minutter. Vend og kog den anden side, indtil den er kogt igennem og gylden, ca. 4 minutter.
Sød asiatisk chilisauce: I en nonstick gryde kombineres 1 kop vand og riseddike, erythritol, hvidløgspulver, sojasovs og chilipasta. Kog over medium varme under omrøring for at opløse erythritol. Øg varmen til medium-høj for at bringe saucen i kog, reducer derefter varmen, og lad sausen simre, indtil den er lidt tyk, ca. 5 minutter. Rør xanthangummiet ind, indtil det kombineres.

I Keto Basics

I Bivirkninger

I Ketose til begyndere

I Ketone / glukosetest

I Keto Basics

I Test af det grundlæggende

I Opskrifter

I Opskrifter

I Mad

I Sundhed

I Mænds helbred

I Hjertesundhed

I Neurologisk

I Bog- og filmanmeldelser

I Fitness

I People-profiler

I Low Carb USA-højttalerserie

I Sundhed

I Fitness

Keto Koconut Chicken Chicken med sød asiatisk chilisauce

Ingredienser liste

TIL KYLKUDBUD

TIL DEN SVERIGE Asiatiske chili-sovs

Instruktioner

credits

Ét svar til “Keto Koconut Chicken Tenders with Sweet Asian Chili Sauce”

Skriv et svar Annuller svar

Udvalgte opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

I Opskrifter

Ikke på vores mailingliste? Tilmeld dig og få 3 lette, gourmet Keto-Mojo middagsopskrifter!

Ikke på vores mailingliste?
Tilmeld dig og få 3 lette, gourmet Keto-Mojo middagsopskrifter!