fbpx

 

Let osteagtig kylling & tots

Leder du efter en lækker og nem at tilberede middag, der helt sikkert glæder hele familien, også børn? Tjek denne let osteagtige kylling med blomkålpartier!
Serves 4

Ingredienser liste

TIL KYLLINGEN

  • 1.5 Ib kyllingebryst, halveret i længderetningen
  • 5 skiver kogt tyk bacon, hakket
  • 1 pakke ranch mix eller lav din egen for at spare på kulhydrater
  • 1 kop kyllingefond
  • 1 kop tung piskende fløde
  • 1 kop cheddarost, strimlet
  • 1 spsk smør
  • 1 tsk hvidløgs pulver
  • 1/2 tsk løgpulver
  • salt og peber

TIL BLOMKÅLSPOTTE

  • 12 oz dampet blomkålris
  • 8 spsk revet parmesanost
  • 1 spsk smør
  • 1 æggeblomme
  • 1 tsk Italiensk krydderi
Føj til min indkøbsliste

Instruktioner

  • Lav kyllingen: Placer kyllingebryst i en crock-pot eller instant pot og hæld kylling bouillon. Drys ranchblandingen jævnt over kyllingen. Når kyllingen er næsten færdig, start såsen. Smelt smør i en stor gryde over medium varme. Tilsæt derefter den tunge flødeskum og krydderier. Lad koge i 2 minutter, omrør lejlighedsvis. Tilsæt derefter osten, og lad den koge i 3 minutter under omrøring lejlighedsvis.
  • Hvis du bruger en øjeblikkelig gryde, skal du indstille den til trykkogning i 15 minutter. Hvis du bruger en crock-pot koges på lav i 6 timer eller høj i 3 timer.
  • Til sidst skal du placere den kogte kylling i en gryderet og hæld saucen over kyllingen. Top med strimlet ost (valgfri) og den hakkede bacon.
  • Sæt i ovnen i 15 minutter ved 400 ° F (204 ° C)
  • Lav blomkålpartierne: Opvarm ovnen til 218 ° C (425 ° F)
  • Sørg for at presse alt overskydende vand ud af blomkålrisen. DETTE ER MEGET VIGTIGT.
  • Læg alle ingredienser i en lille blandeskål, rør godt, og læg blandingen i køleskabet i 10 minutter.
  • Brug en lille scoop eller en spisesked til at danne tots og læg dem på et pergamentforet cookie-ark. Bages 15-18 minutter, indtil den er gylden og sprød. Flyt til papirhåndklæder for at dræne. Serveres varm.
  • Bemærkninger: Du kan springe de 10 minutter over i køleskabet, men Tots holder muligvis ikke godt sammen efter bagning.

credits

OpskriftKeto4Karboholics

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Din vurdering




cta-booklet

Ikke på vores mailingliste?
Tilmeld dig og få 3 lette, gourmet Keto-Mojo middagsopskrifter!

Hos Keto-Mojo tror vi på deling - deling af vigtige keto-samfundsnyheder, videnskab og undersøgelser, gode keto-opskrifter, produkter, vi elsker, og profiler af mennesker, der inspirerer os.

Deltag i vores samfund nu og få 3 eksklusive opskrifter, der ikke findes på vores hjemmeside.

Show Buttons
Hide Buttons
x