Hvad er 4: 1 Hummus? Det er en keto ratio-opskrift (og keto diæt anvendt til terapeutiske formål) hvor der for hvert fire gram fedt er et gram protein plus kulhydrater (dvs. 80 vægtprocent fedt i gram). Det er også helt hummuslignende og cremet-lækkert! Fra The New Mediterranean Diet Cookbookaf Martina Slajerova, Dr. Nicholas Norwitz, Thomas DeLauer og Rohan Kashid, det er en rigtig vinder, som du vil gøre igen og igen. ”De fire dele fedt til 1 del protein plus kulhydrater er en ekstra fedtholdig ketogen diæt, der bruges til behandling af neurologiske lidelser. Denne 'hummus' blev bidraget af Dr. Chris Palmer, en Harvard-psykiater og verdens førende ekspert i brug af ketogene diæter til mental sundhed. Dr. Palmer siger, '4: 1-dietten kan være vanskelig at følge, men lækre opskrifter som denne gør det lettere. Hold et parti af dette smøremateriale ved hånden i dit køleskab: det er lækkert på alt. Dens alsidighed er, hvad der gør det til en så stærk medicinsk behandling! '”Læs vores fulde boganmeldelse og find flere af deres opskrifter her eller rul videre for at lære at forberede dette opslag på 4: 1 fabelagtighed, der passer godt sammen med skiver agurk, courgette eller daikon eller bare en ske![Genoptrykt med tilladelse fra The New Mediterranean Diet Cookbook(2021; Quarto Publishing Group USA Inc.) Fotokredit: Martina Slajerova og Jo Harding.]
For at fjerne ingredienser, du måske allerede har i dit spisekammer, skal du klikke på Rediger indkøbsliste.
Instruktioner
At bløde: Læg macadamianødderne i en skål og tilsæt nok filtreret vand til at dække dem. Sug i ca. 2 timer, og dræn derefter vandet og kassér det.
For at stege: Forvarm ovnen i mellemtiden til 320 ° F (160 ° C) blæserassisteret eller 355 ° F (180 ° C) konventionel. Skær enderne af courgette af og skær halvt i længderetningen.
Arranger på en bageplade, skåret opad og pensl med avocadoolie. Bages i 30 minutter eller indtil den er brunet ovenpå.
For at blande: Tilsæt alle ingredienserne, bortset fra de toppingingredienser, til en foodprocessor. Bland indtil glat. Sæt med salt og peber efter smag. Overfør til en skål og tilsæt topping: drys med olivenolie og drys med paprika og sesamfrø. Opbevares i en lukket beholder i køleskabet i op til 5 dage eller fryses i op til 3 måneder. Til afrimning skal du placere den i køleskabet natten over.
Keto-Mojo er deltager i nogle tilknyttede programmer, og nogle af ovenstående links genererer en mindre provision, hvis du foretager et køb gennem et produktlink på vores websted. Dette er uden omkostninger for dig, og alt provenuet går direkte til den nonprofit Ketogenic Foundation [501 (c) 3] for at hjælpe med deres missionsfinansiering af uddannelse og forskning i ketogen diæt og livsstil. Keto-Mojo tjener ikke på nogen måde på disse links.
Denne hummus var fantastisk!!! Jeg vidste ikke, om jeg skulle skrælle zucchinien eller ej, men lod skindet sidde. Jeg tilføjede også nogle ekstra fed hvidløg. Det er såååå godt!! Jeg tilføjede også nogle røde peberflager til krydderi. Min blev grøn, måske på grund af huden. Jeg vil helt sikkert lave dette igen.
Havde ikke spist hummus siden jeg startede med keto for næsten et år siden. Lavede denne opskrift til et middagsselskab i går og blev uden tvivl kåret som "best in show" selv af ikke-keto-folk. LÆKKER!!!
Vil helt sikkert tilføje mine "gå til" keto-opskrifter!
Ikke på vores mailingliste? Sign up and get 5 Fabulous French Recipes! Oui s'il vous plaît!
Hos Keto-Mojo tror vi på deling - deling af vigtige keto-samfundsnyheder, videnskab og undersøgelser, gode keto-opskrifter, produkter, vi elsker, og profiler af mennesker, der inspirerer os.
Join our community now and fall in love with 5 new French recipes!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
De oplysninger, vi leverer på Keto-Mojo.com, er ikke beregnet til at erstatte konsultation med en kvalificeret læge. Ved at interagere med dette websted accepterer du vores ansvarsfraskrivelse. Læs mere
Keto-Mojo.com bruger cookies for at sikre, at du får den bedst mulige oplevelse. Ved at fortsætte uden at ændre dine indstillinger accepterer du brugen af cookies. Læs mere
Politik om beskyttelse af personlige oplysninger og cookies
Privatlivsoversigt
Denne webside bruger cookies til at forbedre din oplevelse, mens du navigerer gennem hjemmesiden. Ud af disse cookies gemmes de cookies, der er kategoriseret som nødvendige, i din browser, da de er afgørende for, at webstedets grundlæggende funktioner fungerer. Vi bruger også tredjepartscookies, der hjælper os med at analysere og forstå, hvordan du bruger dette websted. Disse cookies gemmes kun i din browser med dit samtykke. Du har også mulighed for at fravælge disse cookies. Men fravalg af nogle af disse cookies kan have en indvirkning på din browseroplevelse.
Nødvendige cookies er absolut nødvendige for, at webstedet fungerer korrekt. Denne kategori inkluderer kun cookies, der sikrer grundlæggende funktioner og sikkerhedsfunktioner på hjemmesiden. Disse cookies gemmer ingen personlige oplysninger.
Ydelsescookies bruges til at forstå og analysere nøglepræstationsindekserne på webstedet, som hjælper med at levere en bedre brugeroplevelse for de besøgende.
Funktionelle cookies hjælper med at udføre bestemte funktioner som deling af webstedets indhold på sociale medieplatforme, indsamling af feedback og andre tredjepartsfunktioner.
Alle cookies, der muligvis ikke er særligt nødvendige for, at hjemmesiden fungerer, og som bruges specifikt til at indsamle brugerens personlige data via analyser, annoncer, andet indlejret indhold, kaldes ikke-nødvendige cookies. Det er obligatorisk at indhente brugernes samtykke inden du kører disse cookies på dit websted.
Analytiske cookies bruges til at forstå, hvordan besøgende interagerer med hjemmesiden. Disse cookies hjælper med at give oplysninger om metrics antallet af besøgende, afvisningsprocent, trafikkilde osv.
Annoncecookies bruges til at give besøgende relevante annoncer og marketingkampagner. Disse cookies sporer besøgende på tværs af websteder og indsamler oplysninger for at levere tilpassede annoncer.
Præference cookies bruges til at gemme brugerpræferencer for at levere indhold, der er tilpasset og bekvemt for brugerne, såsom webstedets sprog eller den besøgende.
Are the macadamia nuts raw?
Yes, they are raw.
Denne hummus var fantastisk!!! Jeg vidste ikke, om jeg skulle skrælle zucchinien eller ej, men lod skindet sidde. Jeg tilføjede også nogle ekstra fed hvidløg. Det er såååå godt!! Jeg tilføjede også nogle røde peberflager til krydderi. Min blev grøn, måske på grund af huden. Jeg vil helt sikkert lave dette igen.
ET KÆMPE hit!!!
Havde ikke spist hummus siden jeg startede med keto for næsten et år siden. Lavede denne opskrift til et middagsselskab i går og blev uden tvivl kåret som "best in show" selv af ikke-keto-folk. LÆKKER!!!
Vil helt sikkert tilføje mine "gå til" keto-opskrifter!
Overleverer totalt dine forventninger, ikke?!
Helt!!