Keto Ground Beef Keema

Denne indiske basisfødevarer er en smagfuld kombination af skalotteløg, varme og duftende krydderier, kød og tomater. Det giver en trøstende ret, der er let tilgængelig, selv på en hverdag! Gjorde Keto -venlig ved at erstatte ærter og kartofler med grønne bønner, det kan laves med ethvert kød, du foretrækker - kylling, lam, svinekød, gedekød eller hakket svinekød eller kalvekød; Bare sørg for at genberegne makroerne med eventuelle ændringer. Vil du lave det i en instant pot? Her er det: Svits skalotteløg i smør, tilsæt hakket oksekød og hvidløgspulver og kog oksekødet i små smuldrer, til det er gennemstegt. Tilsæt de resterende ingredienser og rør rundt. Kog ved højt tryk i 5 minutter, og lad det frigive naturligt i 10 minutter.
Serves 4 Servering: 1 kop

Ingredienser liste

  • 1 ½ spsk karry pulver
  • 1 tsk jorden gurkemeje
  • 1 tsk stødt kanel
  • 1/2 tsk cayennepeber
  • 1/4 tsk stødt ingefær
  • 2 ½ tsk havsalt
  • 1/2 tsk peber
  • 2 spsk smør
  • 1 skalotteløg, terninger
  • 1- pund hakket oksekød
  • 1 tsk hvidløgs pulver
  • 1 kop grønne bønner, trimmet og skåret i stykker på ½ tommer
  • 1 (14 oz) dåse tomater
Føj til min indkøbsliste

Instruktioner

  • I en lille skål kombineres karrypulver, gurkemeje, kanel, cayennepeber, ingefær, salt og peber. Sæt til side.
  • Smør smørret i en stor gryde med låg ved middel varme. Tilsæt skalotteløg og kog under omrøring ofte, indtil den er næsten gennemsigtig, 3 til 4 minutter.
  • Tilsæt hakket oksekød og hvidløgspulver og kog, omrør og bryd oksekød i små smuldrer, indtil oksekødet er gennemstegt og brunet, 5 til 6 minutter. Tilsæt den reserverede krydderiblanding og rør, indtil den er kombineret og duftende, ca. 1 minut. Tilsæt de grønne bønner og tomater, rør rundt for at kombinere, reducer varmen til lav, dæk stegepanden og kog, indtil de grønne bønner er møre, 18 til 20 minutter. Tjene.

credits

OpskriftEric Lundy

FotograferingErin Ng

4 anmeldelser

4 svar til “Keto Ground Beef Keema”

  1. 5 stjerner
    I cannot give this enough stars!! If you enjoy incredibly flavorful food this dish is for you. It’s become a regular in my household.

  2. Mange tak for denne opskrift! Jeg fordoblede det baseret på gode anmeldelser, og jeg er glad for, at jeg gjorde det. Hele familien nød det, og nu har vi rester (dog ikke meget) til frokost.

  3. 5 stjerner
    Pift din uge op med denne lækre ret, der er nem at tilberede! Dette vil helt sikkert blive en go-to ret for os!

  4. 5 stjerner
    Det var enkelt og lækkert. Lidt på den krydrede side. Vi kommer helt sikkert til at klare det igen!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Din vurdering




Udvalgte opskrifter