Fyldt med godt fedt er denne cremede, tykke keto chokoladeshake den perfekte dekadente, drikkelige dessert, snack eller endda morgenmad. Det er også enkelt at fremstille ud fra kun seks ingredienser, hvis du ikke tæller isterningerne. Vil du have flere fedtmakroer? Top din keto-ryste med en dukke af keto-venlig flødeskum.
Ingredienser liste
- 1 kop usødet kokosmelk
- 1/2 kop tung creme
- 5 spsk Hollandsforarbejdet kakaopulver
- 1/4 kop granuleret erythritol-baseret sødestof (som Swerve)
- 2 tsk ren vaniljeekstrakt
- havsalt eller salt
- 1½ kop isterninger
Instruktioner
- I en blender skal du kombinere alle ingredienserne, og derefter pulse et par gange for at nedbryde isterningerne. Drej blenderen til høj, og bland den, indtil den er tyk og glat, stop og skrabe ned langs siderne og tilsæt 1 spsk koldt vand ad gangen (op til 3 i alt), hvis rysten er for tyk.
- Opdel mellem 2 glas og server med strå og skeer.
Keto-Mojo er en deltager i nogle tilknyttede programmer, og nogle af nedenstående links genererer en lille provision, hvis du foretager et køb gennem et produktlink på vores site. Dette er uden omkostninger for dig, og alt indtægter går direkte til den nonprofit Ketogenic Foundation [501 (c) 3 verserende] for at hjælpe med deres mission finansieringsuddannelse og forskning i den ketogene diæt og livsstil. Keto-Mojo drager på ingen måde fordel af disse links.
credits
OpskriftEric Lundy
FotograferingErin Ng
I loved this. Usually I worry that a smoothie or shake for breakfast won’t feel like I’ve had a meal and that I’ll be hungry way before lunch, but this was totally filling. I followed the recipe as is ,and it was perfect. Normally, I add more sweetener to shake recipes because they’re not sweet enough for me, but this was just right.
Well, that makes us happy 🙂. Thanks for sharing!
Fantastiske! Jeg elsker chokolade, og det er bare det. Jeg tilføjer en scoop af chokolade isolat protein pulver kun for tilføjet ernæring. Jeg er prædiabetiker, og det tilfredsstiller min søde tand.
Meget godt. Følg opskriften nøjagtigt undtagen behov for mere is til at blive tykkere. Det var lidt for chokoladefyldt for mig, men min mand syntes, det var perfekt.
Perfekt! Det var rigtig godt og chokoladeagtigt. Jeg prøver det derefter med mit keto-proteinpulver.
Meget godt!
Fabelagtig! Tak for denne opskrift og andre korrekturlæsere, der brugte det, de havde. Jeg brugte det, jeg havde. 1 kop macadamia møtrik mælk, 1/2 kop fuld fedt kokosmælk, 1/4 kop palm kokosnødsukker, 3 spsk kakao (bitter så brugt måde mindre end opskriften), 2 tsk vanilje, 1/4 tsk salt. Det var en 10 men tynd med 1 1/2 kopper is. Brug næste gang kokosfløde. Jeg er laktoseintolerant og keto.
Så godt! Jeg har lyst til at snyde. Jeg spiser 2 måltider om dagen Mål for 15-1600 kalorier om dagen i et 4-timers vindue. Så når jeg laver dette, spiser jeg det hele og kalder det et måltid. Efter tilsætning af nødder og et råt æg ender jeg med syv hundrede kalorier. Jeg ville ønske, at jeg kunne passe en avocado i den !! 🙂
Dette smagte fantastisk! Jeg sluttede ikke med at have fløde, så jeg erstattede den med mandelmælk, hvilket ikke var et problem. Så god og chocolaty, jeg vil bestemt gøre det igen!