Keto-MojoApp MyMojoMakroer MinMojoMarked
Keto-Mojo
Hjælp Min konto Butik
  • Keto Basics
    • 7 trin til Keto-succes
    • Keto-guider
    • Sundhedsmæssige fordele
    • Bivirkninger
    • Ketose til begyndere
    • Makro- og kaloritælling
    • fastende
  • Test af det grundlæggende
    • Sådan gør du videoer
    • Ketone / glukosetest
    • KetoMojoApp
    • GKI-lommeregner
    • infografik
    • Nøjagtighed
  • Mad
    • Opskrifter
    • Ernæring
    • Min indkøbsliste
  • Sundhed
    • Vægttab
    • Diabetes
    • Neurologisk
    • Kræft
    • Hjertesundhed
    • Kvinder & #8217; s sundhed
    • Mænd & #8217; s sundhed
  • Keto Life
    • Fitness
    • Bog- og filmanmeldelser
    • Produktanmeldelser
    • People-profiler
    • Begivenheder
    • Del din Keto-succeshistorie
    • MyMojoMarket
  • Videoer
    • Mojo Academy
    • LowCarbUSA-højttalerserie
    • Sådan gør du videoer (USA)
    • Sådan gør du videoer (Europa)
  • Blog
    • I nyhederne
    • Gode fund
    • Bogudgivelser
    • Vin og drikkevarer
    • Inspiration
    • Tilfældig
  • Del din Keto-succeshistorie
  • MyMojoMarket
  • KetoMojoApp
  • MyMojoMacros
  • Min konto
  • Hjælp
Find Us on Twitter Find Us on Facebook Find Us on YouTube Find Us on Pinterest Find Us on Instagram Email Us
  • Ressourcer
    • KetoMojoApp
    • Begivenheder
    • Sådan gør du videoer (USA)
    • Sådan gør du videoer (Europa)
    • Alle videoer
  • Få hjælp
    • Hjælp
    • Kontakt os
    • Forsendelse
    • Garanti & #038; Vender tilbage
    • Registrer dit meter
  • Butik
    • Produkter
    • Anmeldelser
    • Serviceafslag
    • HSA + FSA Kvalificeret
    • Min konto
  • Om
    • Team Keto-Mojo
    • Ketogenic Foundation
    • Press Kit & #038; Brand Assets
    • Arbejd med os
  • Partnere
    • Academia
    • Affiliate
    • Udviklere
    • Engros
    • Fjernpatientovervågning

© 2021 Keto-Mojo.Alle rettigheder forbeholdes.

  • Danish
    Danish English Spanish French German Russian Italian Turkish Arabic Portuguese English (Australia) Dutch Swedish Greek Norwegian Polish
  • Servicevilkår
  • Fortrolighedspolitik
  • Ansvarsfraskrivelse
  • Keto Basics
  • Test af det grundlæggende
  • Mad
  • Sundhed
  • Keto Life
  • Videoer
  • Blog
  • Del din Keto-succeshistorie
Søg

Flere resultater...

Generiske filtre
Genstand
Opskrifter
video
LowCarbUSA-højttaler
Begivenheder

 

Keto cremet stegepande kylling og asparges

Udskriv opskrift
Du bruger en stegepande og minimal tid til at forberede denne lækre middag med lavt kulhydratkylling, så belønningen overstiger indsatsen. Derudover lærer du nogle tricks, som kogekoteletter med hurtig madlavning med krydderier for at skabe en lækker basissmag til aspargesne. Bring det hele sammen med en hurtig reduceret flødesauce, og aftensmaden er færdig på under 30 minutter. Du er velkommen til at bytte valnødder og persille til din foretrukne møtrik og urtekombination, men genberegn dine makroer i overensstemmelse hermed.
Samlinger
aftensmadhovedretglutenfriflødebørnevenligehurtigt og nemtkyllingsautékød
Serves 4
KEJSERLIG | METRISK

Ingredienser liste

  • 4 4 ounce tynde kyllingekoteletter
  • havsalt og frisk formalet peber
  • 1/2 tsk hvidløgs pulver
  • 2 spsk olivenolie
  • 2 spsk smør
  • 1 pund frisk asparges, trimmet og skåret i 3-tommer længder
  • 1 skalotteløg, hakket
  • 1 kop (1/2 pint) kraftig fløde
  • 1/4 kop hakkede ristede valnødder
  • 1 spsk hakket frisk persille
KEJSERLIG - METRISK
Føj til min indkøbslisteGå til min indkøbsliste

Næringsoplysninger

Makroer pr. portion

  • 498 Kalorier
  • 38 g Fed
  • 30g Protein
  • 7g Samlede kulhydrater
  • 2g Fiber
  • 5g Netkulhydrater

Sørg for, at du & #8217; tester for din individuelle følsomhed overfor fødevarer og bio-individualitet.

Bio-Individualitet

Instruktioner

  • Sæt kyllingekoteletterne med 1 tsk salt, 1/2 tsk peber og hvidløgspulver.
  • Varm olivenolien i en stor stegepande med et låg over medium høj varme, og kog derefter koteletterne, udækket, indtil de er gyldenbrune på begge sider, 3 til 4 minutter pr. Side. Fjern koteletterne og læg dem til side.
  • Reducer stegepanden til medium. Tilsæt smør, asparges, 3/4 tsk salt og 1/4 tsk peber. Kog, omrør ofte i 2 minutter. Rør i skalotteløg, dæk stegepanden og kog, omrør lejlighedsvis, indtil aspargesen blødgør til øm, sprød, ca. 3 minutter. Tilsæt cremen, hæv varmen til medium høj, og lad den simre og let reducere, omrør ofte i ca. 3 minutter. Sæt med salt og peber, hvis det er nødvendigt.
  • Placer kyllingen over asparges i stegepanden, og sked derefter lidt af saucen over kyllingen. Drys de hakkede valnødder og persille over, og server.

credits

OpskriftEric Lundy

FotograferingErin Ng

3 anmeldelser

3 svar til “Keto Creamy Skillet Chicken and Asparagus”

  1. Pat Fontaine siger:
    2 måneder ago kl.

    5 stjerner
    Selvom dette lyder lækkert, er jeg nødt til at spørge: 'Hvorfor er der konsekvent en stor forskel mellem de kulhydratnumre, du giver sammenlignet med de numre, der er tildelt af Carb Manager? Man skulle tro, at de ville være de samme - eller i det mindste tætte. Forskellen gør mig modvilligt forsigtig med at prøve dine opskrifter.

    Svar
    • Keto-Mojo siger:
      1 måned ago kl.

      Hej og tak for din henvendelse. Det er en, vi får med en vis regelmæssighed, og forstår, at den er forvirrende. Vi håber at kaste lys her.

      Vi arbejder hårdt på at få makroer så nøjagtige som muligt. Vores go-to-lommeregner er Cronometer, fordi den primært bruger USDA- og NCCDB-data og ikke tillader bruger indsendte data, hvilket skaber en større fejlmargen; vi finder ud af, at dette er den bedste måde at sikre nøjagtige resultater på.

      Men hvis du prøver en hvilken som helst makroregner, inklusive Cronometer, finder du et antal poster for den samme ingrediens, og de har ofte forskellige makroer! Dette skyldes det brede udvalg af mærker på markedet, der producerer den pågældende ingrediens. Det skyldes også makroberegnere, der bruger mere end en database med ingredienser, hvorfra man kan trække. Som et resultat, af en eller anden grund (vægt, finhed af slibning, kilde osv.), Er makroer for den samme ingrediens muligvis ikke ens.

      Slå f.eks. Op mandelmel, så finder du snesevis af poster. Hvis du ser op på NCCDB-posten for ikke-mærket mandelmel til 1 ounce, viser det netto kulhydrater på 2,5 g. Hvis du vælger Bobs Red Mill Flour, har 1oz netto kulhydrater på 7g. Nu kan du forstå udfordringen!

      Her på Keto-Mojo er vi omhyggelige med at lave opskrifter, der er lækre, lavet med kvalitets, hele ingredienser og er helt keto. Desværre kan makroer variere lidt fra lommeregner til lommeregner og endda inden for samme lommeregner afhængigt af hvilket valg du foretager for den samme ingrediens.

      Hvis du er ekstremt streng med hensyn til dit antal kulhydrater, dit kalorieindhold eller andet og finder forskellige makroer, når du beregner en af vores opskrifter, anbefaler vi, at du går med de resultater, der har det højeste antal. På den måde kan du være sikker på, at du holder dig inden for dine makromål.

      Vi håber, at dette hjælper med at afklare, hvorfor makroer nogle gange adskiller sig, og hvordan du kan spise bedst til dine makroer.

      Varmt,

      Team Keto-Mojo

      Svar
  2. Janie siger:
    1 måned ago kl.

    5 stjerner
    OMgosh. Dette var lækkert. Lavet nøjagtigt som beskrevet. Min mand og jeg elskede det. Dette er nu en del af min almindelige menu.

    Svar

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Din vurdering




Take the Guesswork out of Ketosis

Udvalgte opskrifter

I Opskrifter

Keto Jambalaya

I Opskrifter

Keto Vinter Salat med Citron Vinaigrette

I Opskrifter

Keto grønne karry-stamme

I Opskrifter

Keto vafler

I Opskrifter

Keto Chia “Tapioca” budding

I Opskrifter

Keto Sheet-Pan Salmon med asparges og kornet sennepsaus

I Opskrifter

Keto cashew kylling med blomkål ris

I Opskrifter

Keto Blueberry Clafoutis med pisket fløde

I Opskrifter

Blomkål-Zucchini Keto Latkes

I Opskrifter

Keto varm chokolade

I Opskrifter

Keto smørbastet mørbrad

I Opskrifter

Keto chokolade jordnøddesmør kopper

I Opskrifter

Keto Shepherd's Pie

I Opskrifter

Keto blomkål Bisque med krydret Chorizo Crumble

I Opskrifter

Keto græskar-krydderemousse terte med chokolade-mandel skorpe

I Opskrifter

Keto Maple-Bacon Brussels Sprouts

I Opskrifter

Keto Holiday Fyld

I Opskrifter

Keto Maple Pecan Pie

I Opskrifter

Keto Maple-Mustard Glazed Ham

I Opskrifter

Keto mel uden chokolade med Keto chokoladeglasur

I Opskrifter

Keto Reuben Chaffles

I Opskrifter

Keto indonesisk kyllingesalat med agurknudler

I Opskrifter

Keto Pizza med Broccoli Rabe, svampe & #038; Pølse

I Opskrifter

Keto Pasta Bolognese

I Opskrifter

Keto tun salat Niçoise

I Opskrifter

Keto kylling Enchiladas

cta-booklet

Ikke på vores mailingliste?
Tilmeld dig og få 3 lette, gourmet Keto-Mojo middagsopskrifter!

Hos Keto-Mojo tror vi på deling - deling af vigtige keto-samfundsnyheder, videnskab og undersøgelser, gode keto-opskrifter, produkter, vi elsker, og profiler af mennesker, der inspirerer os.

Deltag i vores samfund nu og få 3 eksklusive opskrifter, der ikke findes på vores hjemmeside.

Keto-Mojo

Spørgsmål?

support@keto-mojo.com



Keto-Mojo er ikke en sundhedsudbyder. Oplysningerne leveret af Keto-Mojo er kun informative og er ikke beregnet til at give eller være en erstatning for medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
Find Us on Twitter Find Us on Facebook Find Us on YouTube Find Us on Pinterest Find Us on Instagram Email Us
  • Ressourcer
    • KetoMojoApp
    • Begivenheder
    • Sådan gør du videoer (USA)
    • Sådan gør du videoer (Europa)
    • Alle videoer
  • Få hjælp
    • Hjælp
    • Kontakt os
    • Forsendelse
    • Garanti & #038; Vender tilbage
    • Registrer dit meter
  • Butik
    • Produkter
    • Anmeldelser
    • Serviceafslag
    • HSA + FSA Kvalificeret
    • Min konto
  • Om
    • Team Keto-Mojo
    • Ketogenic Foundation
    • Press Kit & #038; Brand Assets
    • Arbejd med os
  • Partnere
    • Academia
    • Affiliate
    • Udviklere
    • Engros
    • Fjernpatientovervågning
Love Your Mojo

© 2021 Keto-Mojo.Alle rettigheder forbeholdes.

  • Danish
    Danish English Spanish French German Russian Italian Turkish Arabic Portuguese English (Australia) Dutch Swedish Greek Norwegian Polish
  • Servicevilkår
  • Fortrolighedspolitik
  • Ansvarsfraskrivelse
Show Buttons
Hide Buttons
De oplysninger, vi leverer på Keto-Mojo.com, er ikke beregnet til at erstatte konsultation med en kvalificeret læge. Ved at interagere med dette websted accepterer du vores ansvarsfraskrivelse. Læs mere

Keto-Mojo.com bruger cookies for at sikre, at du får den bedst mulige oplevelse. Ved at fortsætte uden at ændre dine indstillinger accepterer du brugen af cookies. Læs mere
Cookie Settings ACCEPT
Politik om beskyttelse af personlige oplysninger og cookies

Privatlivsoversigt

Denne webside bruger cookies til at forbedre din oplevelse, mens du navigerer gennem hjemmesiden. Ud af disse cookies gemmes de cookies, der er kategoriseret som nødvendige, i din browser, da de er afgørende for, at webstedets grundlæggende funktioner fungerer. Vi bruger også tredjepartscookies, der hjælper os med at analysere og forstå, hvordan du bruger dette websted. Disse cookies gemmes kun i din browser med dit samtykke. Du har også mulighed for at fravælge disse cookies. Men fravalg af nogle af disse cookies kan have en indvirkning på din browseroplevelse.
Nødvendig
Altid aktiveret

Nødvendige cookies er absolut nødvendige for, at webstedet fungerer korrekt. Denne kategori inkluderer kun cookies, der sikrer grundlæggende funktioner og sikkerhedsfunktioner på hjemmesiden. Disse cookies gemmer ingen personlige oplysninger.

Ikke nødvendigt

Alle cookies, der muligvis ikke er særligt nødvendige for, at hjemmesiden fungerer, og som bruges specifikt til at indsamle brugerens personlige data via analyser, annoncer, andet indlejret indhold, kaldes ikke-nødvendige cookies. Det er obligatorisk at indhente brugernes samtykke inden du kører disse cookies på dit websted.

Analytics

Analytiske cookies bruges til at forstå, hvordan besøgende interagerer med hjemmesiden. Disse cookies hjælper med at give oplysninger om metrics antallet af besøgende, afvisningsprocent, trafikkilde osv.

Reklame

Annoncecookies bruges til at give besøgende relevante annoncer og marketingkampagner. Disse cookies sporer besøgende på tværs af websteder og indsamler oplysninger for at levere tilpassede annoncer.

Præferencer

Præference cookies bruges til at gemme brugerpræferencer for at levere indhold, der er tilpasset og bekvemt for brugerne, såsom webstedets sprog eller den besøgende.

Ikke kategoriseret

Udefinerede cookies er dem, der analyseres og endnu ikke er klassificeret i en kategori.

Ydeevne

Ydelsescookies bruges til at forstå og analysere nøglepræstationsindekserne på webstedet, som hjælper med at levere en bedre brugeroplevelse for de besøgende.

Funktionel

Funktionelle cookies hjælper med at udføre bestemte funktioner som deling af webstedets indhold på sociale medieplatforme, indsamling af feedback og andre tredjepartsfunktioner.

Gem & Acceptér
x