MyMojoHealth MyMojoMacros MyMojoMarket
Keto-Mojo
Hjælp Min butikskonto BUTIK
  • Søg

    Flere resultater...

    Artikel
    Opskrifter
    Video
    LowCarbUSA højttaler
    Events
  • → START HER!
  • Keto grundlæggende
    • 7 trin til Keto-succes
    • Keto guider
    • Sundhedsmæssige fordele
    • Fastende
    • Ketose for begyndere
    • Makroer og kalorietælling
    • Bivirkninger
  • Grundlæggende test
    • Sådan gør du videoer
    • Keton/glukose test
    • MyMojoHealth
    • GKI lommeregner
    • infografik
    • Nøjagtighed
    • Udtalelser fra nogle af vores kunder
  • Mad
    • Keto & Low-Carb opskrifter
    • Ernæring
    • Se/opret dine madplaner
    • Makroberegner
    • Min indkøbsliste
    • Tilmeld dig vores nyhedsbrev om opskrifter!
  • Helse
    • Vægttab
    • Fitness
    • Diabetes
    • Epilepsi
    • Neurologisk
    • Kræft
    • Heart Health
    • Kvinders sundhed
    • Mænds helbred
  • Videoer
    • Mojo Academy
    • LowCarbUSA højttalerserie
    • How-to-videoer (USA)
    • How-To-videoer (Europa)
    • MyMojoHealth for brugere
    • MyMojoHealth for praktiserende læger
  • Blog
    • Blog artikler
    • I Nyheder
    • Produkt- og boganmeldelser
    • Succeshistorier
  • Behandlere
    • Platformløsninger
    • Praktiserende værktøjer
    • Patientressourcer
    • Jo større billede
    • Udtalelser fra nogle af vores kunder
    • Login
  • Forskning
Find os på Linkedin Find os på Facebook Find os på Instagram Find os på YouTube Find os på Pinterest Find os på Twitter Email os
  • Ressourcer
    • MyMojoHealth
    • Makro-lommeregner
    • Forskning / Studier
    • How-to-videoer (USA)
    • How-To-videoer (Europa)
  • Få support
    • Hjælp
    • Kontakt Os
    • Levering
    • Garanti og returnering
    • Registrer dit måler
  • BUTIK
    • Produkter- TJNE
    • Anmeldelser
    • Servicerabat
    • HSA + FSA berettiget
    • Min butikskonto
  • Om os
    • Team Keto-Mojo
    • Ketogen Foundation
    • Press Kit & Brand Assets
    • Arbejd med os
    • Kommende konferencer
  • Partnere
    • Academy
    • Affiliates
    • Udviklere
    • Program for storkøb
    • Fjernovervågning af patienten

© 2025 Keto-Mojo.Alle rettigheder forbeholdes.

  • Servicevilkår
  • Privatlivspolitik
  • Ansvarsfraskrivelse
  • MyMojoHelse
  • MyMojoMakroer
  • MyMojoMarked
  • Min butikskonto
  • Hjælp
  • → START HER!
  • Keto grundlæggende
  • Grundlæggende test
  • Mad
  • Helse
  • Videoer
  • Blog
  • Behandlere
  • Forskning

Flere resultater...

Artikel
Opskrifter
Video
LowCarbUSA højttaler
Events
→ START HER!
  • 7 trin til Keto-succes
  • Keto guider
  • Sundhedsmæssige fordele
  • Fastende
  • Ketose for begyndere
  • Makroer og kalorietælling
  • Bivirkninger
  • Sådan gør du videoer
  • Keton/glukose test
  • MyMojoHealth
  • GKI lommeregner
  • infografik
  • Nøjagtighed
  • Udtalelser fra nogle af vores kunder
  • Keto & Low-Carb opskrifter
  • Ernæring
  • Se/opret dine madplaner
  • Makroberegner
  • Min indkøbsliste
  • Tilmeld dig vores nyhedsbrev om opskrifter!
  • Vægttab
  • Fitness
  • Diabetes
  • Epilepsi
  • Neurologisk
  • Kræft
  • Heart Health
  • Kvinders sundhed
  • Mænds Sundhed
  • Mojo Academy
  • LowCarbUSA højttalerserie
  • How-to-videoer (USA)
  • How-To-videoer (Europa)
  • MyMojoHealth for brugere
  • MyMojoHealth for praktiserende læger
  • Blog artikler
  • I Nyheder
  • Produkt- og boganmeldelser
  • Succeshistorier
  • Platformløsninger
  • Praktiserende værktøjer
  • Patientressourcer
  • Jo større billede
  • Udtalelser fra nogle af vores kunder
  • Login
Forskning

 

Keto cremet stegepande kylling og asparges

Udskriv opskrift
Du vil bruge en stegepande og minimal tid til at forberede denne lækre low-carb kyllingemiddag, så belønningen overstiger langt indsatsen. Derudover vil du lære nogle tricks, såsom hurtigkogning af kyllingekoteletter med krydderier for at skabe en lækker grundsmag til aspargesene. Bring det hele sammen med en hurtig reduceret flødesauce, og aftensmaden er færdig på under 30 minutter. Skift gerne valnødderne og persillen ud med din yndlingsnødde- og urtekombination, men genberegn dine makroer i overensstemmelse hermed.
Kollektioner
middaghovedretglutenfricremebørnevenligehurtigt og nemtkyllingsautékødasparges
Serverer 4 En portion: 1 kotelet + asparges
KEJSERLIG | METRISK

Ingredienser liste

  • 16 oz tynde kyllingekoteletter
  • havsalt og friskkværnet peber
  • 1/2 tsk hvidløgs pulver
  • 2 Spsk olivenolie
  • 2 Spsk smør
  • 1 pund friske asparges, trimmet og skåret i 3-tommer længder
  • 1 skalotteløg, hakket
  • 1 kop (1/2 pint) tung creme
  • 1/4 kop hakkede ristede valnødder
  • 1 Spsk hakket frisk persille
KEJSERLIG - METRISK

Ernæringsmæssige oplysninger

Makroer per portion

  • 498 Kalorier
  • 38 g Fedt
  • 30 g Protein
  • 7 g Samlede kulhydrater
  • 2 g Fiber
  • 5 g Net kulhydrater

Sørg for, at du tester for din individuelle fødevarefølsomhed og bio-individualitet.

Bio-individualitet

Instruktioner

  • Krydr kyllingekoteletterne med 1 tsk salt, 1/2 tsk peber og hvidløgspulveret.
  • Opvarm olivenolien i en stor stegepande med låg over medium-høj varme, og kog derefter koteletterne uden låg, indtil de er gyldenbrune på begge sider, 3 til 4 minutter pr. side. Fjern koteletterne og stil dem til side.
  • Reducer stegepandevarmen til medium. Tilsæt smør, asparges, 3/4 tsk salt og 1/4 tsk peber. Kog, under ofte omrøring, i 2 minutter. Rør skalotteløg i, dæk gryden til, og kog under omrøring af og til, indtil aspargesene er bløde til at blive møre-sprøde, cirka 3 minutter. Tilsæt fløden, hæv varmen til medium-høj, og lad det simre og reducere lidt, under omrøring ofte, cirka 3 minutter. Smag til med salt og peber, hvis det er nødvendigt.
  • Læg kyllingen over aspargesene i gryden, og hæld derefter noget af saucen over kyllingen. Drys med de hakkede valnødder og persille og server.

Medvirkende

OpskriftErik Lundy

FotograferingErin Ng

5 anmeldelser

  1. Diane Larsen siger:
    2 år siden

    5 stjerner
    Lækker! Dette er på rotation hjemme hos os!

    Svar
  2. Jan Ward siger:
    4 år siden

    5 stjerner
    Har lige lavet denne ret i aften – den er super lækker!! Min mand og jeg gav det begge 5 ud af 5 stjerner!!! Ville også være en nem gourmetret til selskab!!

    Svar
  3. Emmi Sue siger:
    4 år siden

    5 stjerner
    Det her var SÅ godt og nemt! Jeg vil helt sikkert lave dette igen! Det er et lækkert måltid med masser af fedt til en Keto-diæt

    Svar
  4. Janie siger:
    4 år siden

    5 stjerner
    OMgosh. Det her var lækkert. Lavet nøjagtigt som anvist. Min mand og jeg elskede det. Dette er nu en del af min almindelige menu.

    Svar
  5. Pat Fontaine siger:
    4 år siden

    5 stjerner
    Selvom det lyder lækkert, må jeg spørge: 'Hvorfor er der konsekvent stor forskel mellem de kulhydrattal, du giver, sammenlignet med de tal, der er tildelt af Carb Manager? Man skulle tro, de ville være de samme – eller i det mindste tæt på. Forskellen gør mig modvilligt forsigtig med at prøve dine opskrifter.

    Svar
    • Keto-Mojo siger:
      4 år siden

      Hej og tak for din henvendelse. Det er en, vi får med en vis regelmæssighed, og forstår, at den er forvirrende. Vi håber at kunne kaste lys her.

      Vi arbejder hårdt på at få makroer så nøjagtige som muligt. Vores go-to-beregner er Cronometer, fordi den primært bruger USDA- og NCCDB-data og ikke tillader brugerindsendte data, hvilket skaber en større fejlmargen; vi finder, at dette er den bedste måde at sikre præcise resultater på.

      Men hvis du prøver en makroberegner, inklusive Cronometer, vil du finde en række poster for den samme ingrediens, og de har ofte forskellige makroer! Dette skyldes det store udvalg af mærker på markedet, der producerer den pågældende ingrediens. Det skyldes også, at makroberegnere bruger mere end én database med ingredienser, som man kan trække fra. Som følge heraf er makroer for den samme ingrediens muligvis ikke ens, af den ene eller anden grund (vægt, malingsfinhed, kilde osv.).

      Slå for eksempel mandelmel op, og du vil finde snesevis af poster. Hvis du slår NCCDB-posten op for ikke-mærket mandelmel til 1 oz, viser den nettokulhydrater på 2.5 g. Hvis du vælger Bob's Red Mill Flour, har 1oz netto kulhydrater på 7g. Nu kan du forstå udfordringen!

      Her hos Keto-Mojo er vi omhyggelige med at lave opskrifter, der er lækre, lavet med kvalitet, hele ingredienser og er fuldstændig keto. Desværre kan makroer variere en smule fra lommeregner til lommeregner og endda inden for den samme lommeregner alt efter hvilket valg du foretager for den samme ingrediens.

      Hvis du er ekstremt striks omkring dit kulhydrattal, kalorietal eller andet og finder varierende makroer, når du beregner en af ​​vores opskrifter, anbefaler vi, at du går efter de resultater, der har de højeste tal. På den måde kan du være sikker på, at du holder dig inden for dine makromål.

      Vi håber, at dette hjælper med at afklare, hvorfor makroer nogle gange er forskellige, og hvordan du bedst kan spise dine makroer.

      Varmt,

      Team Keto-Mojo

      Svar
5 fra 5 stemme

SKRIVE EN ANMELDELSE Annuller svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Din bedømmelse




Fremhævede opskrifter

BBQ Chicken med Keto BBQ Sauce opskrift
In Opskrifter

Grillet kylling med Keto-grillsauce

5 1 anmeldelse
Keto cremet chipotle kylling opskrift
In Opskrifter

Cremet Keto Chipotle Kylling med Spinat og Lime-Cilantro "Ris"

5 7 anmeldelser
Keto Southwest krydret kyllingebryst opskrift
In Opskrifter

Keto sydvestkrydret kylling med avocadosalsa

5 3 anmeldelser
Cajun kylling og grønne bønner opskrift
In Opskrifter

Cajun kylling og grønne bønner

5 1 anmeldelse
Keto Citron Timian Kylling Opskrift
In Fremhævet

Keto sprød citrontimiankylling med Daikon og Zucchini

Pancetta indpakket kyllingebryst opskrift
In Opskrifter

Pancetta-indpakket kyllingebryst

Keto karry trommestik opskrift
In Opskrifter

Keto grønne karrytrommestikker

4 1 anmeldelse
Græsk kylling skål opskrift
In Opskrifter

Keto græske kyllingeskåle

4.50 2 anmeldelser
Keto Gurkemeje Kylling Kebab Opskrift
In Opskrifter

Gurkemeje Kylling & Grøntsags Kebab

Sprød-god Keto-stegt kylling-opskrift
In Opskrifter

Sprød-god Keto-stegt kylling

5 2 anmeldelser
In Fremhævet

Flæskesværpizza

In Mad

Prosciutto-indpakket, Ricotta-fyldte Artiskokhjerter

In Mad

Svidt Carpaccio

Keto Shrimp Pad Thai
In Opskrifter

Keto Shrimp Pad Thai

4.72 7 anmeldelser
Sommer Squash & Zucchini Gratin Opskrift
In Opskrifter

Keto Summer Squash og Zucchini Gratin

4.56 9 anmeldelser
Keto ostet Daikon Kartoffel Gratin Opskrift
In Opskrifter

Keto osteagtig Daikon "Kartoffelgratin"

4.74 23 anmeldelser
Keto Jumbalaya opskrift
In Opskrifter

Keto Jambalaya

4.93 13 anmeldelser
Opskrift på mandelkage
In Opskrifter

Keto mandelkage

4.56 9 anmeldelser
Keto blomkålsurtegrydeopskrift
In Fremhævet

Keto Blomkålsurtegryde (Savory Kugel)

4.50 2 anmeldelser
Keto tomatsuppe grillet ost opskrift
In Opskrifter

Keto cremet tomat-basilikumsuppe med "grillet ost" kiks

5 7 anmeldelser
Keto Chokolade Hasselnødde Spread Opskrift
In Opskrifter

Keto Chokolade Hasselnødde Spread

5 3 anmeldelser
Keto Beef Burrito Bowl Opskrift
In Opskrifter

Keto Beef Burrito skål

5 3 anmeldelser
Keto Steak Kebab
In Fremhævet

Keto Steak Kebab

Keto grillet zucchini salat opskrift
In Fremhævet

Keto grillet zucchini salat med feta og mynte

5 3 anmeldelser
Keto Mint Chokolade Is Opskrift
In Opskrifter

Keto Mint Chip is

4.63 8 anmeldelser
Opskrift på keto pasta med pesto, rejer og svampe
In Opskrifter

Keto "Pasta" med pesto, rejer og svampe

5 1 anmeldelse
Bananbrød opskrift
In Opskrifter

Keto bananbrød

5 6 anmeldelser
Keto hakkebøf Keema opskrift
In Opskrifter

Keto hakkebøf Keema

5 16 anmeldelser
Thai Time Crunch Salat Opskrift
In Opskrifter

Thai Time Crunch salat

4.56 9 anmeldelser
Fyldt fødselsdagskage overraskelsesopskrift
In Opskrifter

Fyldt fødselsdagskage overraskelse 

4 2 anmeldelser
Keto asiatiske svinefrikadeller med Miso Aioli opskrift
In Opskrifter

Keto asiatiske svinekødboller med Miso Aioli

5 3 anmeldelser
Keto Ramon med Shirataki Nudler Opskrift
In Opskrifter

Keto Ramen med Shirataki Nudler

5 4 anmeldelser
Keto Instant Pot svinemørbrad opskrift
In Opskrifter

Keto Instant Pot svinemørbrad med asiatiske svampe

5 3 anmeldelser
Instant Pot BBQ Pork Ribs Opskrift
In Opskrifter

Instant Pot Keto Barbecue Svineribben

5 5 anmeldelser
Opskrift på keto-frøede kiks
In Opskrifter

Keto-frøede kiks og gedeost

5 1 anmeldelse
Opskrift på karry kyllingesalat
In Opskrifter

Keto karry kyllingesalat

4.75 4 anmeldelser
Opskrift på Keto-ristet aubergine og rød peber
In Opskrifter

Keto ristet aubergine, rød peber og avocado salat

5 1 anmeldelse
Opskrift på ristede aspargessuppe
In Opskrifter

Cremet ristet aspargessuppe

5 1 anmeldelse
Keto Ceviche med Avocado Opskrift
In Opskrifter

Keto Ceviche med avocado, tomatillo og oliven

Keto rejer Louis opskrift
In Opskrifter

Keto rejer Louis

5 1 anmeldelse
DEL
Skjul knapper
cta-hæfte

Tilmeld dig vores ugentlige nyhedsbreve og modtag vores e-bog med ketoopskrifter.

Fra nye forskningsresultater og artikler til fremragende keto-opskrifter, vi leverer de bedste keto-nyheder og -opskrifter direkte til dig!

Dit privatliv er vores prioritet.

Vi følger amerikanske og GDPR-cookiestandarder for at give dig en sikker online oplevelse. Accepter venligst cookies for at se tilmeldingsformularen til nyhedsbrevet. Lær mere i vores Privatlivspolitik.

ACCEPTER COOKIES FOR TILMELDING
Keto-Mojo

Spørgsmål?

support@keto-mojo.com



Keto-Mojo er ikke en sundhedsudbyder. Oplysningerne leveret af Keto-Mojo er kun til information og er ikke beregnet til at give eller være en erstatning for medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
Find os på Linkedin Find os på Facebook Find os på Instagram Find os på YouTube Find os på Pinterest Find os på Twitter Email os
  • Ressourcer
    • MyMojoHealth
    • Makro-lommeregner
    • Forskning / Studier
    • How-to-videoer (USA)
    • How-To-videoer (Europa)
  • Få support
    • Hjælp
    • Kontakt Os
    • Levering
    • Garanti og returnering
    • Registrer dit måler
  • BUTIK
    • Produkter- TJNE
    • Anmeldelser
    • Servicerabat
    • HSA + FSA berettiget
    • Min butikskonto
  • Om os
    • Team Keto-Mojo
    • Ketogen Foundation
    • Press Kit & Brand Assets
    • Arbejd med os
    • Kommende konferencer
  • Partnere
    • Academy
    • Affiliates
    • Udviklere
    • Program for storkøb
    • Fjernovervågning af patienten
Elsker din Mojo

© 2025 Keto-Mojo.Alle rettigheder forbeholdes.

  • Servicevilkår
  • Privatlivspolitik
  • Ansvarsfraskrivelse
De oplysninger, vi giver på Keto-Mojo.com, er ikke beregnet til at erstatte konsultation med en kvalificeret læge. Ved at interagere med denne side accepterer du vores ansvarsfraskrivelse. Læs mere

Keto-Mojo.com bruger cookies for at sikre, at du får den bedst mulige oplevelse. Ved at fortsætte uden at ændre dine indstillinger, accepterer du brugen af ​​cookies. Læs mere
Cookieindstillinger ACCEPTER
Privatliv og Cookies Politik

Beskyttelse af personlige oplysninger

Dette websted bruger cookies til at forbedre din oplevelse, mens du navigerer gennem webstedet. Ud af disse cookies gemmes de cookies, der er kategoriseret efter behov, i din browser, da de er essentielle for udførelsen af ​​grundlæggende funktioner på webstedet. Vi bruger også tredjepartscookies, der hjælper os med at analysere og forstå, hvordan du bruger dette websted. Disse cookies gemmes kun i din browser med dit samtykke. Du har også muligheden for at fravælge disse cookies. Men at fravælge nogle af disse cookies kan have en indvirkning på din browseroplevelse.
Nødvendig
altid aktiveret

Nødvendige cookies er helt afgørende for, at hjemmesiden fungerer korrekt. Denne kategori omfatter kun cookies, der sikrer grundlæggende funktionaliteter og sikkerhedsfunktioner på hjemmesiden. Disse cookies gemmer ikke personlige oplysninger.

Ikke nødvendigt

Eventuelle cookies, der muligvis ikke er særligt nødvendige for, at hjemmesiden skal fungere og bruges specifikt til at indsamle brugerens personlige data via analyser, annoncer og andet indlejret indhold, betegnes som ikke-nødvendige cookies. Det er obligatorisk at anskaffe brugernes samtykke, før du kører disse cookies på din hjemmeside.

Analyse

Analytiske cookies bruges til at forstå, hvordan besøgende interagerer med webstedet. Disse cookies hjælper med at give information om målinger af antallet af besøgende, afvisningsprocent, trafikskilde osv.

Marketing
reklame

Annonce-cookies bruges til at give besøgende relevante annoncer og marketingkampagner. Disse cookies sporer besøgende på tværs af websteder og indsamler information for at levere tilpassede annoncer.

Indstillinger

Præferencecookies bruges til at gemme brugerpræferencer for at levere indhold, der er tilpasset og bekvemt for brugerne, såsom sproget på webstedet eller den besøgendes placering.

Ikke kategoriseret

Udefinerede cookies er dem, der analyseres og endnu ikke er klassificeret i en kategori.

Performance

Performance-cookies bruges til at forstå og analysere de vigtigste præstationsindekser på webstedet, hvilket hjælper med at levere en bedre brugeroplevelse for de besøgende.

Funktionel

Funktionelle cookies hjælper med at udføre bestemte funktioner som deling af webstedets indhold på sociale medieplatforme, indsamling af feedback og andre tredjepartsfunktioner.

Gem og accepter
X

Bedøm denne opskrift

Din stemme:




En vurdering er påkrævet
Et navn er påkrævet
En e-mail er påkrævet

Opskriftsbedømmelser uden kommentar

Noget gik galt. Prøv igen.