MyMojoHealth MyMojoMacros MyMojoMarket
Keto-Mojo
Hjælp Min butikskonto Shop
  • Søg

    Flere resultater...

    Artikel
    Opskrifter
    Video
    LowCarbUSA højttaler
    Events
  • → START HER!
  • Keto grundlæggende
    • 7 trin til Keto-succes
    • Keto guider
    • Sundhedsmæssige fordele
    • Fastende
    • Ketose for begyndere
    • Makroer og kalorietælling
    • Bivirkninger
  • Grundlæggende test
    • Sådan gør du videoer
    • Keton/glukose test
    • MyMojoHealth
    • GKI lommeregner
    • infografik
    • Nøjagtighed
    • Udtalelser fra nogle af vores kunder
  • Mad
    • Keto & Low-Carb opskrifter
    • Ernæring
    • Se/opret dine madplaner
    • Makroberegner
    • Min indkøbsliste
    • Tilmeld dig vores nyhedsbrev om opskrifter!
  • Helse
    • Vægttab
    • Fitness
    • Diabetes
    • Epilepsi
    • Neurologisk
    • Kræft
    • Heart Health
    • Kvinders sundhed
    • Mænds helbred
  • Videoer
    • Mojo Academy
    • LowCarbUSA højttalerserie
    • How-to-videoer (USA)
    • How-To-videoer (Europa)
    • MyMojoHealth for brugere
    • MyMojoHealth for praktiserende læger
  • Blog
    • Blog artikler
    • I Nyheder
    • Produkt- og boganmeldelser
    • Succeshistorier
  • Behandlere
    • Platformløsninger
    • Praktiserende værktøjer
    • Patientressourcer
    • Jo større billede
    • Udtalelser fra nogle af vores kunder
    • Login
  • Forskning
Find os på Linkedin Find os på Facebook Find os på Instagram Find os på YouTube Find os på Pinterest Find os på Twitter Email os
  • Ressourcer
    • MyMojoHealth
    • Makro-lommeregner
    • Forskning / Studier
    • How-to-videoer (USA)
    • How-To-videoer (Europa)
  • Få support
    • Hjælp
    • Kontakt Os
    • Levering
    • Garanti og returnering
    • Registrer dit måler
  • Shop
    • Produkter
    • Anmeldelser
    • Servicerabat
    • HSA + FSA berettiget
    • Min butikskonto
  • Om os
    • Team Keto-Mojo
    • Ketogen Foundation
    • Press Kit & Brand Assets
    • Arbejd med os
    • Kommende konferencer
  • Partnere
    • Academy
    • Affiliates
    • Udviklere
    • Engros
    • Fjernovervågning af patienten

© 2025 Keto-Mojo.Alle rettigheder forbeholdes.

  • Servicevilkår
  • Privatlivspolitik
  • Ansvarsfraskrivelse
  • MyMojoHelse
  • MyMojoMakroer
  • MyMojoMarked
  • Min butikskonto
  • Hjælp
  • → START HER!
  • Keto grundlæggende
  • Grundlæggende test
  • Mad
  • Helse
  • Videoer
  • Blog
  • Behandlere
  • Forskning

Flere resultater...

Artikel
Opskrifter
Video
LowCarbUSA højttaler
Events
→ START HER!
  • 7 trin til Keto-succes
  • Keto guider
  • Sundhedsmæssige fordele
  • Fastende
  • Ketose for begyndere
  • Makroer og kalorietælling
  • Bivirkninger
  • Sådan gør du videoer
  • Keton/glukose test
  • MyMojoHealth
  • GKI lommeregner
  • infografik
  • Nøjagtighed
  • Udtalelser fra nogle af vores kunder
  • Keto & Low-Carb opskrifter
  • Ernæring
  • Se/opret dine madplaner
  • Makroberegner
  • Min indkøbsliste
  • Tilmeld dig vores nyhedsbrev om opskrifter!
  • Vægttab
  • Fitness
  • Diabetes
  • Epilepsi
  • Neurologisk
  • Kræft
  • Heart Health
  • Kvinders sundhed
  • Mænds Sundhed
  • Mojo Academy
  • LowCarbUSA højttalerserie
  • How-to-videoer (USA)
  • How-To-videoer (Europa)
  • MyMojoHealth for brugere
  • MyMojoHealth for praktiserende læger
  • Blog artikler
  • I Nyheder
  • Produkt- og boganmeldelser
  • Succeshistorier
  • Platformløsninger
  • Praktiserende værktøjer
  • Patientressourcer
  • Jo større billede
  • Udtalelser fra nogle af vores kunder
  • Login
Forskning

 

Keto blomkålsfritter

Udskriv opskrift
Ligesom latkes, men mere krydret, mere tæt og mere kompleks smag (på en god måde), er disse blomkålsfritter helt rigtige som en forret, især når de er toppet med cremet ristet rød peberdip (opskriften følger) eller din yndlings keto-venlige sovs. Sæt dem sammen med en salat til en let frokost eller top dem med et spejlæg til morgenmad, og juster makroerne derefter. Uanset hvordan du steger dem, er disse fritter direkte lækre.
Kollektioner
tilbehørostsautéamerikanskhurtigt og nemtbørnevenligeblomkålvegetarglutenfrifrokostbuffetappetitvækkerfritterpeberdipKosher
Serverer 8 En portion: 2 fritter
KEJSERLIG | METRISK

Ingredienser liste

  • 20 oz frosset ris blomkål, optøet
  • 1 kop (4 oz) revet cheddarost
  • 1/2 kop fint mandelmel
  • 1/2 tsk hvidløgs pulver
  • 3 store æg, pisket
  • 4 spidskål i tynde skiver, hvide/lyse dele og grønne dele, delt
  • havsalt og friskkværnet peber
  • 6 Spsk olivenolie, delt
KEJSERLIG - METRISK

Ernæringsmæssige oplysninger

Makroer per portion

  • 241 Kalorier
  • 20 g Fedt
  • 10 g Protein
  • 3 g Samlede kulhydrater
  • 2 g Fiber
  • 1 g Net kulhydrater

Sørg for, at du tester for din individuelle fødevarefølsomhed og bio-individualitet.

Bio-individualitet

Instruktioner

  • Sæt en rist over en bageplade med kant. Læg det i lag med køkkenrulle.
  • Læg det risede blomkål i et rent viskestykke eller osteklæde, rul det sammen, og pres og vrid for at vride overskydende fugt ud.
  • Overfør blomkålen til en stor skål. Rør ost, mandelmel, hvidløgspulver, æg, de hvide og lyse spidskål, 1/2 tsk salt og 1/4 tsk peber i.
  • Opvarm 4 spsk (¼ kop) af olivenolien i en stor stegepande over medium varme, indtil den er glitrende varm. Arbejd i partier og øs en (¼ kop) bunke af blomkålsblandingen i den varme pande. Flad det ud med en spatel for at danne en 3-tommers patty. Kog indtil bunden er sprød og dybt gyldenbrun, 3 til 4 minutter, og vend derefter forsigtigt for at stege den anden side, 3 til 4 minutter mere. Overfør til den forberedte rist og drys med salt. Gentag med den resterende blomkålsblanding, tilsæt og opvarm mere olivenolie og juster varmen under tilberedningen efter behov.
  • Top fritterne med spidskålsgrønt og server.

Medvirkende

OpskriftErik Lundy

FotograferingErin Ng

9 anmeldelser

  1. Darlene siger:
    2 år siden

    5 stjerner
    Lækkert, min mand elsker det. Gør masser

    Svar
    • Keto-Mojo siger:
      2 år siden

      Tak for at dele, Darlene 🙂

      Svar
  2. Aaditya Bist siger:
    3 år siden

    Så lækkert

    Svar
  3. Ellen siger:
    3 år siden

    5 stjerner
    Er der nogen, der har prøvet disse opskrifter på blomkålsfritter og latke uden æg? Jeg spiser ikke æg og ofte er æg inkluderet i keto-opskrifter. Hvis du har, hvilken erstatning brugte du?

    Svar
  4. Beth Fraser siger:
    4 år siden

    Ikke en anmeldelse – et spørgsmål. Eventuelle forslag til substitution af mandelmel – nøddefrit hus

    Svar
    • Keto-Mojo siger:
      4 år siden

      Er kokosmel en mulighed for dig? Hvis ja, brug nok kokosmel til at hjælpe dejen med at "binde" sammen. Men bemærk også, at det er ekstra tørt og absorberende, så du skal muligvis tilføje mere æg eller anden ingrediens.

      Svar
  5. Dauneen siger:
    4 år siden

    5 stjerner
    Endelig en velsmagende hash brown som patty. Jeg brugte frisk riset blomkål og kogte ikke før, og det blev så lækkert. så nemt at lave med mit allerede risede blomkål. Jeg var nødt til at skynde mig og fryse, så jeg ikke ville spise dem alle!

    Svar
    • Gabriela siger:
      4 år siden

      Tak for din kommentar. Jeg tænkte bare på, om jeg kunne bruge frisk i stedet for frossen. Jeg laver dem i aften efter arbejde. Jeg er så spændt. Tak igen

      Svar
  6. Elinros siger:
    4 år siden

    Ser lækkert ud, men ville have været interessant med en ikke-forarbejdet laktosefri mulighed for osten. 🙂

    Svar
  7. Susie siger:
    5 år siden

    5 stjerner
    Dette gjorde til en fantastisk søndagsfrokost. Vi tilføjede lidt Cholulasauce på toppen for lidt krydderi, som også passede rigtig godt til den røde pebersauce.

    Svar
  8. Jodi Sanchez siger:
    5 år siden

    5 stjerner
    Det tog ikke for lang tid at lave og opskriften var præcis i hvordan man lavede – meget lækker! Jeg havde 3 og min mand havde resten!

    Svar
  9. Julie siger:
    5 år siden

    5 stjerner
    Disse er så nemme at lave og super lækre – jeg brugte en pose frisk ristet blomkål og dampede lidt i mikroovnen, fordi jeg ikke havde frosset og de blev fantastiske!

    Svar
5 fra 6 stemme

SKRIVE EN ANMELDELSE Annuller svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Din bedømmelse




Tips

  • Lav minifritter og server dem til dit næste cocktailparty.
  • Frys fritter, tæt pakket ind, og opvarm dem igen til nemme keto-venlige snacks eller måltider senere.
  • Bliv kreativ med krydderier. Prøv at tilføje spidskommen og cayennepeber til et lille kick.

Cremet ristet rød peber dip

Udskriv opskrift
Opskrift på ristet rød peber dip
Denne dip er lækker med blomkålsfritter, men den er lige så god til ristet zucchini og grillet fisk. Det er også en velsmagende måde at tilføje nogle fede makroer til din dag.
Kollektioner
tilbehørostsautéamerikanskhurtigt og nemtbørnevenligeblomkålvegetarglutenfrifrokostbuffetappetitvækkerfritterpeberdipKosher
Serverer 8 En portion: 2-1/2 spsk
KEJSERLIG | METRISK

Ingredienser liste

  • 1/4 kop creme fraiche
  • 1/2 kop mayonnaise
  • 1 kop (5 oz) ristede røde peberstrimler i glas, godt drænet og duppet tørre
  • 1/2 tsk hvidløgs pulver
  • havsalt og friskkværnet peber
KEJSERLIG - METRISK

Ernæringsmæssige oplysninger

Makroer per portion

  • 115 Kalorier
  • 12 g Fedt
  • 0 g Protein
  • 2 g Samlede kulhydrater
  • 0 g Fiber
  • 2 g Net kulhydrater

Sørg for, at du tester for din individuelle fødevarefølsomhed og bio-individualitet.

Bio-individualitet

Instruktioner

  • Kombiner cremefraiche, mayonnaise, ristede peberstrimler og hvidløgspulver i skålen med en foodprocessor eller blender. Smag til med 1/4 tsk salt og 1/8 tsk peber. Purér indtil glat.

Medvirkende

OpskriftErik Lundy

FotograferingErin Ng

9 anmeldelser

  1. Darlene siger:
    2 år siden

    5 stjerner
    Lækkert, min mand elsker det. Gør masser

    Svar
    • Keto-Mojo siger:
      2 år siden

      Tak for at dele, Darlene 🙂

      Svar
  2. Aaditya Bist siger:
    3 år siden

    Så lækkert

    Svar
  3. Ellen siger:
    3 år siden

    5 stjerner
    Er der nogen, der har prøvet disse opskrifter på blomkålsfritter og latke uden æg? Jeg spiser ikke æg og ofte er æg inkluderet i keto-opskrifter. Hvis du har, hvilken erstatning brugte du?

    Svar
  4. Beth Fraser siger:
    4 år siden

    Ikke en anmeldelse – et spørgsmål. Eventuelle forslag til substitution af mandelmel – nøddefrit hus

    Svar
    • Keto-Mojo siger:
      4 år siden

      Er kokosmel en mulighed for dig? Hvis ja, brug nok kokosmel til at hjælpe dejen med at "binde" sammen. Men bemærk også, at det er ekstra tørt og absorberende, så du skal muligvis tilføje mere æg eller anden ingrediens.

      Svar
  5. Dauneen siger:
    4 år siden

    5 stjerner
    Endelig en velsmagende hash brown som patty. Jeg brugte frisk riset blomkål og kogte ikke før, og det blev så lækkert. så nemt at lave med mit allerede risede blomkål. Jeg var nødt til at skynde mig og fryse, så jeg ikke ville spise dem alle!

    Svar
    • Gabriela siger:
      4 år siden

      Tak for din kommentar. Jeg tænkte bare på, om jeg kunne bruge frisk i stedet for frossen. Jeg laver dem i aften efter arbejde. Jeg er så spændt. Tak igen

      Svar
  6. Elinros siger:
    4 år siden

    Ser lækkert ud, men ville have været interessant med en ikke-forarbejdet laktosefri mulighed for osten. 🙂

    Svar
  7. Susie siger:
    5 år siden

    5 stjerner
    Dette gjorde til en fantastisk søndagsfrokost. Vi tilføjede lidt Cholulasauce på toppen for lidt krydderi, som også passede rigtig godt til den røde pebersauce.

    Svar
  8. Jodi Sanchez siger:
    5 år siden

    5 stjerner
    Det tog ikke for lang tid at lave og opskriften var præcis i hvordan man lavede – meget lækker! Jeg havde 3 og min mand havde resten!

    Svar
  9. Julie siger:
    5 år siden

    5 stjerner
    Disse er så nemme at lave og super lækre – jeg brugte en pose frisk ristet blomkål og dampede lidt i mikroovnen, fordi jeg ikke havde frosset og de blev fantastiske!

    Svar
5 fra 6 stemme

SKRIVE EN ANMELDELSE Annuller svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Din bedømmelse




 

Fremhævede opskrifter

Blomkålsbøf opskrift
In Opskrifter

Veganske Keto Blomkålssteaks med Cauli Purée, Kapers og Mandler

Keto Zucchini Fritters opskrift
In Opskrifter

Blomkål-Zucchini Keto Latkes

5 2 anmeldelser
Keto Blomkål Bisque opskrift
In Opskrifter

Keto Blomkål Bisque med krydret Chorizo ​​Crumble

5 4 anmeldelser
Keto blomkålsgratin opskrift
In Opskrifter

Keto blomkålsgratin med sprød mandeltopping

Blomkål Mac og ost
In Opskrifter

Blomkål Mac og ost

4 4 anmeldelser
In Fremhævet

Flæskesværpizza

In Mad

Prosciutto-indpakket, Ricotta-fyldte Artiskokhjerter

In Mad

Svidt Carpaccio

Keto Shrimp Pad Thai
In Opskrifter

Keto Shrimp Pad Thai

4.72 7 anmeldelser
Sommer Squash & Zucchini Gratin Opskrift
In Opskrifter

Keto Summer Squash og Zucchini Gratin

4.56 9 anmeldelser
Keto ostet Daikon Kartoffel Gratin Opskrift
In Opskrifter

Keto osteagtig Daikon "Kartoffelgratin"

4.74 23 anmeldelser
Keto Jumbalaya opskrift
In Opskrifter

Keto Jambalaya

4.93 13 anmeldelser
Opskrift på mandelkage
In Opskrifter

Keto mandelkage

4.56 9 anmeldelser
Keto blomkålsurtegrydeopskrift
In Fremhævet

Keto Blomkålsurtegryde (Savory Kugel)

4.50 2 anmeldelser
Keto tomatsuppe grillet ost opskrift
In Opskrifter

Keto cremet tomat-basilikumsuppe med "grillet ost" kiks

5 7 anmeldelser
Keto Chokolade Hasselnødde Spread Opskrift
In Opskrifter

Keto Chokolade Hasselnødde Spread

5 3 anmeldelser
Keto Beef Burrito Bowl Opskrift
In Opskrifter

Keto Beef Burrito skål

5 3 anmeldelser
Keto Steak Kebab
In Fremhævet

Keto Steak Kebab

Keto grillet zucchini salat opskrift
In Fremhævet

Keto grillet zucchini salat med feta og mynte

5 3 anmeldelser
BBQ Chicken med Keto BBQ Sauce opskrift
In Opskrifter

Grillet kylling med Keto-grillsauce

5 1 anmeldelse
Keto Mint Chokolade Is Opskrift
In Opskrifter

Keto Mint Chip is

4.63 8 anmeldelser
Opskrift på keto pasta med pesto, rejer og svampe
In Opskrifter

Keto "Pasta" med pesto, rejer og svampe

5 1 anmeldelse
Bananbrød opskrift
In Opskrifter

Keto bananbrød

5 6 anmeldelser
Keto cremet chipotle kylling opskrift
In Opskrifter

Cremet Keto Chipotle Kylling med Spinat og Lime-Cilantro "Ris"

5 7 anmeldelser
Keto hakkebøf Keema opskrift
In Opskrifter

Keto hakkebøf Keema

5 16 anmeldelser
Thai Time Crunch Salat Opskrift
In Opskrifter

Thai Time Crunch salat

4.56 9 anmeldelser
Fyldt fødselsdagskage overraskelsesopskrift
In Opskrifter

Fyldt fødselsdagskage overraskelse 

4 2 anmeldelser
Keto asiatiske svinefrikadeller med Miso Aioli opskrift
In Opskrifter

Keto asiatiske svinekødboller med Miso Aioli

5 3 anmeldelser
Keto Ramon med Shirataki Nudler Opskrift
In Opskrifter

Keto Ramen med Shirataki Nudler

5 4 anmeldelser
Keto Instant Pot svinemørbrad opskrift
In Opskrifter

Keto Instant Pot svinemørbrad med asiatiske svampe

5 3 anmeldelser
Instant Pot BBQ Pork Ribs Opskrift
In Opskrifter

Instant Pot Keto Barbecue Svineribben

5 5 anmeldelser
Opskrift på keto-frøede kiks
In Opskrifter

Keto-frøede kiks og gedeost

5 1 anmeldelse
Opskrift på karry kyllingesalat
In Opskrifter

Keto karry kyllingesalat

4.75 4 anmeldelser
Opskrift på Keto-ristet aubergine og rød peber
In Opskrifter

Keto ristet aubergine, rød peber og avocado salat

5 1 anmeldelse
Opskrift på ristede aspargessuppe
In Opskrifter

Cremet ristet aspargessuppe

5 1 anmeldelse
DEL
Skjul knapper
cta-hæfte

Tilmeld dig vores ugentlige nyhedsbreve og modtag vores e-bog med ketoopskrifter.

Fra nye forskningsresultater og artikler til fremragende keto-opskrifter, vi leverer de bedste keto-nyheder og -opskrifter direkte til dig!

Dit privatliv er vores prioritet.

Vi følger amerikanske og GDPR-cookiestandarder for at give dig en sikker online oplevelse. Accepter venligst cookies for at se tilmeldingsformularen til nyhedsbrevet. Lær mere i vores Privatlivspolitik.

ACCEPTER COOKIES FOR TILMELDING
Keto-Mojo

Spørgsmål?

support@keto-mojo.com



Keto-Mojo er ikke en sundhedsudbyder. Oplysningerne leveret af Keto-Mojo er kun til information og er ikke beregnet til at give eller være en erstatning for medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
Find os på Linkedin Find os på Facebook Find os på Instagram Find os på YouTube Find os på Pinterest Find os på Twitter Email os
  • Ressourcer
    • MyMojoHealth
    • Makro-lommeregner
    • Forskning / Studier
    • How-to-videoer (USA)
    • How-To-videoer (Europa)
  • Få support
    • Hjælp
    • Kontakt Os
    • Levering
    • Garanti og returnering
    • Registrer dit måler
  • Shop
    • Produkter
    • Anmeldelser
    • Servicerabat
    • HSA + FSA berettiget
    • Min butikskonto
  • Om os
    • Team Keto-Mojo
    • Ketogen Foundation
    • Press Kit & Brand Assets
    • Arbejd med os
    • Kommende konferencer
  • Partnere
    • Academy
    • Affiliates
    • Udviklere
    • Engros
    • Fjernovervågning af patienten
Elsker din Mojo

© 2025 Keto-Mojo.Alle rettigheder forbeholdes.

  • Servicevilkår
  • Privatlivspolitik
  • Ansvarsfraskrivelse
De oplysninger, vi giver på Keto-Mojo.com, er ikke beregnet til at erstatte konsultation med en kvalificeret læge. Ved at interagere med denne side accepterer du vores ansvarsfraskrivelse. Læs mere

Keto-Mojo.com bruger cookies for at sikre, at du får den bedst mulige oplevelse. Ved at fortsætte uden at ændre dine indstillinger, accepterer du brugen af ​​cookies. Læs mere
Cookieindstillinger ACCEPTER
Privatliv og Cookies Politik

Beskyttelse af personlige oplysninger

Dette websted bruger cookies til at forbedre din oplevelse, mens du navigerer gennem webstedet. Ud af disse cookies gemmes de cookies, der er kategoriseret efter behov, i din browser, da de er essentielle for udførelsen af ​​grundlæggende funktioner på webstedet. Vi bruger også tredjepartscookies, der hjælper os med at analysere og forstå, hvordan du bruger dette websted. Disse cookies gemmes kun i din browser med dit samtykke. Du har også muligheden for at fravælge disse cookies. Men at fravælge nogle af disse cookies kan have en indvirkning på din browseroplevelse.
Nødvendig
altid aktiveret

Nødvendige cookies er helt afgørende for, at hjemmesiden fungerer korrekt. Denne kategori omfatter kun cookies, der sikrer grundlæggende funktionaliteter og sikkerhedsfunktioner på hjemmesiden. Disse cookies gemmer ikke personlige oplysninger.

Ikke nødvendigt

Eventuelle cookies, der muligvis ikke er særligt nødvendige for, at hjemmesiden skal fungere og bruges specifikt til at indsamle brugerens personlige data via analyser, annoncer og andet indlejret indhold, betegnes som ikke-nødvendige cookies. Det er obligatorisk at anskaffe brugernes samtykke, før du kører disse cookies på din hjemmeside.

Analyse

Analytiske cookies bruges til at forstå, hvordan besøgende interagerer med webstedet. Disse cookies hjælper med at give information om målinger af antallet af besøgende, afvisningsprocent, trafikskilde osv.

Marketing
reklame

Annonce-cookies bruges til at give besøgende relevante annoncer og marketingkampagner. Disse cookies sporer besøgende på tværs af websteder og indsamler information for at levere tilpassede annoncer.

Indstillinger

Præferencecookies bruges til at gemme brugerpræferencer for at levere indhold, der er tilpasset og bekvemt for brugerne, såsom sproget på webstedet eller den besøgendes placering.

Ikke kategoriseret

Udefinerede cookies er dem, der analyseres og endnu ikke er klassificeret i en kategori.

Performance

Performance-cookies bruges til at forstå og analysere de vigtigste præstationsindekser på webstedet, hvilket hjælper med at levere en bedre brugeroplevelse for de besøgende.

Funktionel

Funktionelle cookies hjælper med at udføre bestemte funktioner som deling af webstedets indhold på sociale medieplatforme, indsamling af feedback og andre tredjepartsfunktioner.

Gem og accepter
X

Bedøm denne opskrift

Din stemme:




En vurdering er påkrævet
Et navn er påkrævet
En e-mail er påkrævet

Opskriftsbedømmelser uden kommentar

Noget gik galt. Prøv igen.

Opskriftsbedømmelser uden kommentar

Noget gik galt. Prøv igen.