Mør, sprød broccoli får en cremet ostesauce i dette nemme, lækre tilbehør. Brug din yndlings cheddarost eller en anden smeltende ost, såsom Gruyère eller en blød blåskimmelost, og opdater naturligvis makroerne i overensstemmelse hermed. Saucen laves bedst og serveres med det samme.
Serverer 4En portion: 1 kop broccoli + 4 spsk sauce
Placer 1 tomme vand i en stor gryde, og bring det i kog. Tilsæt broccolien, dæk med et tætsluttende låg, reducer varmen til lav, og lad det simre, indtil broccolien er lys grøn og mør, 8 til 10 minutter. Dræn broccolien og stil til side.
I mellemtiden, i en mellemstor gryde, bring fløde og smør til at simre ved medium-høj varme, omrør ofte, indtil blandingen reduceres lidt og tykner, ca. 5 minutter. Rør sennep, hvidløgspulver, løgpulver, salt og peber i. Fjern fra varmen og pisk langsomt en fjerdedel af cheddarosten i ad gangen, og pisk indtil blandingen er jævn mellem tilsætningerne.
Fordel den dampede broccoli på 4 tallerkener, smag til med salt og peber, top hver med en fjerdedel af ostesovsen, og nyd.
Har lige lavet denne og den er lækker! Bare som en note tilføjede jeg et stænk Worcestershire-sauce for en smule dybde. Så glad for, at jeg gjorde det, for det gav den en subtil røget smag. Så godt!
Tilmeld dig vores ugentlige nyhedsbreve og modtag vores e-bog med ketoopskrifter.
Fra nye forskningsresultater og artikler til fremragende keto-opskrifter, vi leverer de bedste keto-nyheder og -opskrifter direkte til dig!
Dit privatliv er vores prioritet.
Vi følger amerikanske og GDPR-cookiestandarder for at give dig en sikker online oplevelse. Accepter venligst cookies for at se tilmeldingsformularen til nyhedsbrevet. Lær mere i vores Privatlivspolitik.
De oplysninger, vi giver på Keto-Mojo.com, er ikke beregnet til at erstatte konsultation med en kvalificeret læge. Ved at interagere med denne side accepterer du vores ansvarsfraskrivelse. Læs mere
Keto-Mojo.com bruger cookies for at sikre, at du får den bedst mulige oplevelse. Ved at fortsætte uden at ændre dine indstillinger, accepterer du brugen af cookies. Læs mere
Dette websted bruger cookies til at forbedre din oplevelse, mens du navigerer gennem webstedet. Ud af disse cookies gemmes de cookies, der er kategoriseret efter behov, i din browser, da de er essentielle for udførelsen af grundlæggende funktioner på webstedet. Vi bruger også tredjepartscookies, der hjælper os med at analysere og forstå, hvordan du bruger dette websted. Disse cookies gemmes kun i din browser med dit samtykke. Du har også muligheden for at fravælge disse cookies. Men at fravælge nogle af disse cookies kan have en indvirkning på din browseroplevelse.
Nødvendige cookies er helt afgørende for, at hjemmesiden fungerer korrekt. Denne kategori omfatter kun cookies, der sikrer grundlæggende funktionaliteter og sikkerhedsfunktioner på hjemmesiden. Disse cookies gemmer ikke personlige oplysninger.
Eventuelle cookies, der muligvis ikke er særligt nødvendige for, at hjemmesiden skal fungere og bruges specifikt til at indsamle brugerens personlige data via analyser, annoncer og andet indlejret indhold, betegnes som ikke-nødvendige cookies. Det er obligatorisk at anskaffe brugernes samtykke, før du kører disse cookies på din hjemmeside.
Analytiske cookies bruges til at forstå, hvordan besøgende interagerer med webstedet. Disse cookies hjælper med at give information om målinger af antallet af besøgende, afvisningsprocent, trafikskilde osv.
Annonce-cookies bruges til at give besøgende relevante annoncer og marketingkampagner. Disse cookies sporer besøgende på tværs af websteder og indsamler information for at levere tilpassede annoncer.
Præferencecookies bruges til at gemme brugerpræferencer for at levere indhold, der er tilpasset og bekvemt for brugerne, såsom sproget på webstedet eller den besøgendes placering.
Performance-cookies bruges til at forstå og analysere de vigtigste præstationsindekser på webstedet, hvilket hjælper med at levere en bedre brugeroplevelse for de besøgende.
Funktionelle cookies hjælper med at udføre bestemte funktioner som deling af webstedets indhold på sociale medieplatforme, indsamling af feedback og andre tredjepartsfunktioner.
Jeg tilføjede bacon crumbles for ekstra fedt og protein. Efter min mening tager det et hak op og gør det mere til et måltid end et tilbehør.
god opskrift
Lækkert ja, men det kræver mere protein for at være et måltid
Har lige lavet denne og den er lækker! Bare som en note tilføjede jeg et stænk Worcestershire-sauce for en smule dybde. Så glad for, at jeg gjorde det, for det gav den en subtil røget smag. Så godt!
God ide!
Det her er så meget godt. Helt sikkert fik hele familien til at nyde broccoli!
Gode nyheder! Længe leve osteagtig broccoli! Tak for at dele din feedback og prøve vores opskrift!
OMG lige hvad jeg ville og hvor nemt! Allerede færdig!
Easy og min familie elskede det.
Så god og meget osteagtig! 😋 Tak!