MyMojoHealth MyMojoMacros MyMojoMarket
Keto-Mojo
Hjælp Min butikskonto Shop
  • Søg

    Flere resultater...

    Artikel
    Opskrifter
    Video
    LowCarbUSA højttaler
    Events
  • → START HER!
  • Keto grundlæggende
    • 7 trin til Keto-succes
    • Keto guider
    • Sundhedsmæssige fordele
    • Fastende
    • Ketose for begyndere
    • Makroer og kalorietælling
    • Bivirkninger
  • Grundlæggende test
    • Sådan gør du videoer
    • Keton/glukose test
    • MyMojoHealth
    • GKI lommeregner
    • infografik
    • Nøjagtighed
    • Udtalelser fra nogle af vores kunder
  • Mad
    • Keto & Low-Carb opskrifter
    • Ernæring
    • Se/opret dine madplaner
    • Makroberegner
    • Min indkøbsliste
    • Tilmeld dig vores nyhedsbrev om opskrifter!
  • Helse
    • Vægttab
    • Fitness
    • Diabetes
    • Epilepsi
    • Neurologisk
    • Kræft
    • Heart Health
    • Kvinders sundhed
    • Mænds helbred
  • Videoer
    • Mojo Academy
    • LowCarbUSA højttalerserie
    • How-to-videoer (USA)
    • How-To-videoer (Europa)
    • MyMojoHealth for brugere
    • MyMojoHealth for praktiserende læger
  • Blog
    • Blog artikler
    • I Nyheder
    • Produkt- og boganmeldelser
    • Succeshistorier
  • Behandlere
    • Platformløsninger
    • Praktiserende værktøjer
    • Patientressourcer
    • Jo større billede
    • Udtalelser fra nogle af vores kunder
    • Login
  • Forskning
Find os på Linkedin Find os på Facebook Find os på Instagram Find os på YouTube Find os på Pinterest Find os på Twitter Email os
  • Ressourcer
    • MyMojoHealth
    • Makro-lommeregner
    • Forskning / Studier
    • How-to-videoer (USA)
    • How-To-videoer (Europa)
  • Få support
    • Hjælp
    • Kontakt Os
    • Levering
    • Garanti og returnering
    • Registrer dit måler
  • Shop
    • Produkter
    • Anmeldelser
    • Servicerabat
    • HSA + FSA berettiget
    • Min butikskonto
  • Om os
    • Team Keto-Mojo
    • Ketogen Foundation
    • Press Kit & Brand Assets
    • Arbejd med os
    • Kommende konferencer
  • Partnere
    • Academy
    • Affiliates
    • Udviklere
    • Engros
    • Fjernovervågning af patienten

© 2025 Keto-Mojo.Alle rettigheder forbeholdes.

  • Servicevilkår
  • Privatlivspolitik
  • Ansvarsfraskrivelse
  • MyMojoHelse
  • MyMojoMakroer
  • MyMojoMarked
  • Min butikskonto
  • Hjælp
  • → START HER!
  • Keto grundlæggende
  • Grundlæggende test
  • Mad
  • Helse
  • Videoer
  • Blog
  • Behandlere
  • Forskning

Flere resultater...

Artikel
Opskrifter
Video
LowCarbUSA højttaler
Events
→ START HER!
  • 7 trin til Keto-succes
  • Keto guider
  • Sundhedsmæssige fordele
  • Fastende
  • Ketose for begyndere
  • Makroer og kalorietælling
  • Bivirkninger
  • Sådan gør du videoer
  • Keton/glukose test
  • MyMojoHealth
  • GKI lommeregner
  • infografik
  • Nøjagtighed
  • Udtalelser fra nogle af vores kunder
  • Keto & Low-Carb opskrifter
  • Ernæring
  • Se/opret dine madplaner
  • Makroberegner
  • Min indkøbsliste
  • Tilmeld dig vores nyhedsbrev om opskrifter!
  • Vægttab
  • Fitness
  • Diabetes
  • Epilepsi
  • Neurologisk
  • Kræft
  • Heart Health
  • Kvinders sundhed
  • Mænds Sundhed
  • Mojo Academy
  • LowCarbUSA højttalerserie
  • How-to-videoer (USA)
  • How-To-videoer (Europa)
  • MyMojoHealth for brugere
  • MyMojoHealth for praktiserende læger
  • Blog artikler
  • I Nyheder
  • Produkt- og boganmeldelser
  • Succeshistorier
  • Platformløsninger
  • Praktiserende værktøjer
  • Patientressourcer
  • Jo større billede
  • Udtalelser fra nogle af vores kunder
  • Login
Forskning

 

Keto-braiseret kål med cremet sennepssauce

Udskriv opskrift
En hurtig bruning af kål, et stik i ovnen med lidt bouillon, en smule krydderier og en lækker flødesauce resulterer i en fantastisk ret, der har været kendt for at fremkalde bordklap og OMG'er. Spis den alene eller sæt den sammen med stegt kylling eller fisk. Masser af fedtmakroer giver masser af plads til tilsat protein.
Kollektioner
hurtigt og nemtSt. Patrick's DaysennepkålbraseKosherbuffetFranskbagecremevegetarglutenfritilbehørmiddag
Serverer 6 En portion: 1 kile
KEJSERLIG | METRISK

Ingredienser liste

  • 1/4 kop olivenolie, delt
  • 1 hoved grønkål, skåret i 6 lige store skiver, holde kernen intakt
  • 1 tsk havsalt
  • 1/2 tsk friskmalet peber
  • 1½ kopper kyllingefond
  • 1½ tsk tørret timian
  • 1 tsk hvidløgs pulver
  • 3 Spsk smør
  • 1 skalotteløg, finthakket
  • 2 Spsk stenmalet sennep
  • 2/3 kop tunge fløde
KEJSERLIG - METRISK

Ernæringsmæssige oplysninger

Makroer per portion

  • 272 Kalorier
  • 24 g Fedt
  • 4 g Protein
  • 9 g Samlede kulhydrater
  • 4 g Fiber
  • 5 g Net kulhydrater

Sørg for, at du tester for din individuelle fødevarefølsomhed og bio-individualitet.

Bio-individualitet

Instruktioner

  • Forvarm ovnen til 350 ° C (175 ° F).
  • Stil en stor stegepande over medium-høj varme. Tilsæt halvdelen af ​​olien. Når det skinner varmt, tilsættes halvdelen af ​​kålbådene, med skæresiden nedad. Steg indtil den side, der rører ved panden, er gyldenbrun, 3 til 4 minutter. Vend og gentag på den anden afskårne side. Overfør til et stort, lavt ovnfad. Gentag med den resterende olie og kålbåde. Smag til med salt og peber.
  • Sæt stegepanden tilbage på medium-høj. Tilsæt bouillon, timian og hvidløgspulver. Bring det i kog, reducer derefter varmen og lad det simre i 5 minutter.
  • Hæld den krydrede bouillon fra stegepanden over den svitsede kål i bageformen, dæk med alufolie, og bag indtil kålkernen er gaffelmør, cirka 30 minutter. Fjern kålbådene på et fad, dæk løst med folie for at holde dem varme, og gem derefter braiseringsvæsken i en skål.
  • Brug den samme stegepande til at smelte smørret over medium varme. Tilsæt skalotteløg og kog under omrøring af og til, indtil det er blødt og en smule gyldent, 2 til 3 minutter. Rør den reserverede braiseringsvæske i, bring det i kog ved høj varme, og lad væsken reducere til cirka det halve, mens du rører og skraber ofte, 4 til 5 minutter. Skru varmen til medium/medium-høj, rør sennep og den tunge fløde i, og lad det simre under jævnlig omrøring, indtil saucen reduceres til det halve, 4 til 5 minutter. Smag til med salt og peber.
  • Hæld saucen over kålbåde og server.

Medvirkende

OpskriftErik Lundy

FotograferingErin Ng

9 anmeldelser

  1. Jessie Hempstead siger:
    2 år siden

    5 stjerner
    Denne kål er absolut lækker! Smagene er utrolige. Jeg vil helt sikkert lave dette igen!

    Svar
  2. Gigi D siger:
    2 år siden

    5 stjerner
    Hvilken fantastisk opskrift! Jeg må indrømme, at vi gjorde det lidt anderledes. Vi kogte lidt Zoe Farms skovsvinekødsbacon og stegte kålen i baconfedtet. (Vi gemte baconen til at skære i tern og drysse over toppen, når det hele var færdigt.) Baconsmagen sammen med sennep, timian og fløde var fantastisk!!! Vil prøve det igen et stykke tid ved at bruge den originale opskrift!!! Også, undskyld at være uenig, men det brændende er en stor del af, hvad der gør dette SÅ smagfuldt!!! Spring ikke dette trin over!

    Svar
    • Keto-Mojo siger:
      2 år siden

      Lyder lækkert!

      Svar
  3. Pamela siger:
    2 år siden

    TAK, jeg lavede denne med kokoscreme i stedet for tung creme. Jeg er ikke veganer, jeg ville bare tilføje noget MCT til min kost, og åh min gud, jeg har lavet den på begge måder. Jeg elsker tung creme, men denne (kokoscreme) var noget andet - Stratosfæren lækker. Det sidste trin tager lidt længere tid at reducere til det halve.

    Svar
    • Keto-Mojo siger:
      2 år siden

      Rigtig god idé! Giver folk en mulighed alt efter hvad de har i spisekammeret. Lækkert uanset hvad.

      Svar
  4. Tammi Jamison siger:
    3 år siden

    3 stjerner
    Jeg elskede saucen, men braseringen var ikke rodet og forbrændingerne værd. Vil lave saucen og bare koge og bage kålen næste gang. Vi lavede også keto Shepherd's pie, og sennepssaucen gled over på den side af tallerkenen og var fin til den.

    Svar
  5. Kelly Morris siger:
    4 år siden

    5 stjerner
    Jeg har aldrig lavet kål før, jeg plejer bare at tilføje det til supper og ting, så glad for, at jeg prøvede dette, det er absolut lækkert! Jeg fordobler bestemt saucen næste gang, den er så god!

    Svar
  6. ginx siger:
    5 år siden

    5 stjerner
    Min favorit hurtige go-to keto middag er grillet pølse med sennep og kål. Jeg plejer bare at dampe kål og tilsætte smør. Dette var det bedste fra begge verdener!! Jeg reducerede opskriften til 3 portioner, og det så ud til, at der ikke ville være sauce nok – men så tilsatte jeg fløden, og det var fint. Næste gang vil jeg dog fordoble saucen, for den var sååå god!

    Svar
  7. GenevieveS siger:
    5 år siden

    5 stjerner
    Fremragende og nem at lave! Saucen var også fabelagtig på corned beef!

    Svar
  8. ErikaL siger:
    5 år siden

    5 stjerner
    Herregud er denne opskrift lækker, og så nem at lave! Jeg elsker den rige, salte smag af kål, og saucen er til at dø for. Jeg fordobler gerne min portion og spiser den som et måltid i stedet for som tilbehør!

    Svar
4.75 fra 8 stemmer (1 bedømmelse uden kommentarer)

SKRIVE EN ANMELDELSE Annuller svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Din bedømmelse




Fremhævede opskrifter

Sommer Squash & Zucchini Gratin Opskrift
In Opskrifter

Keto Summer Squash og Zucchini Gratin

4.56 9 anmeldelser
Keto Cheddar Purløg cremefraiche kiks opskrift
In Opskrifter

Keto cheddar-purløg creme fraiche kiks

4.29 7 anmeldelser
Osteagtig endive og skinkegrydeopskrift
In Opskrifter

Keto endivie, skinke og osteindpakninger

5 1 anmeldelse
Keto kartoffelsalat opskrift
In Opskrifter

Keto "kartoffelsalat"

5 2 anmeldelser
In Fremhævet

Flæskesværpizza

In Mad

Prosciutto-indpakket, Ricotta-fyldte Artiskokhjerter

In Mad

Svidt Carpaccio

Keto Shrimp Pad Thai
In Opskrifter

Keto Shrimp Pad Thai

4.72 7 anmeldelser
Keto ostet Daikon Kartoffel Gratin Opskrift
In Opskrifter

Keto osteagtig Daikon "Kartoffelgratin"

4.74 23 anmeldelser
Keto Jumbalaya opskrift
In Opskrifter

Keto Jambalaya

4.93 13 anmeldelser
Opskrift på mandelkage
In Opskrifter

Keto mandelkage

4.56 9 anmeldelser
Keto blomkålsurtegrydeopskrift
In Fremhævet

Keto Blomkålsurtegryde (Savory Kugel)

4.50 2 anmeldelser
Keto tomatsuppe grillet ost opskrift
In Opskrifter

Keto cremet tomat-basilikumsuppe med "grillet ost" kiks

5 7 anmeldelser
Keto Chokolade Hasselnødde Spread Opskrift
In Opskrifter

Keto Chokolade Hasselnødde Spread

5 3 anmeldelser
Keto Beef Burrito Bowl Opskrift
In Opskrifter

Keto Beef Burrito skål

5 3 anmeldelser
Keto Steak Kebab
In Fremhævet

Keto Steak Kebab

Keto grillet zucchini salat opskrift
In Fremhævet

Keto grillet zucchini salat med feta og mynte

5 3 anmeldelser
BBQ Chicken med Keto BBQ Sauce opskrift
In Opskrifter

Grillet kylling med Keto-grillsauce

5 1 anmeldelse
Keto Mint Chokolade Is Opskrift
In Opskrifter

Keto Mint Chip is

4.63 8 anmeldelser
Opskrift på keto pasta med pesto, rejer og svampe
In Opskrifter

Keto "Pasta" med pesto, rejer og svampe

5 1 anmeldelse
Bananbrød opskrift
In Opskrifter

Keto bananbrød

5 6 anmeldelser
Keto cremet chipotle kylling opskrift
In Opskrifter

Cremet Keto Chipotle Kylling med Spinat og Lime-Cilantro "Ris"

5 7 anmeldelser
Keto hakkebøf Keema opskrift
In Opskrifter

Keto hakkebøf Keema

5 16 anmeldelser
Thai Time Crunch Salat Opskrift
In Opskrifter

Thai Time Crunch salat

4.56 9 anmeldelser
Fyldt fødselsdagskage overraskelsesopskrift
In Opskrifter

Fyldt fødselsdagskage overraskelse 

4 2 anmeldelser
Keto asiatiske svinefrikadeller med Miso Aioli opskrift
In Opskrifter

Keto asiatiske svinekødboller med Miso Aioli

5 3 anmeldelser
Keto Ramon med Shirataki Nudler Opskrift
In Opskrifter

Keto Ramen med Shirataki Nudler

5 4 anmeldelser
Keto Instant Pot svinemørbrad opskrift
In Opskrifter

Keto Instant Pot svinemørbrad med asiatiske svampe

5 3 anmeldelser
Instant Pot BBQ Pork Ribs Opskrift
In Opskrifter

Instant Pot Keto Barbecue Svineribben

5 5 anmeldelser
Opskrift på keto-frøede kiks
In Opskrifter

Keto-frøede kiks og gedeost

5 1 anmeldelse
Opskrift på karry kyllingesalat
In Opskrifter

Keto karry kyllingesalat

4.75 4 anmeldelser
Opskrift på Keto-ristet aubergine og rød peber
In Opskrifter

Keto ristet aubergine, rød peber og avocado salat

5 1 anmeldelse
Opskrift på ristede aspargessuppe
In Opskrifter

Cremet ristet aspargessuppe

5 1 anmeldelse
Keto Ceviche med Avocado Opskrift
In Opskrifter

Keto Ceviche med avocado, tomatillo og oliven

DEL
Skjul knapper
cta-hæfte

Tilmeld dig vores ugentlige nyhedsbreve og modtag vores e-bog med ketoopskrifter.

Fra nye forskningsresultater og artikler til fremragende keto-opskrifter, vi leverer de bedste keto-nyheder og -opskrifter direkte til dig!

Dit privatliv er vores prioritet.

Vi følger amerikanske og GDPR-cookiestandarder for at give dig en sikker online oplevelse. Accepter venligst cookies for at se tilmeldingsformularen til nyhedsbrevet. Lær mere i vores Privatlivspolitik.

ACCEPTER COOKIES FOR TILMELDING
Keto-Mojo

Spørgsmål?

support@keto-mojo.com



Keto-Mojo er ikke en sundhedsudbyder. Oplysningerne leveret af Keto-Mojo er kun til information og er ikke beregnet til at give eller være en erstatning for medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
Find os på Linkedin Find os på Facebook Find os på Instagram Find os på YouTube Find os på Pinterest Find os på Twitter Email os
  • Ressourcer
    • MyMojoHealth
    • Makro-lommeregner
    • Forskning / Studier
    • How-to-videoer (USA)
    • How-To-videoer (Europa)
  • Få support
    • Hjælp
    • Kontakt Os
    • Levering
    • Garanti og returnering
    • Registrer dit måler
  • Shop
    • Produkter
    • Anmeldelser
    • Servicerabat
    • HSA + FSA berettiget
    • Min butikskonto
  • Om os
    • Team Keto-Mojo
    • Ketogen Foundation
    • Press Kit & Brand Assets
    • Arbejd med os
    • Kommende konferencer
  • Partnere
    • Academy
    • Affiliates
    • Udviklere
    • Engros
    • Fjernovervågning af patienten
Elsker din Mojo

© 2025 Keto-Mojo.Alle rettigheder forbeholdes.

  • Servicevilkår
  • Privatlivspolitik
  • Ansvarsfraskrivelse
De oplysninger, vi giver på Keto-Mojo.com, er ikke beregnet til at erstatte konsultation med en kvalificeret læge. Ved at interagere med denne side accepterer du vores ansvarsfraskrivelse. Læs mere

Keto-Mojo.com bruger cookies for at sikre, at du får den bedst mulige oplevelse. Ved at fortsætte uden at ændre dine indstillinger, accepterer du brugen af ​​cookies. Læs mere
Cookieindstillinger ACCEPTER
Privatliv og Cookies Politik

Beskyttelse af personlige oplysninger

Dette websted bruger cookies til at forbedre din oplevelse, mens du navigerer gennem webstedet. Ud af disse cookies gemmes de cookies, der er kategoriseret efter behov, i din browser, da de er essentielle for udførelsen af ​​grundlæggende funktioner på webstedet. Vi bruger også tredjepartscookies, der hjælper os med at analysere og forstå, hvordan du bruger dette websted. Disse cookies gemmes kun i din browser med dit samtykke. Du har også muligheden for at fravælge disse cookies. Men at fravælge nogle af disse cookies kan have en indvirkning på din browseroplevelse.
Nødvendig
altid aktiveret

Nødvendige cookies er helt afgørende for, at hjemmesiden fungerer korrekt. Denne kategori omfatter kun cookies, der sikrer grundlæggende funktionaliteter og sikkerhedsfunktioner på hjemmesiden. Disse cookies gemmer ikke personlige oplysninger.

Ikke nødvendigt

Eventuelle cookies, der muligvis ikke er særligt nødvendige for, at hjemmesiden skal fungere og bruges specifikt til at indsamle brugerens personlige data via analyser, annoncer og andet indlejret indhold, betegnes som ikke-nødvendige cookies. Det er obligatorisk at anskaffe brugernes samtykke, før du kører disse cookies på din hjemmeside.

Analyse

Analytiske cookies bruges til at forstå, hvordan besøgende interagerer med webstedet. Disse cookies hjælper med at give information om målinger af antallet af besøgende, afvisningsprocent, trafikskilde osv.

Marketing
reklame

Annonce-cookies bruges til at give besøgende relevante annoncer og marketingkampagner. Disse cookies sporer besøgende på tværs af websteder og indsamler information for at levere tilpassede annoncer.

Indstillinger

Præferencecookies bruges til at gemme brugerpræferencer for at levere indhold, der er tilpasset og bekvemt for brugerne, såsom sproget på webstedet eller den besøgendes placering.

Ikke kategoriseret

Udefinerede cookies er dem, der analyseres og endnu ikke er klassificeret i en kategori.

Performance

Performance-cookies bruges til at forstå og analysere de vigtigste præstationsindekser på webstedet, hvilket hjælper med at levere en bedre brugeroplevelse for de besøgende.

Funktionel

Funktionelle cookies hjælper med at udføre bestemte funktioner som deling af webstedets indhold på sociale medieplatforme, indsamling af feedback og andre tredjepartsfunktioner.

Gem og accepter
X

Bedøm denne opskrift

Din stemme:




En vurdering er påkrævet
Et navn er påkrævet
En e-mail er påkrævet

Opskriftsbedømmelser uden kommentar

Noget gik galt. Prøv igen.